Tähän aikaan vuodesta ei välttämättä tarvitse puhua motivaatiosta, ainakaan sen perusteella kuinka paljon jengiä kuntosaleilla pörrää juuri nyt. Mulle asia on kuitenkin ajankohtainen. Olen saanut itseni motivoitua liikkumaan vuosi toisen perään ihan sujuvasti. Minun suurin motivaattori on hyvä olo. Tiedän, että voin paremmin henkisesti ja fyysisesti, silloin kun liikun.
Tällä hetkellä jostakin syystä minulle ei riitä motivaattoriksi hyvä olo, vaan kaipaisin järeämpiä aseita, joihin olen aina ennenkin pystynyt luottamaan. Minulle ne aseet ovat erilaiset tavoitteet. Asetan itselleni aina jonkinlaisia liikunnallisia tavoitteita. Tavoitteiden saavuttaminen saa minut suunnittelemaan treenit etukäteen. Tavoite kirkkaana mielessä on helpompi saada itsensä ulos juoksemaan tai salille sellaisenakin päivänä, kun kiukuttaa, väsyttää tai ulkona tulee vaakasuoraan jotain märkää. Nyt en vain oikein tiedä mikä se seuraava tavoite olisi. Viime vuoden kaikki tavoitteet jäivät saavuttamatta. Tavoitteiden kariutuminen on jäänyt kaivelemaan siitäkin huolimatta, vaikka olen täysin hyväksynyt sen, että elämässä oli tuolloin muuta, johon täytyi keskittyä. Kaikkeen ei aina pysty, eikä tarvitsekaan pystyä.
Nyt kun elämässä asiat rullaa mukavammin, yritän kovasti miettiä seuraavaa tavoitetta, jota kohti lähteä. Juoksuun liittyvät tavoitteet tuntuvat luonnollisimmilta ja olen pyöritellyt erilaisia vaihtoehtoja mielessäni. Maratonin uusi ennätys? Puolikkaan ennätys? Ultramatka? Pikamatka? Triathlon? Jostakin syystä juoksijan identiteettini on nyt vähän kadoksissa ja en saa itseäni innostumaan juoksuun liittyvistä tavoitteista. Tuntuu niin masentavalta, kun juoksukunto pitää lähteä rakentelemaan taas niin pohjilta. Eilen salilla käydessäni löysin itsestäni taas sen salipirkon, joka on ollut hetken hukassa. Yhtäkkiä tuli ikävä känsäisiä käsiä ja sitä riemua mikä syntyy, kun tankoon voi ladata aina vaan isompaa kiekkoa. Tuli älytön innostus, ei pelkästään salitreenistä, vaan siitä, että rupeaisin taas treenaamaan määrätietoisesti. Nyt kun on intoa ja hyvää fiilistä, niin pitäisi äkkiä naulata jokin hyvä tavoite lähitulevaisuuteen, että pääsisin suunnittelemaan treeniohjelmaa. Ajattelin ihan huvikseen kysyä teiltä minkälaisia tavoitteita te mulle ehdottaisitte? Jos vaikka niistä keksisin sen THE tavoitteen.
Yksi motivoiva asia itselleni on tässä viime viikkoina ollut Garmin Vívosmart -aktiivisuusranneke. Olen käyttänyt sitä lähestulkoon päivittäin ranteessani. Laite mittaa päivän mittaan kävellyt ja juostut askeleet askeleina ja kilometreina. Aktiivisuusranneke tärähtää ranteessasi, kun olet liian pitkään pysytellyt paikoillasi. Garmin Vívosmart myös tulkitsee unenlaatuasi ja voit aamulla tarkistaa bluetooth-yhteyden avulla kännykästäsi, miten olet yösi nukkunut. Aktiivisuusranneke on myös hieman koukuttava, jos pitää siitä puhelimeen bluetooth-yhteyttä koko ajan päällä, nimittäin ranneke ilmoittaa puhelimeen tulevat viestit ja puhelut tärähtämällä. Aktiivisuusrannekkeeseen saa lisävarusteena ostettua sykevyön. Olen vakuuttunut tästä laitteesta ja mielestäni tämä on aloittelevalle kuntoilijalle erinomainen kapistus.
Tässä vielä parit grafiikat, joita laite antaa Garminconnectiin.
Mulla on nyt ilo arpoa yhdelle teistä lukijoista Garmin Vívosmart -aktiivisuusranneke. Voit osallistua arvontaan jättämällä kommenttiboksiin ajatuksiasi motivaatiosta, tavoitteista tai siitä, miksi juuri sinun pitäisi saada tämä kyseinen vempele. Arvonta on auki perjantaihin 16.1.2015 asti. Muista jättää sähköpostiosoitteesi, että saan voittajaan yhteyden (se näkyy vain minulle).
*Yhteistyössä Garmin
Niin mukana.
Motivaatiota jokapäiväiseen elämään on se että terveys ja raajat alla kantaa.
Haluaisin kovasti saada rannekkeen, jotta saisin lisää motivaatiota taas liikkumiseen, joka on viime aikoina jäänyt liikaa ajatuksen tasolle 🙂
Heippa! Olen niin mukana arvonnassa, jos vaikka tuon rannekkeen avulla löytäisin itselleni sen kadoksissa olevan tavoitteen ja motivaation!
Lasten saannin jälkeen, töihin palattua, omaa aikaa on todella vähän. Vaatii suurta motivaatiota tähän aikaan vuodesta saada itseensä liikettä. Auringonvalo olisi oikein loistava motivaattori, mutta sitä tarjoillaan melko niukasti, eikä töiden jälkeen ensinkään. Kaikki vempaimet ovat oikein loistavia tsemppareita liikkumiseen. Joten toivon hartaasti, että onni suosisi minua, ja saisin auringon korvikkeen!!
Loistavia treenejä sinulle! Blogisi on ollut yksi suosikkini jo pitkään!!
