to top

Hyviä uutisia!

Menin eilen aamulla pelonsekaisin fiiliksin lääkärin vastaanotolle kuulemaan tuomion olkapään tilanteesta. Olen onnistunut jotenkin saamaan olkapääni kipeäksi, molemmat, mutta pahemmin tämä oikean, leikatun käden. Menin nyt sen lääkärin vastaanotolle, joka minut leikkasi keväällä 2013. Minut leikkasi Vesa Savolainen Omasairaalassa. Heti kärkeen sain kuulla huojentavat sanat: "sinua ei tarvitse leikata". Huh. Sen jälkeen rentouduin ja muut vastaanottokäynnillä käydyt asiat menivät ihan eri tavalla perille. En voi muuta kuin kehua ammattitaitoista Vesaa. Hän on niin ymmärtäväinen ja huolellinen. Hän selitti huolellisesti löydöksen ja mahdolliset syyt sille. Sain nähdä magneettitutkimuskuvat. Katsottiin kuvat ennen leikkausta, leikkauskuvat ja vielä nämä uusimmat kuvat. Vesa tulkitsi kuvia niin, että mä jopa vähän ymmärsinkin niistä jotakin. Tilanne on nyt se, että mun täytyy ihan ensimmäiseksi hyväksyä, että en ole enää parikymppinen. Muija alkaa...

Continue reading

Edistystä

Nyt harmittaa, kun en ole ottanut kunnollisia ennen-kuvia leikkauksen jälkeen. Tänään nimittäin muistin, että aluksi tein hauista 2 kilon painoilla. Tänään tein 12 kilon käsipainoilla. Penkkipunnerrusta aloitin tekemään parin kuukauden kuminauhajumppailujen jälkeen 7 kilon käsipainoilla ja nyt teen 18 kilon käsipainolla. Pystypunnerrusta tein 5 kilolla, tänään tein 14 kilolla. Tässä muutamia. Jalkoja pystyin tekemään melkein heti leikkauksen jälkeen, mutta leikkauksen jälkeen mun treenaamistyyli muuttui enemmän itseäni haastavampaan suuntaan. Pitää vain uskaltaa kokeilla isompia painoja ja uskoa itseensä. Tänään tein jalkaprässiä 200 kilolla. Yksin ei olisi tullut mieleenkään laittaa moisia painoja, mutta pojat lämmittelivät 250 kilolla, niin ajattelin, että kokeilenpa itsekin vähän isompia painoja. Neljä 12 toiston sarjaa meni yllättävän kevyesti. Kovalevyn syövereistä löytyi tällainen kuva. Kuva on otettu toukokuun puolivälissä, jolloin...

Continue reading

Puolitehoisia treenejä ja treenimietteitä

Kollektiivinen kiitos edelliseen postaukseen tulleista kommenteista! Ihania kommentteja! Mulla on ihan parhaat lukijat! Koko viikko on mennyt jotenkin ihan puolitehoilla. Alkuviikosta tuntui, että flunssa hyökkää päälle, mutta näin ei onneksi käynyt. Jalat ovat olleet koko viikon ihan tukkoisen tuntoiset ja olkapäätreeniä tehdessä olen ollut ihan väsynyt, jouduin ottamaan jopa pienempiä painoja kuin normaalisti. Viikko on siis mennyt aika vähillä treeneillä. Olen oikeastaan vain työmatkapyöräillyt ja kävin pari kertaa tekemässä olkapääohjelman (maanantaina ja perjantaina). Tuo olkapääohjelma on kyllä harhaanjohtavasti sanottu, koska ohjelmassa tehdään oikeastaan koko yläkroppa läpi. En tainnutkaan vielä kertoa, että oikean olkapään kuntoutus on nyt virallisesti ohi. Viimeisellä fysioterapiakäynnillä sain tämän uuden ohjelman, jota teen seuraavat pari-kolme kuukautta, jonka jälkeen voin tehdä mitä vain. Käden kunnon puolesta musta tuntuu, että voin...

