to top

Laktaattitesti

Eilen meillä oli Sykesport goes HCR -porukan laktaattitesti, eli testi, jossa mitataan todellinen kunto ja sykkeiden kynnysarvot. Testi toteutetaan ottamalla sormenpäästä verinäyte, josta mitataan veren maitohappopitoisuus. Jännitin testiä etukäteen tosi paljon. En ole nimittäin koskaan aikaisemmin ollut minkäänlaisissa testeissä. Juoksuseurana mulla oli eilen ihanat Heidi ja Hara. Testi olikin kaiken kaikkiaan paljon lempeämpi kuin olin etukäteen ajatellut. Testi toteutettiin meille sykkeisiin perustuen. Toinen vaihtoehto ilmeisesti olisi tehdä se vauhteihin perustuen. Ensin hölkkäsimme itsemme lämpimiksi ja otettiin lähtöarvot sormenpäästä otettavista verinäytteestä. Sitten alkoi varsinainen testi. Mun testi alkoi 120 sykkeistä. Juoksimme aina 800 metriä pitäen tiettyä sykettä ja joka kerta laktaattien ottamisen jälkeen sykerajaa nostettiin kymmenellä pykälällä. 170 sykkeen kierroksen jälkeen Jouni sanoi, että juokse viimeiset 800 metriä niin kovaa kuin pystyt. Yritin töpsötellä kovaa, mutta...

Continue reading