to top

Swim & Run

Olin eilen SuuntoSalomon-juoksuporukan kanssa polkujuoksulenkillä. Ajelimme Nuuksioon poluille juoksemaan ja tiedossa oli myös lampien ylitystä uiden. Juoksimme rentoa vauhtia ensimmäisen lammen rantaan. Ilma oli täydellinen juoksuun - aurinkoinen ja lämmin. Lammen vesi oli lämmintä, mutta ensimmäinen vesistöylitys osoittautuikin haasteellisemmaksi kuin kukaan olisi osannut ajatella. Naureskelimme pelastusliiveissä juoksentelevalle Tiinalle, mutta kukaan ei tuon ensimmäisen lammen jälkeen enää nauranut. Lammen vesistö oli täynnä jotain vesikasvillisuutta emmekä päässeet muutamaa metriä pidemmälle ennen kuin osa jengistä jäi petollisesti kiinni vedenalaiseen kasvillisuuteen. Säikähdimme pahanpäiväisesti tajuttuamme, että siinä olisi voinut käydä huonosti, jos olisi ollut yksin liikkeellä. Käännyimme hyvin nopeasti takaisin ja muutimme reittisuunnitelmaa. Pelastusliivit tai jonkinlainen lautta on todella tarpeen, mikäli suunnittelet swim & run -lenkkiä tuntemattomiin lampiin. Seuraava lammen ylitys olikin paljon iisimpi, vesikin...

Continue reading

Vierumäki Trail Marathon

Tänään juoksin neljännen polkujuoksukisani. Heti aamulla tuntui siltä, että tänään ei lähde. Jalat tuntuivat väsyneiltä ja olo oli ihan vetelä. En ollut juoksun suhteen asettanut mitään ihmeempää tavoitetta. Polkujuoksukisat ovat mulle sellaisia, joista haluan vain nauttia ja pitää hauskaa, ei mitään hampaat irvessä enkkareiden hakkaamista. Kisassa oli paljon tuttuja juoksijoita ja asetuin viivalle Heidin kanssa. Laurakin siinä oli, mutta arvasin näkeväni startin jälkeen vain hänen selkänsä. :D Näinhän siinä kävikin, tosin sanoin Heidillekin hyvin nopeasti, että anna mennä, tänään ei oo mun päivä. Juoksin ihan vain lönkötellen ja rauhakseen koko matkan. Jaloissa ei tuntunut oikeastaan kipua eikä väsymystä, mutta ei vaan lähtenyt. Ei huvittanut eikä irronnut, niin päätin, etten raasta äärirajoilla turhaan, vaan nautiskelen vain. Niin mä sitten tein. Kilometri ennen...

Continue reading

Juoksukipinä

Ollaan nyt matkalla miehen kanssa kaksistaan Vierumäelle. Tuntuu kuin lomamatkalle olisi lähdössä, sama pieni täpinä ja innostus päällä. Meillä ei ole koko kesänä yhteistä lomaa, joten tämä tuntuu erityisen ihanalta. Kävin eilen pitkästä aikaa ottamassa juoksuaskelia. HCR:n jälkeen olen juossut maksimissaan 40 kilometriä, koska oikean jalan sääri on ollut kipeä. Juoksutaukoa pidellessä tuli jälleen kerran huomattua, että jos juoksu ei suju, mun motivaatio hiipuu herkästi kaikkea muutakin liikkumista kohtaan. On se vaan mun laji. Ei ole napannut lihaskuntotreenit eikä edes pyöräily (tosin maantiepyörä odottaa huoltoa). Juoksun ollessa tauolla mun pitää pakottamalla pakottaa itseni tekemään edes jotain. Toisinaan treenitauko tekee ihan hyvää, on voinut keskittyä muihin juttuihin ja relaaminen on ihan hyvästä, että se kipinä ja palo liikkumiseen syttyy aidosti uudestaan liekkiin. Juoksutauon aikana olen käynyt...

Continue reading

Kisakalenterin hahmottelua

Meikä on taas ihan liekeissä! Hahmottelen tässä parhaillaan kesän kisakalenteria enkä meinaa nahoissani pysyä, kun mietin kaikkia kivoja tapahtumia. Nyt on kaksi isompaa tapahtumaa päätettynä ennen kauden päätavoitetta, eli Vaarojen Maratonia. Kyllähän siinä on niin käynyt, että polkujuoksu on vienyt minut mennessään. Tänään ilmoittauduin Vierumäellä ensimmäistä kertaa järjestettävälle Vierumäki Trail Marathonille, joka on nimensä mukaisesti polkujuoksukilpailu. Ilmoittauduin 15 km matkalle. Toinen vaihtoehto olisi ollut kokonainen maraton, mutta en ihan vielä uskalla tuota kokonaista matkaa rykiä polulla. Mieli tekisi kyllä. Tapahtuma järjestetään kesäkuun viimeisenä viikonloppuna, lauantaina 27.6. Maratonin lähtö on aamulla klo 9.30 ja lyhyemmän pätkän juoksijoiden startti on klo 11. Yritän tässä parhaillaan houkutella mun vakkari juoksukavereita mukaan, eli Annaa ja Haraa. Ilmoittautumaan Vierumäki Trail Marathonille pääsee tästä. Ihanaa päästä pitkästä aikaa Vierumäelle. Mennään...