Olisi mahtavaa voittaa ranneke ja taatusti motivoisi minuakin liikkumaan! Sinut minä niin näen juoksemassa (kunhan nyt ensin riuhdot rautaa tämän sydäntalven). Ultramatka, joooo! Juoksija sun olet tavoitteiltasi. ❤
Tämä rannekkeen voittaminen kyllä piristäisi mieltäni kohta kuukauden sairastelun jälkeen. Kuten mainitsit, tuntuu että juoksukuntoa saa lähteä etsimään todella nollista…motivaatiota ranneke ainakin lisäisi.
Kiitos blogistasi, siinä yhdistää mahtavasti koko elämän kirjo!
Rannekkeesta saisi varmasti uutta potkua treenaukseen johon on sairastelun takia tullut aivan liian pitkä tauko ja nyt on motivaatio hukassa..
Syksy meni löysäillessä ja nyt takaisin ruotuun ja lisämotivaatiota kaipailisin! Aloitin toissapäivänä fitfarmin dieetin jotta saan ruokapuolen taas kuntoon. Liikunnan lisäämisen tarvitsen kyllä motivaatiota ja tuollaista ranneketta olen pitkään kuolannut!!Minun tavoitteeni hyvissä elämäntavoissa on juuri se että voin hyvin, vaikka eihän se että näyttää kesällä paremmalta mikään huono juttu ole 😉
Aloitin vuoden alusta monien muiden tapaan elämäntapamuutoksen. Ajatus on ollut mielessä jo pitempään ja nyt päätin ottaa härkää sarvista ja hommasin salikortin. Haluan elää terveemmin, voida paremmin ja olla tyytyväisempi itseeni. Tällä hetkellä en si ole ja välttelen peilejä. En aikaisemmin ole lainkaan uskonut sykemittareihin tai aktiivisuusrannekkeisiin, mutta kun veljeni sai rannekkeen jouluna iski aikamoinen lahjakateus. Veljeni on rannekkeestaan saanu paljon motivaatioo ja samaa toivoisin itsekin. 🙂
Voi, tuo ranneke olis todella huippu! Kahden pienen lapsen äitinä nukkuminen on monesti sitä sun tätä, liikunta auttaa ylirasittumisessa ja parantaa unen laatua. Liikunnalle ei vain jaksa aina suoda välttämättä ajatustakaan kun on oikein hankalaa. Tuo motivoisi mua ainakin todella paljon! 🙂
Tässä nyt 3 vuotta suhteellisen ahkerasti lenkkeillyt (Kävely ja Pyöräily), sitä ennen liikkuminen oli oikeastaan vain ajatus. Selkäongelmien takia olisi se liikkuminen pitänyt aloittaa jo aika päivää sitten, olen kyllä itselleni kiitollinen, siitä että sain itseni liikkeelle ja se liike on kestänyt tähän päivään asti.
2011 Sain kipinän eräällä kurssilla että hyvän olon tavoitteluun ei välttämättä tarvita mitään suuria investointeja, vaan halu ja motivaatio. Pienistä askelista se lähti. Monet tarvitsevat treenikaverin siihen rinnalle potkimaan eteenpäin, minulla ei semmoista ollut ja itse vähän mietinkin että mitä tästä tulee, Itse hankin Sykemittarin treenikaveriksi. 🙂
Nykyään on Sykemittari valmistajien sivustot niin kattavia että sinne saa laitettua mittarista kaiken tarpeellisen datan ja seurata käppyröitä ja edistymistä, liittyä yhteisöihin ja seurata muita jäseniä. Tämä motivoi minua liikkumaan, kun katsoo tehtyä harjoitusta ja analysoi itse että jos vielä vähän jossain osa-aluessa saisi parannettua. 🙂
Elkää unohtako sitä mahtavaa fiilistä lenkin jälkeen. Blogia siteeraten endorfiinikoukussa 🙂
Mitäpä jos vaihtaisit lajia tavoitteen kanssa? Haastan sinut pyöräilemään Giro d’Espoon 111km lenkin toukokuun lopussa ja Tour de Helsingin 140km elokuun lopussa
Mukana arvonnassa: Uuden vuoden lupauksia tuli tehtyä työkavereiden kanssa: ei karkkia ja painon pudotus! Todella motivoivaa kun on muitakin samassa veneessä, saatan olla hieman kilpailuhenkinen;) Tämä ranneke pistäis lisävauhtia minun urakkaan todella. Ja kollegat ois vihreitä kateudesta 😉 Urheilen mielestäni jo hyvin, mutta lisäboostia kaipaisin, ja tämä ranneke varmasti antaisi sitä! Ja sinut minä näkisin jossain triathlon kisassa! Tsemppiä!
Motivaatiota kuntoutua takaisin huippukuntoon pahan loukkaantumisen jälkeen! Hyviä talvia! 🙂
Tällä hetkellä itseäni motivoi pääseminen ensin siihen juoksu- ja salikuntoon missä olin ennen raskautta eli kadonneen keskivartalon metsästys on alkanut. Ja sen jälkeen kohti ensimmäistä maratonia, jonka läpikirmaus siirtyi vuodella. Mut kai se todellinen motivaatio tulee siitä hyvästä olosta, joka lenkin tai salin jälkeen tulee. Se tunne, kun pääkoppa saa tuuletusta ja jaksaa taas arjen taaperrusta eteenpäin :).
Motivaatiota ja tavotteita tarvitsee ihan kaikessa mitä tekee, iso tavoite voi herättää intohimon asiaa kohtaan tai toisin päin. Urheilun saralla olen itse huomannut että se on jo niin iso osa identiteettiäni, että motivaatio kumpuaa tavoitteiden lisäksi myös siitä ajatuksesta, että urheilu kuuluu muhun. Tosi harva non-liikkuja ei tajua sitä tunnetta hyvän reenin jälkeen, hyvä olo on se juttu. Ja tavoitteiden saavuttaminen saa itseluottamuksen ihan uusille leveleille. Oon onnellinen että oon saanu tän osaksi mun elämää jo näin nuorena! Eka puolimaraton taittui 15-vuotiaana viime kesänä. 😉
Sali! Salille haluan kans, viime vuodet on hoituneet mm. kahvakuulan, balancen, cxwn ja gritin tahdissa ja salille ei ole ollut minkään laista halua mennä. Nyt tuntuu pää vaativan jotain muutosta. Viime vuosi liikunnan suhteen jäi muutenkin vajaaksi omien kremppojen ja perheenjäsenten sairastelujen vuoksi. Aktiivisuutta, mittarilla tai ilman, lisää mun arkeen! -siinä minulle tavoite tälle vuodelle.