Continue reading

Joogaa pitkästä aikaa

Vihdoinkin ehdin hetkeksi kirjoittelemaan. Viime viikko tosiaan meni viiden lapsen kanssa ja illat treenatessa tai muuten vain ladatessa. Viikonloppuna vielä vietimme tyttöjen sukulais- ja kummisynttärit. Huh. Meidän pienessä neliössä oli 18 lasta ja vähintään sama määrä aikuisia.  Viime viikon torstaina sain itseni vihdoinkin joogaan. Olen haaveillut siitä pitkään, mutta torstaina sain aikaiseksi hilata itseni Sörkkaan Lakshmiin. Kuvat Lakshmi Yoga Clubin sivuilta Lakshmiin mennessä olo oli heti tervetullut. Ohjaaja Anna moikkasi iloisesti ja muisti vielä nimenikin. Tällä kertaa vein mukanani ystäväni Marun, joka ei ole pahemmin joogannut aikaisemmin. Tunti oli hathajoogaa, josta monella on varmasti sellainen mielikuva, että se on kevyttä hengittelyä ja venyttelyä, mutta Annan vetämänä se ei ole sitä. Olin Marulle sanonut etukäteen, että tunnilla ei välttämättä tule hiki. Olin tainnut itsekin unohtaa,...

Continue reading

Pientä alakuloa

Vasemman käden tilanne masentaa mua. Voiko se keskiviikon olkapääpunttitreeni rasittaa tuota kättä näin paljon? Heräilin yöllä kipuun ja kättä jomottaa koko ajan. Teinköhän mä jotakin väärin vai mitä tuolla kädessä tapahtuu. Joudun nyt pärjäilemään yksin tämän asian kanssa ensi viikon yli. Fyssari-Sami tulee viikon päästä lomalta ja pääsen sitten tykittämään kysymyksiä. Mua ihan oikeasti itkettää tämä tilanne. Tiedän, että olen ihan säälittävä, koska asiat voisivat olla monella eri tapaa huonommin. Eihän mulla ole mitään hätää, mutta silti itkettää. Olen tyttöjeni kanssa tämän viikonlopun neljästään. Mies on viettämässä ystävänsä polttareita. Tytöt olivat perjantaina ihan reppanoita, kun hain heidät siskoltani hoidosta, hän on hoitanut tyttöjä koko viikon. Kaikki purskahtivat itkemään ikävästä. Olemme kyllä nähneet viikon aikana iltaisin, mutta ilmeisen vähän ja olinhan mä...

Continue reading

Minä ja mun olkapäät

En ole tainnut tätä vasemman olkapään tilannetta täällä blogissa vielä kertoa. Blogin Facebookissa kyllä huutelin asiaa heti tuoreeltaan. Kävin viime viikolla ensin lääkärissä ja sen jälkeen magneettitutkimuksessa. Perjantaina sain itse lausunnon luettavaksi ja meinasin pimahtaa, kun ymmärrän lausunnoista jotakin. Lausunnossa luki, että ylälabrumista löytyy repeämä ja hauisjänne on jotenkin kärsinyt. Tilannehan sitten on se, että siellä kädessä on  SLAP II -vaurio, joka on aika pitkälti samantyylinen vamma kuin se mikä oikeasta leikattiin, mutta repeämä on tällä kertaa vain vähän eri kohdassa. Kuinka huonoa tuuria! Olin aluksi ihan luovutusfiiliksillä ja sitten taas ihan rauhallisella mielellä, koska lääkäri sanoi, että jäädään seurailemaan eikä välitöntä leikkaustarvetta ole. Tänään olen taas vähän hermona tästä asiasta, koska tein tänään olkapään punttiohjelman läpi ja vasen oli koko...

Continue reading

Ihanaihanaihana treeni!

Tänään oli ihanin treeni pitkään aikaan. Arvaako joku jo mitä ruumiinosaa tänään väännettiin? Jalkoja tietenkin. Tein mä hauiksia ja ojentajiakin, mutta jalkojen treenaamisesta sain parhaat kiksit. Mä pääsin vihdoinkin tekemään maastavetoa. Ensimmäinen 15 toiston sarja meni 50 kilolla, seuraava 60 kilolla ja viimeinen taas 50 kilolla. Olen iloinen, että sain noinkin paljon nousemaan! Edellisestä kerrasta on vähintään kolme kuukautta aikaa. Mun treeniasenne on jotenkin muuttunut. Nykyään treenaan, jos vaan mahdollista, vielä kovempaa ja haastan itseäni enemmän. Ennen helposti tuudittauduin aiempiin painoihin enkä haastanut itseäni tekemään asioita toisin ja kovempaa. En tiedä miksi tämä muutos on tapahtunut tai mitä mä tällä haen, mutta itseni haastaminen tuntuu nyt hyvältä. Vaikka en mä vielä ihmeitä voi tehdä varsinkaan yläkropalla, mutta voin mä tuon...