Continue reading

Polkujuoksun aakkoset

Olen polkujuoksuharrastuksen keltanokka. En ole juossut metsäpoluilla vielä kovin montaa kilometriä, mutta olen aivan rakastunut lajiin. Minua pyydettiin kertomaan kokemuksiani polkujuoksusta. Tässäpä niitä tulee. Kengät Metsäpolulle soveltuvat kengät ovat pohjasta kohokuvioidummat kuin asfaltille tarkoitetut. Usein polkujuoksukengät ovat myös nilkasta tuetummat, sillä nilkat ovat koetuksella epätasaisessa maastossa. Poluilla pystyy aivan hyvin juoksemaan myös tavallisilla kengillä, mutta hommasta tulee mielekkäämpää ja turvallisempaa, jos jalassa ovat polkujuoksukengät. Kallioiseen maastoon nastalliset juoksukengät ovat omiaan, varsinkin jos ilma on sateinen ja kallio liukas. Vaatteet Metsässä juostessa pitkähihaiset ja -lahkeiset vaatteet ovat parhaimmat, koska oksat raapii ja erityisesti rannikolla on punkkeja. Haastavaa pukeutumisesta tekee se, että niiden tulisi olla hengittävät ja kevyet ja samaan aikaan raapimista kestävät ja suojaavat. Itse suosin kompressiosukkia ja ylävartalon suojaksi näin kesäisin riittää tekninen urheilupaita. Sadesää tuo erityisesti syksyisin...

Continue reading

Bodom Trail

Voihan polkujuoksu! Pahoittelen kun sama levy soi jo ties monettako viikkoa. Ei vaan voi mitään, kun meikäläisen sydän on menetetty tuohon lajiin. Tänään juoksimme SuuntoSalomon Teamin kanssa Bodom Traililla kuuden kilometrin polkujuoksukisan. Monille tiimiläisille tapahtuma oli ensimmäinen polkujuoksukisa, mutta minulle onnekkaalle tuo oli jo kolmas. Tänä keväänä on kyllä tarjoutunut monta mahtavaa tilaisuutta juosta upeissa maisemissa. Tältä näyttää puhtaat kengät. ;) Tämän päivän juoksu piti juosta rennosti, mutta mä taisin vähän innostua. En juossut urku auki, mutta koko viikon lepuuttelu tuntui kropassa turhautumisena, niin tuli kyllä juostua vähän turhan kovaa tässä vaiheessa, kun lauantaina pitäisi juosta Helsinki City Runilla puolimaraton. Noh. Ihanaa se oli. Ennen juoksua en ehtinyt jotenkin yhtään jännittää ja keskittyä sillä tavalla kuin normaalisti ennen kisaa. Tällä kertaa jutustelimme niitä...

Continue reading

Sipoonkorpi Trail

Tänään oli elämäni ensimmäinen polkujuoksukilpailuni. Olin matkalla kisapaikalle Kuusijärven ulkoilualueelle, kun kännykkäni tuli Heidiltä viesti "moneltako se kisa alkaa, mun tekis mieli tulla juoksemaan". Kisaan oli aikaa reilu tunti ja jälki-ilmoittautuminen oli sulkeutumassa ihan hetken kuluttua. Naputtelin viestin, että kohta alkaa, mutta tänne vain, mä ilmoitan sut mukaan. :D Heidi oli ihanan spontaani ja riuhtaisi itsensä yökkäreistä trikoisiin ja aamupalapöydästä käytännössä suoraan pelipaikoille. :D Oli tosi kiva saada juoksukaveri ja juurikin Heidi, koska tiesin hänen olevan mua paremmassa juoksukunnossa, niin saisin samalla kiriseuraa. Heidi saapui paikalle ehkä puoli tuntia ennen starttia. Hölkättiin nopeasti lämpöä kroppaan ja parit dynaamiset venytykset ja sitten viivalle. Mun jännitys hellitti siinä samalla kun Heidi tuli seuraksi ja naureskeltiin hänen äkkilähdölleen. Juoksu tuntui heti alusta asti hyvältä. Ensimmäinen kilometri taisi...

Continue reading

Ensimmäinen polkujuoksukilpailuni: Sipoonkorpi Trail

Yhteistyökumppanini Zero Point järjesti mulle osallistumisen Sipoonkorpi Trail -polkujuoksukilpailuun. Kisa juostaan tulevana lauantaina 2.5.2015. Juoksen tapahtumassa 10 kilometrin reitin. En uskalla vetää tapahtumassa puolimaratonia, koska en ole koskaan aiemmin juossut kisaa metsässä. Haluan ensin kokeilla lyhyempää reittiä, että opin jatkoa varten minkälainen rasitus tuollainen matka ja maasto on ja miten jatkossa pitää valmistautua. Kengät: Salomon Speedcross 3 (saatu blogin kautta) Vihdoinkin pääsen kokeilemaan mun trail running -kenkiä tositoimissa. Tähän mennessä olen ulkoiluttanut niitä vain Nuuksion kävelyreiteillä. Sunnuntaina olimme taas Nuuksiossa käveleskelemässä. Kyllä se luonto on vaan ihmeellinen paikka. Koko viikonlopun yllä leijali pieni kireys ja väsymys - niin lapsissa kuin meissä aikuisissakin. Kaikki se kireys jäi sinne Nuuksion sumuisiin metsiin. Oli ihan satumaisen kaunista. Luonnon rauha ja kauneus laittaa aina asiat oikeisiin mittasuhteisiin....

Continue reading