Tauon jälkeen taas lappu rinnassa –Bodom Trailin kisarapsa
Osallistuin pitkän tauon jälkeen polkujuoksukilpailuun. Kokemus oli ihana, vaikka kaikki ei mennyt kohdallani ihan toivotulla tavalla.
Miten plantaarifaskiitista pääsee eroon?
Kerron tässä postauksessa, miten minulle tuli plantaarifaskiitti ja jaan fysioterapeutti ja juoksija Simo Syrjäläisen vinkit plantaarifaskiitin hoitoon. Mikä plantaarifaskiitti on ja mistä se johtuu? Plantaarifaskiitti […]
Sunnuntailenkkinä kokonainen maraton
Teini-ikäisillä oli tänä kesänä villitys kävellä maratonin mittainen matka. Villityksen alullepanijana oli tubettaja Pinkku Pinsku. Kuopukseni ystävineen käveli tuon matkan kesän alussa. Suunnittelin heille reitin […]
Reitin suunnittelu Garmin Connectissa
Juoksimme pari viikkoa sitten #endorfiinikoukussaRUN-juoksuporukan kanssa omatoimimaratonin. Suunnittelin meidän reitin Garmin Connectissa. Päätimme, että juoksemme syvältä Espoosta rantoja pitkin Helsinkiin niin pitkään, että matka tulee täyteen. Lähtöpisteeksi valitsimme Kivenlahden venesataman ja siitä reitti kulki rantaviivaa mukaellen Lauttasaaren rantojen kautta lopulta Kaivopuiston ja Katajanokan kiertämisen jälkeen maaliin Tuomiokirkolle, jossa mittariin tuli 42,2 kilometriä.
VIRTUAALINEN JUOKSUKISA
*Kaupallinen yhteistyö Meillä oli tarkoitus harjoitella tänä keväänä yhdessä ja kisata sekä puolimaratonilla että maratonviestillä. Mutta kuten me tiedämme, kaikki kevään ja kesän juoksutapahtumat peruuntuivat. Emme kuitenkaan lopettaneet juoksemista. Juoksimme poikkeustilan ajan aluksi itseksemme ja myöhemmin pienissä porukoissa. Kaikilla oli kova hinku juosta ja nähdä toisiamme ja lisäksi oli kova polte päästä kisaamaan, koska kevät oli ollut kaikilla enemmän ja vähemmän juoksuntäyteinen.
Täydellinen sunnuntaiaamu – sauvarinnetreeni ja pulahdus järveen
Kello herätti 7.30. Olimme sopineet, että Heidi hakee minut kahdeksalta. Olin laittanut kaikki varusteet illalla valmiiksi ja aamulla söin nopeasti puuron, keitin kahvit, vedin vaatteet niskaan ja pesin hampaat. Nappasin kahvit termosmukiin mukaan autoon.
8 kysymystä juoksuvalmentajalle – Joonas Laurila vastaa
Sain teiltä taannoin Instagramissa juoksuun liittyviä kysymyksiä. Esitin kysymykset juoksuvalmentaja Joonas Laurilalle, koska oma osaamiseni ei riittänyt vastaamaan niihin.
Garmin Coach -juoksuohjelman 9. treeniviikko
Nyt taas muistan, miksi aikoinaan rakastuin juoksemiseen! Tämä vapauden tunne ja keveys on huumaavaa.
Etenkin näin korona-aikaan, tuntuu vapauttavalta pukea lenkkarit jalkaan ja juosta. Maisema vaihtuu, mieli tuulettuu työpäivän jäljiltä ja tuntuu edes sen hetken siltä, kuin maailma olisi jälleen samanlainen paikka kuin ennen. On ihanaa olla luonnossa, ihmetellä kevään tuloa ja antaa kaiken muun unohtua hetkeksi.
Garmin Coach – Sykemittari juoksuvalmentajana ja motivaattorina
Juoksutreenit alkoivatkin sitten nopeammin kuin arvelinkaan. Latasin viime keskiviikkona kellooni Garmin Connectista itselleni sopivan juoksuohjelman/-valmennuksen Nooran innoittamana.
Treenitavoitteet puuttuvat
Eletään jo maaliskuun alkua enkä ole ilmoittautunut vielä yhteenkään urheilutapahtumaan. Eriskummallinen tilanne. Minulla ei ole tällä hetkellä kummempia treenitavoitteita. Olen koko talven tehnyt voimaharjoittelua ja siinä on tullut selvää kehitystä. Sen lisäksi olen uinut viikottain, myös siinä olen kehittynyt.
KOMMENTIT