to top

Aina joku paikka pragaa

Tavoitteellisessa urheilussa tai kuntoilussa on totuttava siihen, että aina joku paikka menee rikki ennemmin tai myöhemmin. Lähes aina, ainakin minun kohdalla, tulee matkan varrella eteen esteitä. Vuosien myötä olen oppinut, että omalla toiminnallaan voi vaikuttaa kropan tilanteeseen aika paljon, mutten vielä tiedä miten estetään kaikenlaisten rasitusvammojen syntyminen. Näitä kannattaa tehdä Kehonhuollolla on valtavasti merkitystä. Muista venytellä ja tehdä liikkuvuusharjoituksia. Käy välillä hierojalla. Kuulostele kroppaa. Jos jossakin tuntuu kipua tai omituisia tuntemuksia, kannattaa asiaan tarttua heti ja hoitaa vaiva pois eikä jatkaa rääkkäämistä. Opettele suoritustekniikat! Muista lämmitellä aina ennen jokaista treeniä. Tee eri tehoisia harjoituksia: kovia, rentoja, palauttavia. Muista pitää myös lepopäiviä! Tänä vuonna asetin itselleni pitkästä aikaa urheilullisen tavoitteen - juosta maratonin. Lähdin määrätietoisesti treenaamaan kohti tavoitetta. Alku sujui hyvin. Kunto lähti nousuun, juoksuun tuli...

Continue reading