Lihaskuntoharjoittelu on tärkeää erityisesti juoksijalle. Olen paasannut keskivartalon merkityksestä monet kerrat, mutta kyllä myös muiden lihasryhmien kunnolla on merkitystä. Monet polvikivut voisi ehkäistä reisilihaksia vahvistamalla […]
Maanantaista on tullut mun lempipäivä. Olen nykyään maanantaisin tehokkaimmillani ja täynnä virtaa. Tämä johtunee siitä, että nykyään pyhitän viikonloput pitkälti rentoon oleiluun, lepäämiseen ja treenaan […]
Olin kaksi viikkoa sitten Nanan kanssa treenaamassa Lauttasaaren urheilupuiston kupeessa. Samalla kuvattiin uusi jakso #endorfiinikylässä-sarjaan. Nana pitää Super Fit Me -blogia ja on tosi taitava […]
Tänä aamuna pääsin taas treenaamaan TFW Helsinki -salille. GreenStreetin Johannes kutsui treeniporukan koolle ja toinen Johannes veti meille taas niin motivoivan puheen ja sen perään […]
Olen ihaillut pitkään niitä ihmisiä, jotka heräävät aikaisin aamulla ja saavat paljon aikaiseksi. Aamupalapöydässä Instagramia selaillessa monesti tulee pieni pettymyksen pistos itselle, kun katsoo esimerkiksi […]
Olen koko kesän yrittänyt löytää kadoksissa ollutta treenimotivaatiota. Nyt olen saanut sen reunasta kiinni. Viime viikolla aloitin Inana Wellness -kehonpainotreenit. Inana Wellnesin taustalla häärii Sanna, joka oli bongannut […]
Lupasin väsätä teille kehonpainolla tehtävän ulkotreenin ja tässä se nyt tulee. Kuvat eivät onnistuneet parhaalla mahdollisella tavalla, mutta yritän kirjoittaa auki mitä kuvilla oikein haen. […]
Moni sanoo, ettei ole rahaa kuntosaliin, tai aikaa lähteä treenaamaan. Tekosyitä, mä sanon. Kaikilla on käytössä kuntosali, se löytyy kun avaa ulko-oven. Ulkoa löytyy kaikki mitä […]
Sain blogin kautta mahdollisuuden mennä kokeilemaan CompactFit Movement Centerin Movement-starttikurssia. Ennen kurssille osallistumistani päätin mennä käymään katsomassa paikan. En ole perehtynyt movementiin aikaisemmin, mutta CompactFitin […]
Täytynee tässä kohtaa tunnustaa, että mun kunto on rapistunut ihan järkyttävästi. Mun kulisseissa on tapahtunut paljon sellaista, jonka vuoksi mun fokus on ollut vähän muualla […]
Yhteydenotot: endorfiinikoukussa(a)gmail.com
KOMMENTIT