Moikka!
Mun motivaatio on myös se hyvä olo, jonka siitä treenistä saa ja erityisesti ne treenin jälkeiset kiksit! Miten tyytyväinen voi itseensä olla 🙂
Ja vivolla sais vähän dataa siitä elämästä 🙂
Kivaa loppuviikkoa!
kaiken tämän jälkeen,olen valmis voitamaan… nyt tarvitsen motivaatiota..
Rannekkeesta saisin varmasti uutta motivaatiota treenaamiseen, ja sitä tarvittaisiin! Eli mukana arvonnassa 🙂
Minun motivaatio karahti kun olimme ystävän kanssa pyörälenkillä ja hänelle sattui paha onnettomuus tuolloin
Motivations liikkumiseen on terveys ja sellainen kunto, että jaksaa. Ikä tuo mukanaan omat ongelmansa, mutta paremmalla kunnolla ongelmat tuntuvat himppa kevyemmiltä.
Tuollainen ranneke olisi aivan mahtava motivaatiobuusti tähän mun projektiin. Viime vuoden alusta mun motivaatio karkasi ja alkuvuosi menikin syödessä herkkuja enkä liikkunut yhtään. Vaatteet alkoi kiristää päällä ja olo oli muutenkin tukala.
Heinäkuun tienoilla otettiin mieheni kanssa ryhtiliike ja aloin taas miettiä syömisiä ja lenkkeily sekä kotijumpat pääsi taas ohjelmaan. Nyt painoa on tippunut elokuun alusta n. 9 kg ja olo on taas parempi. Matkaa kuitenkin vielä on, pari-kolme vuotta sitten painoin kymmenisen kiloa vähemmän ja sen aikaisia vaatteita odottaa vielä kaapissa…10 km juoksu on myös yksi tavoitteista, sitten joskus myös puolimaraton.
Oon kuitenkin todella välineurheilija ja kaikki tekniset vempaimet lisää mun fiilistä eli tuo ranneke olisi ihan loistava lisä mulle, ja tulisi varmasti lisättyä ihan arkiaktiivisuutta myös.
Ihanaa vuodenalkua sulle ja sun perheelle, odotan aina sun päivityksiä, ihan mahtava blogi!
Minua motivoi liikunnasta uleva hyvä olo! Olen myös huomannut, että erilaiset tekniset vempeleet antavat lisämotivaatiota harjoitteluun. Ostin viime keväänä gps-kellon ja sen avulla juokulenkeistä on tullut vieläkin mielekkäämpiä.
Laitampas sinulle haasteeksi KalevanKierroksen. Siinä olisi kuusi täsmäkohdetta vuodenvarrelle, jollet ole sitä vielä kiertänyt. Ja rannekkeen haluaisin, kun oma liikunta tuppaa jäämään vähemmällä, kun kaikki aika menee neljän lapsen/nuoren urheiluihin. Vanhin (16) kiertänyt kaksi Kalevankierrosta, joten siitä tuon haasteen kehitin. Pitäisi saada äitiinkin lisää potkua, ettei lahoa ja luhistu ennenaikojaan. Sanovat nimittäin, että kiertävä kivi ei sammaloidu!!! 🙂
Paras motivaatio tulee ehdottomasti siitä kokonaisvaltaisesti hyvästä ja kevyestä olosta, mikä seuraa, kun liikkuu paljon ja monipuolisesti. Mieli on parempi ja jaksaa kaikkea muutakin paremmin. Plussaa tietysti vielä siitä, että tuntee näyttävänsäkin paremmalta
MOIKKA,
Oon nyt parin vuoden ajan lukenut sun blogia ja joka vuos on ollut mielenkiintoista seurata mite valmistudut milloin mihinkinn urheilulliseen koitokseen. Itse näin triathlonistina tietenkin ehdota, että voisit kokeilla ens kesänä triathlonia pelkkien juoksukisojen sijaan. En tiedä sun uinti taustaa mutta pyöräily ja juoksu ainakin sujuu joten ei kun mukaan vaa.
Mulla motivaatio perustuu aika pitkälle tavoitteisiin. Kilpailen kesän aikana yli ykstoista kertaa ja jokainen kisa on mulle pieni pala motivaatioita. Myös oman valmentajan rooli on suuri.
Itselleni tuo garminin ranneke oisi oiva väline seurata tarkemmin kokonaisrasitusta ja nähdä vähän mite hyvin/huonosti palaudun nukkuessani. Ikinä en ole minkäänlaisia aktiivisuusrannekkeita käyttänyt ja senkin takia asia houkutta.
Toivottavasti keksit jonkun tavoitteen kesäksi joka saattaa nostaa motivaatiotasi entisestään!! 🙂
Jee tää olis ihan paras. Suunnon sykemittari mulla jo on ja sitä käytän juoksulenkillä, mut tää olis huippu ihan jokapäiväiseen käyttöön
Vautsi, ranneke kuulostaa aikas mahtavalta! Itseäni kiinnostaa eritoten unen seuranta, sillä sykemittarit ym seuraa jo fyysistä suorittamista. Uni jää itsellä kovinkin vähäiseksi sillä opiskelevana äitinä sitä asettaa itsensä viimeiseksi joka asiassa ja melkein joka ilta huomaan tuhraavani jotain enemmän tai vähemmän olennaista vielä puolilta öin. En kuitenkaan ole valmis luopumaan urheilusta.