Continue reading

Käsiin muotoa

Tänään oli salipäivä ja vuorossa jälleen olkapään kuntoutustreeni. Tämä treeni ei kyllä enää kuntoutukselta tunnu eikä se kai sitä enää virallisesti olekaan, vaan voiman palauttelua. Mä niin tykkään, kun saan nostaa taas painoja ja tuntuu, että voima ja muoto palaa käsiin huimaa vauhtia. En ole montaa käsitreeniä ehtinyt tehdä, mutta tuntuu, että nyt jo erottaa muutosta. Ehdin tänään pyykkäämisen ja siivoamisen lomassa nauttia hetken auringostakin! Ensimmäinen auringonottosessio tälle kesälle. En kyllä ehtinyt tuntiakaan pötkötellä, kun piti salille lähteä. Elina <3 painot Tämän päivän treeni10 min soutua (2 km)Ylätalja 20 x 30 kg, 20 x 30, 18 x 35 kgVatsarutistus Bosulla 3 x 20, 20 kg lisälastillaPenkkipunnerrus käsipainoilla 20 x 8 kg, 20 x 8 kg, 18 x 9 kg (paino/käsi)Jalkojen koukistus vatsan alle...

Continue reading

Olkapään kuntoutus leikkauksen jälkeen

Mun olkapää leikattiin kolme kuukautta sitten. Olkapää oli vaivannut jo pitkään ennen leikkausta ja käden oireilun syytä oli arvuuteltu työterveyslääkärin, satunnaisen fysioterapiakäyntien ja hierojan toimesta. Elin kipuilevan käden kanssa tapaturmapäivästä vuoden eteenpäin, jonka jälkeen vihdoinkin pääsin olkapäävammoihin erikoistuneen ortopedin vastaanotolle ja magneettitutkimukseen. Olkapäävaiva alkoi siis työmatkatapaturmasta, jolloin liukastuin töistä kotiin juostessa jäällä ja otin kädellä vastaan. Magneettitutkimus paljasti, että takalabrumissa oli 2,5 cm repeämä ja vaiva saataisiin leikkaushoidolla kuntoon. Puntaroin leikkaukseen menoa vakavasti ja mietin erilaisia vaihtoehtoja. Olkapään kanssa olisi voinut elää ilman leikkaustakin, mutta minun olisi täytynyt heittää hyvästit monelle urheilulajille ja lihaskuntoliikkeille. Lisäksi käsi alkoi loppuvaiheessa olla leposärkyinen, vihlaisi ilkeästi  monta kertaa päivässä ja häiritsi välillä untakin. Lopulta päädyin valitsemaan leikkaushoidon, joka tiesi pitkän sairasloman ja pitkän ja...

Continue reading

Sekalaisia kuulumisia

Vitsi miten kiva viikko ollut. Mitään ihmeellistä ei ole tapahtunut, mutta se tässä kai parasta onkin. Perus arkea ja loman odottelua. Mä lähden tosiaan lauantai-iltana kohti Oulua. Mies ja lapset lomailee saman viikon, mutta eri maisemissa. Mulla on purjehduspakkailut ihan vaiheessa. Kävin tänään sentään hakemassa Lauttasaaresta Maritimista muutamia juttuja veneeseen ja huomenna pitää hakea vielä muutama juttu lisää. Äidin jalka on tänään onneksi selkeästi parempi. Vähän rupee jo jänskättämään purjehtimaan lähtö, koska en ole yhtään ehtinyt päästä fiilikseen. Tässä on niin miljoona asiaa vielä ennen lauantaita. Lasten koulut päättyy (kevätjuhlamekot, opettajien lahjat), blogin muutto (muistattehan!), pakkailut ja hankinnat purjehdusta varten (kaikki tekemättä) ja vielä on varmasti jotakin, jonka olen unohtanut. Mutta tämä on niin mua. Miljoona asiaa ja kaikki ihan kesken,...

Continue reading