Urheiluvammat – Page 2 – Endorfiinikoukussa

Kävin lauantaina jälleen Ramin mukana yleisurheilukentällä treenaamassa. Olin ajatellut vähän heittää keihästä ja sen päälle lihaskuntotreeniä. Olkapää (se leikattu) kipeytyi muutaman heiton jälkeen, joten sitä iloa ei kauaa kestänyt. Keihäitä juosten hakiessa huomasin, ettei jalkaan satu juokseminen. Verkkasin muutaman kivuttoman kieroksen rataa ympäri ja ajattelin kokeilla juosta vetoja. Juoksin 10 x 100 metriä hölkkäpalautuksilla ja nautin kivuttomista juoksuaskelista sieluni kyllyydestä. Tuntui hyvältä ja rennolta. Teki mieli lähteä vielä illalla pitkälle lenkille, mutta onneksi en sitä tehnyt. Sen sijaan laitoin illalla jalkaan kylmää ja kompressiota. Seuraavana aamuna koin karvaan pettymyksen kun huomasin, että kipu on taas täällä. Noh, onneksi on nyt kaikkea muutakin kivaa treenirintamalla tiedossa, niin en anna asian häiritä. Taitaa jäädä meikäläiseltä Helsinki City Marathon väliin. Vaarojen maratonia en jätä väliin mistään hinnasta. Mä vaikka...

Treenipäiväkirja, Urheiluvammat

Motivaatio löytyi

Feb 02. 2015

Arvatkaa miten löysin motivaation taas? Se löytyi niinkin yksinkertaisella tavalla kuin lepäämällä. Olen tottunut urheilemaan viikottain jo useamman vuoden ajan. Viikkoa pidempiä totaalisia treenitaukoja en muista. Sitten kun tulee pakollinen treenitauko, tai tarkemmin ottaen pakollinen tauko niistä omista lajeista, ja siitä johtuva hetkellinen lannistuminen, niin aikansa kun möllöttää välitilassa, niin alkaa tapahtua. Instagramia selatessa ja muiden blogeja lueskellessa tuli ihan älytön himo päästä treenaamaan. Samaan aikaan tuli pieni kiukku itseäni kohtaan. Mitä mä tässä olen oikein naukunut? Miten niin en voi tehdä mitään? Aina voi tehdä jotakin. Toisaalta, ihan näin turhautunut ja kiukkuinen en olisi, jos olisin treenannut jotakin tässä jalkavaivaa potiessa. Treenitauko teki siis tehtävänsä. Olen nyt energiaa täynnä ja valmis a) antamaan jalalle vielä tarvitsemansa levon, että se...

Urheiluvammat

Suhtautuminen urheiluvammaan

Jan 27. 2015

Heissan! Reissusta on nyt kotiuduttu rentoutuneena ja akut on ladattu täyteen. Ainoa ongelma nyt on vain, että en saa oikein itseäni ajoissa nukkumaan. Hurja kahden tunnin aikaero kuitenkin verottaa. Hah. Reissun tarkoitus oli vähän nollata ennen uuden alkua. Reilun viikon päästä siirryn nykyisestä duunistani Sykesportin leipiin tuottajan hommiin. Samalla toki jatkan bloggaamista ja tarkoitus olisi panostaa blogiin enemmän. Olen tästä uudesta alusta todella innoissani ja kiitollinen. En malta odottaa, että pääsen tekemään niitä juttuja, joista eniten nautin. Milloinkahan sitä taas pääsisi juoksemaan? Tätä uuden alun innostusta hieman himmentää se, etten ole fyysisesti täydessä terässä. Jalkavamma, joka ilmaantui muutama päivä ennen reissua, ei ole vieläkään parantunut tai edes osoittanut mitään paranemisen merkkejä Burana-kuurista huolimatta. Mulla olisi nyt ihan kauheasti intoa tehdä ja kokeilla kaikkea,...