Tsemppiä myös sinulle tavoitteiden luomiseen! 🙂
Moikka! Liikunnan pariin mua motivoi se, että jaksan olla parempi äiti bodailun/joogan/juoksun jälkeen. Tänä vuonna lähestyy myös 3kymppisyys, joten se on nyt suuri motivaattori
Aikoinaan olin itsekin erittäin aktiivinen juoksun harrastaja ja kuntosalilla treenaaja. Parina viime vuonna treenit ovat jääneet lähes kokonaan pois ja ainut liikunta on ollut koiran kanssa lenkkeily. Erinäisistä erittelemättömistä syistä. Tänä vuonna kuitenkin taas lähdetään liikkeelle ja ensimmäinen tavoite, puolimaraton on jo kesälle asetettu. Mutta on niin vaikea aloittaa alusta! Kyllä tuollainen aktiivisuusranneke toisi ehdottomasti potkua tähän hommaan 🙂
Ehdotan triathlonia, kun se pyöräily on yksi sun lempilajeista.
Minua motivoi myös eniten hyvä olo, jonka liikkumisesta saa. Joulun laiskottelunkin jälkeen olo koheni huimasti, kun palasi normaalirytmiin. Nyt olen alkanut himoita tuollaista aktiivisuusranneketta, kun ostin sellaisen miehelle joululahjaksi ja näin miten mielenkiintoisia asioita sillä voi seurata. Sinulle ehdottaisin kokeiluun jotakin joukkuelajia. Itse aloitin pitkän juoksuharrastuksen jälkeen jalkapallon muutama vuosi sitten ja se toi ihan erilaista hauskuutta urheiluun.
Kommentti katkesi jostain syystä. Toisena ehdotan pikajuoksua, sillä mullekin löytyi uusi motivaatio. 😀
Mulle motivaatio tulee ihan vaan hyvästä olosta, oon parempi ihminen ja kärsivällisempi äiti, kun käyn liikkumassa. Kiitos muuten Yoogaia vinkistä, oon nyt vähän hurahtanut siihen, ihana rauhoittumishetki kun lapset on nukkumassa. Tykkäisin tosta aktiivisuusmittarista, juoksulenkeillä käytän Garminin kelloa, mutta tolla ois kiva mittailla just päivittäistä liikkumista ja unta. Mukavaa viikkoa Sinulle!
Haluaisin voittaa rannekkeen jotta pääsisin seuraamaan unen laatua. Nukun joka yö vähintään 8h mielestäni hyvin mutta silti saatan aamuisin olla todella väsynyt. Olisi mielenkiintoista nähdä millaista unen laatu on.
Tavoitteeksi kannattaa laittaa jotain vähän mahdotonta. Näen sinut niin juoksemassa ultralenkkejä! Ja aivan varmasti sinusta siihen olisi!
Tavoitteena ois vihdoinkin oppia se säännöllisyys ja saada liikunta luonnolliseksi osaksi elämää, joten tuo ranneke tukis tätä. 🙂
Mua motivoi tällä hetkellä liikunnasta saatu oma aika (toki myös lisääntyvät kiekot tangon päissä). Kun paahtaa päivät töissä ja kotona lasten kanssa, pään hyvinvoinnin kannalta on erittäin motivoivaa päästä välillä hikoilemaan ihan yksin.
Olen tavallinen liikaa ruuasta ja herkuista tykkäävä työssäkäyvä äiti. Olo on tukkoinen ja turvonnut, vyötärökin ties minne kadonnut. Tunnistan ja tuedostan tuon saman; liikunnasta saa hyvän olon. Harmillisen usein arjen kiireet ajavat liikkumisen ohi. Siksipä minäkin asetin itselleni pienen tavoitteen:
http://villailona.blogspot.fi/2015/01/fresh-start.html?m=1
Toivottavasti kipinä ja motivaatio säilyisivät tuon myötä. Eikä tuo aktiivisuusrannekkeen voittaminenkaan kyllä yhtään haittaisi. 🙂
Viime vuosi oli vaikea ja oon päättäny, että tämä vuosi tulee olemaan kaikinpuolin parempi.Tää aktiivisuusmittari lisäis ainakin mun motivaatiota jatkaa hyvin alkanutta vuotta. 🙂
Tuo “nouse ylös”-tärähdys olis kyllä kiva, kun opiskelupäivät venyvät pahimmillaan yli 10 tunnin!
Minua puskee lenkille maraton ja sillä viimevuotisen ennätyksen rikkominen. Ja näin talvisaikaan kirpsakat kelit ja hiihtoladut.
Motivaatiota riittää kunhan pääsee liikkeelle ja muistaa kuinka hauskaa urheilu on ja se olo jälkeenpäin
Tämän mä haluaisin voittaa!!! Jouluna tuli syötyä niin epäterveellisesti ja vatsaa turvotti ja oli kipeä. Nyt viikon verran terveellisesti taas syöneenä olo on aivan eri, vatsa voi paremmin ja pöhötys on tiessään ja liikunnasta vaan yksinkertaisesti tulee niin hyvä fiilis ja olo!!! Aktiivisuus rannekkeesta olis iloa arkeen 🙂
Aloitan tänään työelämän hoitovapaan jälkeen. Kotona luonnollisesti tuli askelia luonnostaan kahden pojan perässä juostessa, mutta istumatyössä askeleet jää vähiin. Ranneke voisi motivoida minua liikkumaan niin työpäivän aikana tai jälkeen.
Moi!
Lasten jälkeen sain itseni kammettua kuntosalille, ja nyt 6 vuotta käyneenä, on mukava huomata että kilot on samat, mutta kropan muoto on muuttunut. Tämä on yksi motivoiva tekijä. Mutta suurin on varmaan se hyvä olo minkä siitä saa. Pinna on paljon pidempi. 😉
Sinulle voisin kuvitella tavoitteeksi Vaarojen Maratonia tai jos saisit kaverin niin URSAK-kisat. Itse en näihin osallistu, mutta työkaverit ovat osallistuneet.
