Valmistautuminen puolimaratonille
*Yhteistyössä Maxim Tässä vaiheessa, kun treenit on oikeastaan jo tehty ja Helsinki City Runiin on aikaa enää reilu viikko, on edessä enää viimeistely ja tankkaaminen. […]
Sipoonkorpi Trail
Tänään oli elämäni ensimmäinen polkujuoksukilpailuni. Olin matkalla kisapaikalle Kuusijärven ulkoilualueelle, kun kännykkäni tuli Heidiltä viesti “moneltako se kisa alkaa, mun tekis mieli tulla juoksemaan”. Kisaan oli […]
Ensimmäinen polkujuoksukilpailuni: Sipoonkorpi Trail
Yhteistyökumppanini Zero Point järjesti mulle osallistumisen Sipoonkorpi Trail -polkujuoksukilpailuun. Kisa juostaan tulevana lauantaina 2.5.2015. Juoksen tapahtumassa 10 kilometrin reitin. En uskalla vetää tapahtumassa puolimaratonia, koska […]
Sumuisen illan iltalenkki
Taas on se aika vuodesta, kun olen saanut isosiskoni raahattua seurakseni pitkille lenkeille. Välillä pitkät peruskestävyyslenkit on kiva juosta yksin omien ajatusten kanssa, mutta olen […]
Viisi vinkkiä aloittelevalle juoksijalle
Moni sanoo vihaavansa juoksemista. Mä en voi ymmärtää, miten juoksemista voi vihata, koska itse rakastan sitä. 😉 Aloittelevat juoksijat tekevät usein sen virheen, että juoksevat ihan liian […]
Puskajuoksurakkautta
Ennen juoksin vain asfaltilla ja pitkiksillä saatoin joskus poiketa puskaan puskapissan verran. Asiat ovat nyt muuttuneet ja nykyään juoksen myös siellä puskassa. En tiennyt, että se voi olla […]
Laktaattitesti
Eilen meillä oli Sykesport goes HCR -porukan laktaattitesti, eli testi, jossa mitataan todellinen kunto ja sykkeiden kynnysarvot. Testi toteutetaan ottamalla sormenpäästä verinäyte, josta mitataan veren maitohappopitoisuus. […]
Juoksijan lihaskuntoharjoittelu
Juoksijan on tärkeää tehdä lihaskuntoharjoituksia sekä voimaharjoituksia, nimittäin pelkkä juokseminen ei riitä ylläpitämään lihaskuntoa riittävällä tasolla. Oikeastaan mikään laji yksinään ei ole riittävää liikuntaa, vaan […]
Puolivälin tsekkaus: Sykesport goes HCR
Sykesport goes HCR -juoksukouluprojekti alkoi helmikuussa. Projekti tähtää Helsinki City Run -juoksutapahtumaan, joka on siis puolimaratonin pituinen. Juoksukoulun tai juoksuporukan valmentajana meillä toimii Jouni Leppäsaajo. […]
Juoksutekniikkaa ja lempparitossut
*Yhteistyössä New Balance Juoksukenkien valinta on ihan älyttömän vaikeaa. Olen tässä juoksuhistoriani aikana huomannut muutamaan otteeseen, että kun kengät eivät sovi jalalle, niin ne eivät […]
KOMMENTIT