• Endorfiinikoukussa
  • Endorfiinikoukussa
endorfiinikoukussa

Endorfiinikoukussa

Tag:Sykesport goes HCR

  • Elina Hovinen
  • May 27, 2015
  • Juoksu, Kehonhuolto

Juoksijan kehonhuolto, osa 1

Olen yrittänyt petrata kehonhuoltoasioissa. Heikko kehonhuolto kostautuu aina, se on tullut huomattua moneen kertaan. Tälläkin hetkellä säären sisäsyrjät ovat kipeät ja vuoden alussa kipeytynyt vasen takareisi kipeytyy […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • May 22, 2015
  • Juoksu

Helsinki City Run: kisapäivän video

Vitsit se olikin mahtavaa! Kisapäivä oli jännittävä ja kaikki meni omalta osaltani ihan nappiin, vaikka jännitinkin aikalailla. Tankkaaminen onnistui, onnistuin juomaan riittävästi, mutten liikaa. Ei […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • May 17, 2015
  • Juoksu

Puolimaratonin ennätysjuoksu

Eilen oli ihan mahtava päivä! Tai ei ollut, vaan se oli sitä vasta puolimaratonin maaliviivan ylitettyä. Koko päivä ennen starttia meni jännittäessä. Heräsin aamulla aika […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • April 16, 2015
  • Juoksu

Laktaattitesti

Eilen meillä oli Sykesport goes HCR -porukan laktaattitesti, eli testi, jossa mitataan todellinen kunto ja sykkeiden kynnysarvot. Testi toteutetaan ottamalla sormenpäästä verinäyte, josta mitataan veren maitohappopitoisuus. […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • April 9, 2015
  • Juoksu

Juoksijan lihaskuntoharjoittelu

Juoksijan on tärkeää tehdä lihaskuntoharjoituksia sekä voimaharjoituksia, nimittäin pelkkä juokseminen ei riitä ylläpitämään lihaskuntoa riittävällä tasolla. Oikeastaan mikään laji yksinään ei ole riittävää liikuntaa, vaan […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • April 1, 2015
  • Juoksu

Puolivälin tsekkaus: Sykesport goes HCR

Sykesport goes HCR -juoksukouluprojekti alkoi helmikuussa. Projekti tähtää Helsinki City Run -juoksutapahtumaan, joka on siis puolimaratonin pituinen. Juoksukoulun tai juoksuporukan valmentajana meillä toimii Jouni Leppäsaajo. […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • March 12, 2015
  • Juoksu

Varovaista tuuletusta: Mä juoksen taas!

En voisi enää olla onnellisempi! Kevät saa minut aina hykertelemään hyväntuulisuutta ja sisälläni kuplii ilo joka pyrkii hyräilynä ulos. Tätä onnentunnetta voimisti tiistaina Sykesport goes HCR […]

Lue lisää
  • Elina Hovinen
  • February 27, 2015
  • Juoksu

Tähtäimessä HCR

Viime viikolla alkoi tosi hauska projekti, joka tähtää Helsinki City Runille. Projekti on tällä kertaa enemmän kuin juoksukoulu ja kivat juoksukaverit. Projektissa meillä on juoksuvalmentajana […]

Lue lisää

Widgets

ELINA HOVINEN

ELINA HOVINEN
Endorfiinikoukussa-blogia kirjoitan minä, Elina Hovinen, 41-vuotias yhden aikuisen lapsen ja kahden teini-ikäisen äiti. Olen päivätöissä asiakkuuspäällikkönä markkinoitiviestintäalan yrityksessä. Olen innostuja ja fiilistelijä. Nautin pienistä asioista ja hetkistä erityisesti luonnossa.

Yhteydenotot: endorfiinikoukussa(a)gmail.com

KOMMENTIT

  • Pekka Honkakoski on Päivä tuvalla lunta lapioiden ja kirjoja lukien
  • Elina Hovinen on Toinen talvivaelluspäivä – liikkeelle aamuhämärässä
  • Antti on Toinen talvivaelluspäivä – liikkeelle aamuhämärässä
  • Elina Hovinen on Talvivaelluksen ensimmäisenä päivänä tuntureiden yli Rautulammelle
  • "iloinen poppari heppu" on Talvivaelluksen ensimmäisenä päivänä tuntureiden yli Rautulammelle

AIHETUNNISTEET

#endorfiinikoukussaRUN 2XU ajatuksia arki elämä Helsinki City Run Helsinki Half Marathon hyvinvointi Jack Wolfskin jooga Juoksu juoksuohjelma juoksutreeni kuntosalitreeni lapset loma luonto maastopyöräily maraton maratontreeni masennus matkustus Mieli Nuuksio onnellisuus perhe polkujuoksu puolimaraton puolimaratontreeni purjehdus pyöräily Retkeily ruokavalio Saariselkä salitreeni salomon suunnistus suunto terveys treeni uinti urheiluvammat Urho Kekkosen Kansallispuisto vaellus vauhtisammakko

VIIMEISIMMÄT POSTAUKSET

  • Päivä tuvalla lunta lapioiden ja kirjoja lukien February 21, 2023
  • Toinen talvivaelluspäivä – liikkeelle aamuhämärässä January 19, 2023
  • Talvivaelluksen ensimmäisenä päivänä tuntureiden yli Rautulammelle January 17, 2023
  • Riippumatto vs. teltta – kumpi on parempi? January 16, 2023
  • Talvivaelluksen pakkauslista – Oliko minulla mukana mitään turhaa tai puuttuiko jotain? January 15, 2023

ARKISTO

Categories