Kiitos kivasta blogista!
Halukkuutta kyllä löytyisi alkaa liikkumaan enemmän, mutta jostain syystä motivaatio puuttuu ja tästä syystä liikunta jäänyt vähäiseksi viime aikoina. Tämä aktiivisuusranneke voisi piristää ja tuoda motivaatiota päivittäiseen liikkumiseen!
Voi, tuommonen ranneke ois mahtava!
Mua motivoi se hyvä olo ja se mahtava fiilis, mikä treenin jälkeen on melkeen taattu, oli laji mikä tahansa! 🙂
Sinulle tavoitteeksi ehdottaisin jo muutamaan kertaan kommenteissa bongaamaani triathlonin! 🙂
Tsemppiä kuluvaan vuoteen! 🙂
Haaveilen aktiivisuusrannekkeesta – jospa se auttaisi minua nukkumaan tarpeeksi!
Motivaattoriksi liikuntaan minullakin toimii hyvä olo ja sen lisäksi yleensä jokin juoksuun liittyvä tavoite, tällä hetkellä maraton ja siinä viime vuotisen ajan parantaminen. Aktiivinen elämäntyyli hyötyliikuntoineen antaa energiaa arkeen ja mikäs sopisikaan paremmin vielä tuomaan lisäpotkua kuin aktiivisuusranneke 🙂
Nyt sais onni potkaista! Arvonnassa mukana.
Nyt olis motivaatioapu todella tarpeen. Ei meinaa millään saada itteään liikkeelle
Mukaan arvontaan! Jos vaikka tuon haaveilemani rannekkeen avulla löytäisin taas itselleni tällähetkellä kadoksissa olevan tavoitteen ja motivaation!
Tämä olisi aivan älyttömän hyödyllinen! Harrastan kilpahiihtoa ja motivaatiota treenaamiseen tuo se kun näkee tuotettuja tuloksia ja pääsee leireille jossa saa henkilökohtaista analyysia tekniikasta.
Tavoitteet motivoivat itseänikin liikkumaan! Nautin suunnattomasti jokapäiväisestä treenistä ja siitä matkasta kohti tavoitteita, ja lopulta se kuljettu matka ennen tavoitteiden toteutumista on itselleni tärkeämpää. Mutta se määränpää tarvitaan, jotta se jokapäiväinen tekeminen on vielä upeampaa ja sitkeämpää 🙂 Mä olen elämysliikkuja – saan hirveästi intoa pitkistä matkoista, luonnossa liikkumisesta ja uusista kokemuksista. Viime kesänä olin ekaa kertaa triathlonissa ja syksyllä Vaarojen maratonilla – upeita kokemuksia kumpikin! Tänä vuonna sitten tähtäin Nuts Pallas -juoksussa, 55km 🙂 Kokeile säkin jotain uutta?! Polkujuoksutapahtuma? Se triathlon (sulla olis ainakin pyörä jo valmiina!)? Tai joku painonnostokurssi? 🙂
Tuollainen ranneke olis niin kiva, kun siitä voi seurata muutakin aktiivisuutta kuin treenejä, ja etenkin unen seuraaminen kiinnostaisi 🙂
Minä niin haluisin tuon. Aktiivisuus ja liikunta on nyt vähän jäissä ison mahan kanssa, mutta kohta pystyy taas jatkaa. Mulle säännölliseen liikuntaan riittää motivaatioksi hyvä olo ja aktiivisempi elämä sen kautta muutenkin.
Mukana ollaan. Rannekkeen avulla motivoituisi arkiseen hyötyliikuntaan enemmän, huomaisi kuinka tärkeätä ja hyödyllistä se on.. 🙂
motivaatio on kohdallaan,mittari vaan puuttuu
edellinen (loop) kun lähti salakavalasti 10-vuotiaan matkaan,
jonka aktiivisuustasot on aika huikeita..josko uuden mittarin lukemat yltäisi minullakin niihin 😀
Haluaisin rannekkeen, jotta saisin lisättyä hyöty- ja arkiliikunnan määrää arjesssni. Lähden kyllä mielelläni lenkille, jumppaan tai salille, mutta hyötyliikunnan määrä päivässä on välillä hävettävän pieni. Uskon, että rannekkeen avulla saisin motivoitua itseäni paremmin myös arjessa liikkeelle.
Motivaatiota todella kaivataan, jotta en ole 100kg pallo, kun vauva syntyy. Jospa ranneke innostaisi vaikka piiitkille kävelylenkeille.
Oi, mahtava arvonta, mukana! 🙂
Tämä on ollut haaveissa, mutta jäänyt vielä hankkimatta.
Siitä on reilut 2vuotta kun Sun innoittamana tein elämäntapamuutoksen. Ei ole paluuta. 🙂
Tykkään asettaa korkeita tavoitteita, joinne on matkaa. Ne antaa kuitenkin sitä intoa ja halua yrittää ja pyrkiä ylöspäin. Loppujen lopuksi, kaikkihan on mahdollista jos todella haluaa 🙂
Erityisesti juoksujuttuja on kiva lukea sulta. Maraton ja ultra!
(Omat lenkit ei ole sellasia! mutta aiheena ois mielenkiintoista seurata)
Mukava kuulla, että pyyhkii hyvin nyt muuten. 🙂
Itselläni on tavoitteena juosta keväällä neljäs maratoni ja parantaa aikaa reilusti. Tekemistä siis riittää ja juoksumotivaatio on välillä kateissa, joten uskon että ranneke motivoisi. Olisi myös mielenkiintoista nähdä minkä verran tulee askelia ihan arkiliikunnassa 🙂
Oma tavoitteeni tällä hetkellä on rakennnella syksyn pitkiin sairasteluihin kadonnut juoksukunto takaisin. Konkreettisempi tavoite toivottavasti kirkastuu kevään mittaan kun näen miten kunto lähtee palautumaan.