Juoksu, Urheiluvammat

Perinteet kunniaan

Jan 15. 2015

Viime vuonna näihin aikoihin reväytin tai ylirasitin nivusen siihen kuntoon, että piti hillua hulluuteen asti telakalla juoksematta. Juuri siihen aikaan kun adidasheimo -juoksukoulu alkoi. Kasvattavaa se oli, mutta välillä tuntui, että enemmän kasvoi miekkaa otsaan, kuin olisi tapahtunut mitään henkistä kasvua. Mun pitäisi ottaa Joonaksesta mallia. Hänen asenteensa tällaisiin vastoinkäymisiin on ihailtavaa. Hän kääntää vaikeudet vahvuudeksi. Sain blogin kautta testiin uudet 2XU:n trikoot (Mid Rise), joissa on vähän korkeampi vyötärö ja isot heijastimet, kuten kuvasta näkyy. Ihan tosi herkut jalassa. Mitäpä muuta 2XU:lta voi odottaa? Ai mitä nyt sitten kävi? Mulla on ollut vasemmassa reidessä pientä tuntemusta ja kireyttä ehkä viikon verran, mutta kivuksi asti se on muuttunut vain tietyissä asennoissa. Ajattelin tänään sitten vähän juosta. Suunnitelmissa oli kevyt ja rento 45 min, mutta...

Juoksu, Urheiluvammat

Tuntumaa juoksuun

Apr 20. 2014

Eilen kävin lasten kanssa tuossa läheisessä urheilupuistossa radalla vähän kirmailemassa. Ihanaa oli, kun tämä tuli lasten ehdotuksesta. Puimme trikoot jalkaan ja lähdimme. Onneksi sain siirrettyä muutamat kuvat koneelle. Vedin kameran piuhan pois liian aikaisin ja alustin muistikortin, niin omat juoksukuvat jäi siirtymättä. Harmittaa! Vaikka kuvat olivat pienimmän tytön ottamia, niin kameran ruudulta ne näytti hyviltä. Ei voi mitään. Sain tällä viikolla MobileFun-nettikaupasta tuon käsivarsikotelon. Tulikin kreivin aikaan, koska aiempi käsivarsikotelo oli aivan ratkeamispisteessä. Tuolta nettikaupasta löytyy kaikenlaisia puhelintarvikkeita. Tarpeellisia ja turhia, mutta hauskoja. Esimerkiksi pyörään oli vedenpitäviä kännykkätelineitä. * Tuossa käsivarsikotelossa on fiksumpi tuo kiristyssysteemi, kuin mun aiemmassa, sen saa helpommin pois ja takaisin päälle ilman, että remmi irtoaa kokonaan. Olin kerrankin fiksu ja lämmittelin kunnolla ennen kuin lähdin yrittämään juoksemista. Venyttelin nivuset ja...

Urheiluvammat

Kuka mä olen ja mihin mä olinkaan menossa

Apr 10. 2014

Moriens. Täällä sitä pötkitään. Kävin tänään Tuukalla hieronnassa siinä toivossa, että jalan tilanteelle saataisiin vihdoinkin jokin selvyys. Olen nyt kovin toiveikas, että se oikea ongelmakohta löytyi, mutta tulevat päivät näyttää tuleeko jalka hieronnalla kuntoon, vai pitääkö varata lääkäriaika. Tuossa pöydällä pötköttelin väänneltävänä, käänneltävänä ja leivottavana 1,5 tuntia, jonka jälkeen olin aivan totaalisen pökkyrässä. Meni hetki, että pääsin taas hieronnan jälkeen kartalle. Kehonhuolto on samalla myös jonkinlaista meditointia tai pään tyhjentämistä. Sen ajan kun sitä kehoa hoitaa, vaikkapa hieronnassa tai venyttelemällä, silloin sitä keskittyy vain siihen kroppaansa, ei mihinkään muuhun. Ehkä siksi hieronnan jälkeen on niin pihalla, kun on hetkeksi poistunut omaan tyhjään kuplaansa. Treenaamisesta ei tule samaa efektiä, koska siinä pitää tietysti keskittyä siihen mitä tekee. Aika kiva olo siis, kun...

Juoksu, Treenipäiväkirja, Urheiluvammat

Edistystä!

Mar 13. 2014

Jalka oli maanantaisen lenkin jälkeen alkuun vähän arka, mutta huomasin, että lämmittely ja pienet venytykset helpottaa oloa. Tänään kävin työpaikkahierojalla, että saisin päänsäryn pois. Samalla hieroja pyöritteli lonkat auki ja teki jotain ihme sisäelinhoitoa joka sattui ihan saateristi, mutta jotakin siinä tapahtui, koska olo oli fyysisesti ja henkisesti kuin uudestisyntynyt sen käsittelyn jälkeen. Näkymät työmatkalta. Mä nautin! Tiedän, ettei hieronnan jälkeen ole suositeltavaa treenata, mutta mun pää kaipasi treeniä. Lisäksi mun oli päästävä korkkaamaan mun uudet trikoot. Harkitsin pitkään juoksemista, vaikka aikatauluongelman vuoksi jouduin jättämään adidasheimon avoimet treenit väliin. Jalka tuntui käsittelyn jälkeen ihan superhyvältä ja muutenkin maanantain jälkeen olen ollut ihan varma, että vaiva alkaa olla todellakin voiton puolella. Päätin kuitenkin vielä ottaa iisimmin ja menin salille tekemään jalkatreenin! Huutomerkki siksi,...

