Uusi viikko, uudet treenit. Huomenna alkavalla viikolla kovempi harjoitus on jälleen pyramidiharjoitus ja viikonloppuna juostaan taas pitkä hidas lenkki. Mikäli haluat juosta lenkin porukassa, niin tervetuloa mukaan yhteislenkille. Yhteislenkin tiedot löydät postauksen lopusta. [caption id="" align="alignnone" width="1024"] Sain testiin uudet New Balance 890v7 -lenkkarit. Nämä kengät toimivat tosi hyvin kisakengäksi ja vetotreeneihin. *kengät saatu[/caption] Tein tällä viikolla Instagramiin juoksuvinkkivideon yhteistyössä Njie Suomen kanssa. Videolla kerroin kolme tärkeintä juoksutekniikkavinkkiä. Jaan nyt vinkkivideon täälläkin. :) https://youtu.be/DG8ooW7pGF0 15. viikon juoksuohjelma Tiistai Alkulämmittely: 15 minuuttia kevyttä hölkkää + liikkuvuusharjoitteet Pyramidiharjoitus: 4 minuutin veto kisavauhtia tai hiukan alle, 2 minuutin hölkkäpalautus 6 minuutin veto kisavauhtia tai hiukan alle, 2 minuutin hölkkäpalautus 8 minuutin veto kisavauhtia tai hiukan alle, 2 minuutin hölkkäpalautus 6 minuutin veto kisavauhtia tai hiukan alle, 2 minuutin hölkkäpalautus 4 minuutin veto kisavauhtia tai hiukan...
Continue reading