Tää Garminin aktiivisuusranneke ois just SE ranneke, minkä tahtoisin, huipputyytyväinen Garminin forerunneriini..
Mun pitäisi karistaa viimeiset viisi kiloa pois ja sitten olisin onnellinen mun vartaloon. On vaan todella hankalaa yrittää kolmen pienen lapsen kanssa, kun molemmat vanhemmat tekee kolmivuorotyötä… Mun pitäisi löytää hyvä motivaatio ja olenkin miettinyt tuollaista ranneketta…
Nyt kun polvivaiva on pakottanut lopettamaan juoksun ja muunkin kovasti tavoitteellisen urheilun, tuntuu ettei hyödytä tehdä sitäkään vähää minkä pystyisi. Ranneke kenties tekisi itseleni näkyviin, kuinka pienistä puroista voisi kasvaa iso virta (tai edes suurempi puro) liikkumista päivään.
Moi, mahtava arvonta, voi kumpa voittaisin! Mulle motivaatio liikkumiseen tulee siitä jaksamisesta ja energiasta, jota liikunta antaa. Lisäksi huomaan sen, että pari tekemätöntä viikkoa saa selän ihan jumiin, joten sali ja jooga auttaa pitämään sen kuosissa. Vähän lisämotivaatiota kaipaisin kuitenkin hienoiseen painon pudottamiseen, tämän hetkisillä liikunnoilla kun se tuntuu junnaavan paikoillaan. Ehkä tuollainen aktiivisuusranneke olisi omiaan herättelemään myös sen suhteen. Ja tilastot omasta kehosta, ne on aina jänniä! 😀
Sain kolmannen lapseni 8kk sitten. Lapseni ovat 5v, 3,5v ja nyt siis tuo 8kk ikäinen. Kakkosen jälkeen ylimääräiset kilot putosivat nopeasti ja treeni-into oli kova. Tämä kolmas raskaus oli vaikea, supisteluihin annettiin estolääkettä vähän väliä ja koko kroppa tuntuu edelleen vieraalta, imetys pitää nivelet liian löysinä, polvi reistaa, takareisi on kipeä, lantiossa on kipuja… Huoh. Sykemittarini hajosi juuri ja juoksemista kaipaan kovasti, nyt kuitenkin tuo takareisivamma estää pitkät lenkit, mutta keväällä on tarkoitus hissukseen aloitella pidentämään lenkkejä ja garmin tulisi kuin tilauksesta!
Kiitos erittäin inspiroivasta blogista!
Elämäntapa remontti aloitettu ja aktiivisuusranneke motivoisi liikkumaan enemmän ja olisi todella mielenkiintoista seurata omaa unta!
Selkävaiva pitää motivaation korkealla. Kummempia tavoitteita ei ole (nykyään), jos vaan pysyisin kunnossa.
Sairastelujakson jälkeen ranneke voisi olla hyvä lisämotivaattori, vaikka melko hyvä motivaatio nyt löysäilyn jälkeen onkin.
Aktiivisuuusranneke on ollut haaveissa.
Liikuntamotivaatio on kadoksissa ja sitämyöden myös syömiset ovat karanneet käsissä.
Ranneke antaisi varmaan buustin liikkua, jolloin uskon ruokailunkin järkevöityvän samalla.
Tämänhetkinen olotila niin fyysisesti kuin henkisestikin ei ole hyvä.
Juoksu pitää taas aloittaa pohjalta ja kynnys on korkea. Ranneke motivoisi varmasti.
Mun paras motivaattorini on vähän epäloogisesti tietynlainen ajattelemattomuus. En mieti huvittaako, koska jos alan pohtia tähän vastausta, sohvanpohja houkuttaa liikaa. Sama pätee moneen asiaan, joista kuitenkin saan loppupeleissä hyvän fiiliksen: ruoanlaitto, liikunta jne. Sen kansainvälisen tuotemerkin slogan on yllättävän totta: just do it!
Hei ja kiitos mielenkiintoisesta blogistasi! Palauttelen itseäni kuntoon olkapääleikkauksen jälkeen ja itsetunto on aika pohjissa menetettyjen saavutusten myötä. Katse eteen ja suupielet ylöspäin Elastisen sanoin, uskon että tällä motivaatiolla vedän tänä vuonna vielä leukoja tuplat aiempaan verrattuna 😉 Tavoitteiden uudelleen saavuttamista saattaisi helpottaa aktiivisuusmittari, jonka hankintaa olenkin pohtinut jo tovin, tarpeisiini sopivaa ei vain ole tuntunut löytyvän. Onnea sinulle omien palkintojesi tavoitteluun!
Mukana! Tämä toisi kaivatun potkun persuksille 😉
Olen aloitellut juoksuharrastusta pikkuhiljaa ja tavoitteissa ensi kesälle Pullukka run (10 km) sekä Midnight run. Kuntoa vaan pitäisi saada vielä kasvatettua. Josko ranneke motivoisi vielä lisää.
Olen toipumassa ylikunnosta/ylirasitustilasta, joka näin jälkeen päin katsottuna olisi ollut havaittavissa jos vain olisi pysähtynyt kuuntelemaan kroppansa viestejä. Liikuin liikaa, nukuin ihan liian vähän ja töissä oli todella ikävä tilanne päällä, eihän siihen “sen kummempaa” tarvittu. Eniten tarvitsisin levon ja palautuksen määrän seuraamista. Motivaatio päästä (taas) treenaamaan on kova, mutta tietty vähän pelottaa ettei päätyisi uudestaan ylikuntoon.
Ranneke olis kiva :). Aikomuksena treenata tänä vuonna maratonille, jos polvet sen sallivat :).
Kyllä se liikunnasta saatava hyvänolontunne nostaa motivaatiota. 🙂
Motivaatio – jotenkin selittämättömästi se vain vaihtelee. Tällä hetkellä ihan uudentyyppinen kuntosaliohjelma paransii motivaatiota hurjasti, mutta aina sitä lisämotivaatiota kaipaa 😉
Mä tykkään laittaa itelleni kaikkia motivoivia juttuja, nyt esim tikishaaste on menossa ja se motivoi terveyden kaikilla osa-alueilla.