Juoksu, Kuntoutus, Treenipäiväkirja, Urheiluvammat

Mä juoksen, ainakin unissani

Mar 02. 2014

Tuohon eiliseen pieneen avautumiseen haluaisin vielä lisätä sen, että en mitenkään halua korostaa sitä, että onpa jotenkin spesiaalia, että juuri minun elämäni on vaikeaa, olen kokenut kovia - yhyy. Ei. Tarkoituksenani oli muistuttaa, että jokaisella ihmisellä on tarina kerrottavanaan. Jokainen ihminen on kokenut elämässään vastoinkäymisiä ja lannistavia kokemuksia. Jokaisella on oma mittakaavansa asioihin. Se oma vastoinkäyminen, oli se sitten toisen mittakaavassa kuinka mitätön tahansa, voi olla aivan järisyttävän kamala. Ne elämäntarinat heijastuu ihmisestä monin eri tavoin. Jotkut ovat kiukkuisia, jotkut negatiivisia pessimistejä, toiset yltiöpositiivisia ja elämäniloisia, jotkut taas totaalisen ahdistuneita ja masentuneita. Harvemmin elämäntarinat ja kokemukset ovat kovin helposti luettavissa ihmisestä ulospäin, mutta sitten jos ne kuulee, ne selittävät paljon. No, se siitä. Jatketaan tuttuun höpöhöpötyyliin. Tänään on ollut ihan tosi...

Kuntoutus, Ruokavalio, Tuotetestaukset, Urheiluvammat

Taikurin käsissä

Feb 20. 2014

Eilen kävin kesken päivän hierojalla. Tällä kertaa turvauduin paljon suositeltuun taikuri-Tuukkaan Helsingin Urheiluhieronnasta. Tuukka oli tosi ammattitaitoinen ja perusteellinen. Selvitti ensin tarkasti missä ongelmakohta on ja sen jälkeen varovaisesti hoidettiin jalkaa kohti parempaa kondista. Heti pöydältä noustua jalka tuntui tosi paljon paremmalta. Sain myös hyviä venyttelyvinkkejä, joita en tosin ihan vielä voi tehdä. Kävelin innoissani kivuitta ja normaalisti kohti juna-asemaa. Teki mieli kokeilla juoksuaskelia, mutta hillitsin itseni. Myöhemmin illalla jalka ärtyi kuitenkin uudestaan, mutta kipu siirtyi tällä kertaa nivusesta lonkkaan. Kipua ei onneksi kestänyt kauaa, koska aamulla herätessä nousin varovaisesti sängystä ja huomasin heti, että kipu on poissa! Jalka tuntuu tänään tosi paljon paremmalta, jopa paremmalta kuin eilen heti hieronnan jälkeen. Kipu pysyy poissa, ellen ota kovin pitkiä askeleita tai...

Elämä, Musiikki, Ruoka, Urheiluvammat

Täydellinen syntymäpäivä

Feb 13. 2014

Eilen oli mun synttärit. Täytin huiket 33-vuotta. Mä en ole niitä naisia, jolta ei saisi kysyä ikää tai painoa. Mitä salattavaa niissä on? Tai siinä, että on harmaita hiuksia, ryppyjä ja selluliittia. Eikö nämä kaikki kuulu asiaan? Päivä alkoi ihanasti. Sain aamupalan ja kakun kynttilöineen laulun saattelemana sänkyyn. Lähdin autolla töihin eikä mun tarvinnut kipeän jalan kanssa könkkästä bussilla. Jalka siis ärtyi ihan kunnolla tiistaina. Jouduin hakemaan työterveydestä kepit ja Burana-kuurin. Keppejä en onneksi tarvinnut pitkään, koska jalka alkoi Buranan voimin mennä parempaan suuntaan. Eilen kävin vielä hierojalla, joka totesi, että lantio on kipannut ja siitä johtuen koko vasen jalka ihan juntturassa. SI-nivel on siis tämän ongelman lähde. Täytyy nyt himmailla maastavetojen kanssa. Isot painot ja kuormitus selälle yhdistettynä juoksuun ei...

Newer Posts

Older Posts

Älä nuolaise ennen kuin tipahtaa

Aug 04. 2015