Tämä postaus on tehty yhteistyössä kotimaisen Gymnation-urheiluvaatemerkin kanssa. Postauksessa on viikon treeniohjelma ulkokuntosalille, ohjelma sisältää kolme treeniä. Treenit on suunniteltu niin, että koko keho tulee viikon aikana treenattua.
Olen tehnyt paluuta treenien pariin tauon jälkeen. Olin kesällä niin kuormittunut, ettei treeneistä tullut mitään. Pidin Levi Extreme Triathlonin jälkeen pidemmän paussin kovemmista treeneistä ja vasta nyt olen treenannut taas säännöllisemmin. Edelleen täytyy olla tarkkana treenimäärien ja palautumisen kanssa.
Minulta kysyttiin Instagramin puolella minkälaisilla painoilla treenaan. Hymähdin, koska muistin, kuinka blogin alkuaikoina kirjoitin jokaisen treenin jokaisen toiston ja painon blogiin. Kerroin myös treenin keston, […]
*Mainos: Esport – olemme saaneet salijäsenyydet veloituksetta Aloitin marraskuussa treenaamaan yhdessä 14-vuotiaan esikoiseni kanssa. Olin jo pitkään haaveillut lasten kanssa yhdessä urheilemisesta, mutta se tuntui […]
Treenini ovat koostuneet viime aikoina kolmesta salitreenistä viikossa ja arkiliikunnasta, eli satunnaisesta työmatkapyöräilystä, joogahetkistä ja kävelystä. Selkä on ollut taas asteen verran kipeämpi, niin en […]
Viime viikolla tuli pitkästä aikaa ihan treenattuakin. Pääsin sitten pois sieltä motivaationpuutekuopasta. Jalat eivät vielä kestä juoksemista, mutta pyöräily sentään sujuu taas ja yläkroppaa olen nyt treenannut […]
Olen viimeisimmät yläkropan treenit tehnyt miehen treeniohjelman mukaan. Melkoista repimistä se on, mutta tuloksia sillä tulee. En olisi uskonut, että pystyn nostamaan tuollaisia painomääriä, kuin […]
Torstaiaamuksi olin sopinut Heidin kanssa aamutreenit. Mua on viime aikoina väsyttänyt aivan tolkuttomasti, joten aikainen herääminen ei ollut mikään helppo nakki. Ihmeesti kuitenkin sain itseni […]
Käytiin tänään miehen kanssa vääntämässä rinta-hauis-olkapäätreeni ja loppumausteena vatsat. En olisi aivan yhtään jaksanut lähteä, mutta kun äiti tuli hoitamaan tyttöjä ja mies puoliväkisin raahasi, […]
Yhteydenotot: endorfiinikoukussa(a)gmail.com
KOMMENTIT