Sulle tavoitteeksi thriathlon!
Mulla on tavoitteena saavuttaa vanha juoksukunto takaisin ja hankkia lisää lihasmassaa. Vaikean sairastumisen takia (johon meni monta vuotta, monta menetettyä kiloa lihasta, litroittain vuodatettuja kyyneleitä ja lähes koko elämä uusiksi), aloitin elokuussa lähes nollasta. Nyt suunta on ainoastaan ylöspäin vaikka vieläkin jaksamisen kanssa on välillä takapakkia. Kiitokset inspiroivasta blogista, tämän voimalla olen monen monta kertaa jaksanut lähteä lenkille, vaikka mieli on huutanut sohvalle makaamaan 🙂
Motivaatio on vaikea asia. Liikunnassa paras motivaatio on sen tarjoama hyvä olo ja erityisesti säännöllisesti harrastettuna myös näkyvät tulokset (parempi jaksaminen, omat ennätykset, jne. ). Hankalaa on kuitenin aina hetken tauon (pitkittynyt flunssa, opiskelu/työkiireet) jälkeen motivaation uudelleen kerääminen. Huonontuneet tulokset ja heikentynyt kunto ei ainakaan mulla paranna motivaatiota lähteä taas liikkumaan – päinvastoin, välillä tulee jopa välteltyä tauolta liikkumaan palaamista ettei tarvitsisi kohdata omaa huonontunutta kuntoa. Jossain vaiheessa sitä (onneksi) kuitenkin sisuuntuu ja pakottaa itsensä taas liikunnan pariin. Pari ekaa kertaa menee aina tahdonvoimalla, mutta sitten se alussa mainitsemani hyvä olo saa jatkamaan.
Mä toivoisinkin voittavani tästä arvonnasta aktiivisuusrannekkeen, jotta saisin itselleni kivan ekstrasysäyksen lähteä liikkumaan. Erityisesti nyt se tulisi tarpeeseen, kun olen aloittamassa diplomityöni tekemistä ja aika tulee kulumaan pitkälti sisällä hautautuneena kirjojen ja tietokoneen väliin. Tällöin tuo säännöllinen tärinämuistutus voisi auttaa minua paremmin jaksamaan tuon rupeaman läpi – niin henkisesti kuin fyysisestikin.
Mun motivaatio löytyy ajattelemalla oloa lenkin jälkeen 🙂
Minä kaipaisin motivaatiota arkiliikinnan lisäämiseen; kauppareissut, kirjastokäynnit ym pitäisi ehdottomasti saada tehtyä kävellen lasten kanssa (eikä aina autolla koulumatkan varrella). Lisäksi tahtoisin saada juoksuintoa lisää; sykemittari motivoisi niiiiin paljon sillä aiemmin minulla ei ole ollut ollenkaan ja sykkeet kiinnostais enemmän ku laki sallii.
Mun motivaattorina toimii liikunnasta saatava ilo ja voima, vähän niinkuin sinullakin on ollut. Ihan mahtavaa kun pystyy ylittämään itsensä salilla ja vitsit mikä olo tulee aina lenkin jälkeen!! Kyllä siihen tunteeseen vähän on jäänyt koukkuun, niin että ei ole väliä onko tammikuu vai kesäkuu, samallalailla sitä pyrkii liikkumaan 🙂
Hep, mukana arvonnassa!!
Minä saan motivaationi liikkumiseen kun tiedän, että sen jälkeen olo on aina mahtava ja minä ns.parempi ihminen;). Rakastan haastaa itseäni eri tavoin. Liikunta on minulle arkipäivää. Ja jos en liiku, sen kyllä huomaa niin mielentilassa kuin myös energiatasojen laskuna..
–
Täällä kaivataan myös motivaatiota. Syöminen on ongelma ja sen myötä masennus ja ahdistuneisuus pitää otteessaan. Arkiaktiivisuuden lisääminen olis tarpeen. Tsemppiä sullekin tavoitteiden kanssa!
Mulla ollut motivaatio kadoksissa raskauden jälkeen. Aloitin ruokaremontin vuodenvaihteessa ja vielä kun saisi liikunnan mukaan. Kunpa onni suosisi arvonnassa
Mukana arvonnassa!
Itse en tehnyt mitään uudenvuoden lupauksia, en siis ajatellut laihduttaa sitä ainaista paria kiloa pois tai mitään sellaista. Näköjään ne pysyy tuossa mukana. Itselläni koko syksyn ollut motivaatio hukassa, salilla on käyty kylläkin se 3-4 kertaa viikossa ja juoksulenkkejä tehty, mutta kummastakin puuttunut se into. Juoksemassa oon käyny vaan sen takia että juoksukunto pysyis yllä, jos vaikka keväällä taas maratonkärpänen puraisis, ei tarvis aloittaa ihan alusta. Lisäksi se on sellaista pään tuuletusta jossa voi purkaa omia ajatuksia, parisuhteessa ollut paljon ongelmia nyt syksyn aikana, mutta nyt jotenkin ehkä helpompi taas ja solmuja saatu auki.
Kuitenkin tiedän että jos en pakoittais itteeni liikkeelle silloin kun on vaikeeta, oma olo olisi vieläkin huonompi, liikunta antaa kuitenkin niin paljon enemmän kuin ottaa:)
Mutta juuri kun arvoin laitanko salijäsenyyden pois niin vastaus annettiin mulle kuin itsestään: aloitan helmikuun alussa crosfitin ja oon niin liekeissä, fitneshommat saa nyt jäädä. Tammikuu otetaan rauhassa ja liikutaan silloin kun siltä tuntuu, otetaan rennosti ja siivotaan tuo ruokavalio mutta dieetille en meinaa alkaa.
Kiitokset kivasta blogista, saan sun kirjoituksista hirveesti voimaa koska omakin elämä on ollu nyt kovassa myllerryksessä!
