• Endorfiinikoukussa
  • Endorfiinikoukussa
endorfiinikoukussa

Endorfiinikoukussa

Category:Kuntoutus Page №1

  • Elina Hovinen
  • January 9, 2018
  • Kuntoutus, Terveys

Onko sulla keskivartalo hallinnassa?

*Postaus sisältää kaupallisia linkkejä Jos tarinani keskivartalon kuntouttamisesta ja vatsalihasten erkaantumasta ei ole vielä tuttu, voit lukea alta aihetta käsittelevät postaukseni. Lisää aihetta sivuavia kirjoituksiani […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • December 30, 2017
  • Kuntoutus, Treeni

Yhteenveto keskivartalon kuntouttamisesta

Mainos: Sain Hyvinvointistudio Lupauksen käynnit puoleen hintaan Olette useampaan kertaan pyytänyt minulta yhteenvetoa Hyvinvointistudio Lupauksella oppimistani asioista. Koitan nyt jotenkin tiivistää taipaleeni tähän yhteen postaukseen. […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • March 2, 2014
  • Juoksu, Kuntoutus, Treenipäiväkirja, Urheiluvammat

Mä juoksen, ainakin unissani

Tuohon eiliseen pieneen avautumiseen haluaisin vielä lisätä sen, että en mitenkään halua korostaa sitä, että onpa jotenkin spesiaalia, että juuri minun elämäni on vaikeaa, olen […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • February 20, 2014
  • Kuntoutus, Ruokavalio, Tuotetestaukset, Urheiluvammat

Taikurin käsissä

Eilen kävin kesken päivän hierojalla. Tällä kertaa turvauduin paljon suositeltuun taikuri-Tuukkaan Helsingin Urheiluhieronnasta. Tuukka oli tosi ammattitaitoinen ja perusteellinen. Selvitti ensin tarkasti missä ongelmakohta on […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • November 14, 2013
  • Kuntoutus, Olkapääleikkaus, Treenipäiväkirja

Edistystä

Nyt harmittaa, kun en ole ottanut kunnollisia ennen-kuvia leikkauksen jälkeen. Tänään nimittäin muistin, että aluksi tein hauista 2 kilon painoilla. Tänään tein 12 kilon käsipainoilla. […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • August 5, 2013
  • Jooga, Kuntoutus, Olkapääleikkaus, Treenipäiväkirja

Joogaa pitkästä aikaa

Vihdoinkin ehdin hetkeksi kirjoittelemaan. Viime viikko tosiaan meni viiden lapsen kanssa ja illat treenatessa tai muuten vain ladatessa. Viikonloppuna vielä vietimme tyttöjen sukulais- ja kummisynttärit. […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • July 30, 2013
  • Juoksu, Kuntoutus, Pyöräily, Treenipäiväkirja

Välillä vähän treeniäkin

Purjehtimasta kotiuduttua olen päässyt taas vähän treenaamaan. Ihanaa! Sunnuntaina kävimme miehen kanssa pyöräilemässä ja illalla vielä salilla tekemässä taas olkapään kuntoutusta ja samalla vatsoja ja […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • July 22, 2013
  • Juoksu, Kuntoutus, Maantiepyöräily, Treenipäiväkirja

Kolmen lajin päivä

Ensin meinasin kirjoittaa otsikkoon, että kolmen treenin päivä, mutta sehän on ihan normaalia, että treenaan kolme kertaa päivässä (työmatkapyöräilyt molempiin suuntiin ja päälle sali tai […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • July 6, 2013
  • Ajatuksia, Juoksu, Kauneus, Kuntoutus, Olkapääleikkaus

Pientä alakuloa

Vasemman käden tilanne masentaa mua. Voiko se keskiviikon olkapääpunttitreeni rasittaa tuota kättä näin paljon? Heräilin yöllä kipuun ja kättä jomottaa koko ajan. Teinköhän mä jotakin […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • July 3, 2013
  • Kuntoutus, Olkapääleikkaus, Treenipäiväkirja, Urheiluvammat

Minä ja mun olkapäät

En ole tainnut tätä vasemman olkapään tilannetta täällä blogissa vielä kertoa. Blogin Facebookissa kyllä huutelin asiaa heti tuoreeltaan. Kävin viime viikolla ensin lääkärissä ja sen […]

Lue lisää

Posts navigation

1 2 … 4

Widgets

ELINA HOVINEN

ELINA HOVINEN
Endorfiinikoukussa-blogia kirjoitan minä, Elina Hovinen, 41-vuotias yhden aikuisen lapsen ja kahden teini-ikäisen äiti. Olen päivätöissä asiakkuuspäällikkönä markkinoitiviestintäalan yrityksessä. Olen innostuja ja fiilistelijä. Nautin pienistä asioista ja hetkistä erityisesti luonnossa.

Yhteydenotot: endorfiinikoukussa(a)gmail.com

KOMMENTIT

  • Tumppi on Riippumatto vs. teltta – kumpi on parempi?
  • Sanna on Uimataitoviikko
  • Elina Hovinen on Uimataitoviikko
  • Sanna on Uimataitoviikko
  • Pekka Honkakoski on Päivä tuvalla lunta lapioiden ja kirjoja lukien

AIHETUNNISTEET

#endorfiinikoukussaRUN 2XU ajatuksia arki elämä Helsinki City Run Helsinki Half Marathon hyvinvointi Jack Wolfskin jooga Juoksu juoksuohjelma juoksutreeni kuntosalitreeni lapset loma luonto maastopyöräily maraton maratontreeni masennus matkustus Mieli Nuuksio onnellisuus perhe polkujuoksu puolimaraton puolimaratontreeni purjehdus pyöräily Retkeily ruokavalio Saariselkä salitreeni salomon suunnistus suunto terveys treeni uinti urheiluvammat Urho Kekkosen Kansallispuisto vaellus vauhtisammakko

VIIMEISIMMÄT POSTAUKSET

  • 25 kilon rinkka selässä vaapuskelua September 21, 2023
  • Vätsäri 2023 – ensimmäinen vaelluspäivä September 20, 2023
  • Tauon jälkeen taas lappu rinnassa –Bodom Trailin kisarapsa May 9, 2023
  • Tuntureiden yli February 23, 2023
  • Umpihankea ja hikipisaroita February 22, 2023

ARKISTO

Categories