25. parasta podcastia
Tutustuin podcasteihin vasta noin vuosi sitten. En aluksi hoksannut, miksi ihmiset suosittelivat niiden kuuntelemista. Löysin ensin äänikirjat, jotka veivät minut ihan mukanaan. Kuuntelin äänikirjoja kaiken ylimääräisen […]
11. viikon juoksuohjelma – ohjelma tähtää Helsinki Half Marathonille
Huomenna alkaa 11. treeniviikko ja vihdoinkin saimme konkreettisen treenitavoitteen juoksemiselle. Valitsin blogini Facebook-ryhmästä juoksuporukan, joiden kanssa juoksemme yhdessä Helsinki Half Marathonin kesäkuun alussa. Helsinki Half […]
Nyt on meidän vuoro muuttaa maailmaa
*Mainos: SodaStream SodaStream haastoi minut naistenpäivän kunniaksi kertomaan naisesta, joka on toiminut minulle esikuvana. Naistenpäivän kunniaksi suunnitellun SHE-juomapullon viesti on “hän muutti maailmaa, nyt on […]
Mitä urheilu on minulle opettanut?
En ole aina ollut urheilullinen eikä urheilu ole aina kuulunut mun elämään. Nykyään urheilu on mulle tärkeä osa elämää ja sitä kuka olen. Rakastan urheilua […]
10. viikon juoksuohjelma
Tätä viikkoa on ilahduttanut lukuisat hakemukset juoksujengiin. Pyrin käymään kaikki hakemukset mahdollisimman pian ajatuksella läpi ja valitsemaan 10 juoksijaa tiimiini. Olen tästä projektista tosi innoissani! […]
Joutilaisuus lisää hyvinvointia
Tein viime vuonna lupauksen, että pidän jatkossa parempaa huolta jaksamisestani. Kävin viime vuoden lopulla työnohjauksessa, jonka avulla sain kirkastettua itselleni arvoni ja havahduin siihen, miten […]
5 + 1 liikkeen kotitreeni
Lihaskuntoharjoittelu on tärkeää erityisesti juoksijalle. Olen paasannut keskivartalon merkityksestä monet kerrat, mutta kyllä myös muiden lihasryhmien kunnolla on merkitystä. Monet polvikivut voisi ehkäistä reisilihaksia vahvistamalla […]
9. viikon juoksuohjelma & haen juoksijoita juoksujengiin
Kevään merkit alkavat olla ilmassa. Asfaltti pilkistää jo paikoitellen ja aurinko lämmittää. Ihanaa! Kevät on mun lempivuodenaika! Yksi varma kevään merkki on se, että listaan kevään […]
Pitää olla pikkasen pöhkö
Mainos: Levi Extreme Triathlon Muistatteko kun kerroin tämän vuoden tavoitteista? Asetin tälle vuodelle yhden treenitavoitteen ja se tavoite on puolimatkan triathlon. Ensin ajattelin, että lähden […]
8. viikon juoksuohjelma
Mulla on ollut pieni notkahdus juoksumotivaatiossa. Odotan, että saan lyödä lukkoon tämän vuoden konkreettiset treenitavoitteet, joita kohti mennä. Uskoisin, että ihan lähiaikoina tavoitteet konkretisoituvat ja […]
KOMMENTIT