Hyvää talven jatkoa Elina!
Itsellä meni syksy juoksun suhteen enemmän tai vähemmän penkin alle erilaisten kremppojen takia. Toisaalta oli hyvä pysähtyä pohtimaan elämän prioriteetteja ja huomata, että onnea voi ammentaa monesta asiasta. Pienen hengähdyksen jälkeen on siis motivaatio taas korkealla, minkä seurauksena uudelle maralle ilmoittautuminen on ihan liipasimella 🙂
Itse olen ennen treenannut aktiivisesti, salilla sekä lenkkipoluilla. Sairastuin unettomuuteen ja määriteltiin myös, että syömishäiriön oireet olisi puhkeammassa. Taas sain itseni takaisin treenaamisen makuun, kunnes outo virus iski ja ajoi uudelleen liikuntakieltoon melkein vuosi sitten. Elimistö oli sekaisin sairastelujen ja unen puutteen vuoksi. Paino nousi takaisin. Loppukesästä otin yhteyttä valmentajaani. Melkein puolessa vuodessa painoa on tippunut 6kg ja motivaatio on löytynyt uudestaan! Itselleni motivaationa toimii ihmiset ja erityisesti minä itse. Valmentajani on nähnyt kovan vaivan, että on saanut minut näkemään kehitykseni ja motivoimaan liikkumaan. Ihmisten kommentit ulkonäöstäni myös motivoivat.
Aktiivirannekeen toivosin saamaan motivoimaan minut liikkumaan sekä seuraamaan untani. Kolmivuorotyöläisenä on vähän haasteellista ymmärtää unen tärkeyden edelleen.
Aktiivisuusranneke olisi tosi kiva omistaa. Mielenkiintoista olisi nähdä paljonko niitä askeleita tulee ihan normaalissa arjessa kun suhaa kodin, työpaikan ja tarhan väliä ja kotonakin tuntuu että koko ajan on liikkeessä jotain pientä puuhaillen. Toisaalta jos tuo luulemani aktiivisuustaso onkin vain illuusiota (!), niin saisi sitten tsempparin lisäämään sitä arkiliikuntaa!
Mukana arvonnassa! Mulla motivaatio urheiluun tulee siitä urheilun jälkeisestä hyvästä olosta. 🙂 Kuulostaa muuten hyvältä toi aktiivisuusranneke! Ei mitään tietoa paljonko askelia päivittäin tulee ja unenlaatukin ois kiva tietää kun aika väsyneenä joutuu kouluaamuina herätä… Ja sekin on aika mahtavaa, jos toi tärähtää silloin kun on istunut liian kauan ja ilmoittaa kun puhelimeen on tullut viesti! Tulisi kyllä tarpeeseen kyseinen ranneke!!
Auts, tuo pistäisi kyllä liikkeelle! Vuosi sitten olin huipussa tikissä kiitos salin ja jumppien, jäi oikeasti ekaa kertaa elämässä koukkuun endorfiineihin. Sitten elämäntilanteen muutos ja nyt kiukuttaa niin lähteä nollasta +10kg jälkeen. Mutta kerran kun aloittaa, on vaikea lopettaa, se motivoi 🙂
Triathlonissa olisi haastetta. Olen itse (vielä ajatuksen tasolla suunnitellut) uimatekniikan parantamista ja se olisi juoksemiselle vastapainoa. Minulla ei ole mitään aktiivisuusvempelettä tai sykemittaria, se toisi varmasti harjoitteluun jotain ryhtiä ja tietäisi missä mennään. Mutta kun niitä tulee koko ajan markkinoille lisää. Itselleni suurin ongelma on että istun liian paljon (töissä) tietokoneen ääressä ja siinähän menee jalat ja selkä tukkoon, että tommonen herättelijä olisi hyvä. Puhelimessa on moves -sovellutus ja se on kouluttava kun näkee päivän aikana kertyneet kilsat, miinuksena puhelimen akku menee tosi nopeasti nollille (vanha iLuuri). Mutta siitä ei näe keskinopeuksia ja muita, aika summittaisen arvion. Aloin opiskelamaan töiden ohessa ja nyt olen ottanut aikaa yöunista ja se ei ole kyllä kestävä ratkaisu.
Motivaattoria kaipaan minäkin! Iltaisin niin laiskottaa lähtä salille/lenkille. Ja toinen asia, niin ihan mielenkiinnosta haluaisin tietää, että kuinka aktiivinen olen töissä!:)
Ei nyt oikeestaan liity mitenkään tähän postaukseen, mutta kysyn silti 😀 Mitä juoksukenkiä käytät talvella? Onko sinulla nastalliset vai nastattomat?
Olen yrittänyt kytätä postauksista, mutta ei ole osunut silmään… 🙂 Mukavaa uutta vuotta!
Ehdottomasti mukana! Pari kaveriani sai joululahjaksi kyseisen rannekkeen ja tuli kova hinku saada itsellekin oma. Toimisi toki varmasti motivaattorinakin, mutta sitä enemmän haluisin tietää unen kestosta ja liikehdinnän määrästä, uni kun meinaa olla hiukkasen levotonta.
Mua motivoi joukkuelaji, jota olen aloittanut harrastamaan. Kesän pelejä silmällä, pitäen haluan olla silloin kunnossa, jotten olisi heikoin lenkki. Lisäksi joulusuklaat vyötäröllä odottavat katoamistaan, joten ranneke laittaisi kehon liikkeelle liiallisen istumisen jälkeen 🙂
Näin joulun jälkeen mulla ei hirveästi ole tarvinnut hakea motivaatiota kaiken sen löhöilyn ja jatkuvan syömisen jälkeen. Sekin antaa motivaatiota, kun jo muutaman “terveellisen” päivän jälkeen huomaan olon olevan paljon parempi. Tosin, tiedän kyllä että varmasti motivaatio laskee jonkin ajan kuluttua, koulu taitaa viedä kaikki voimat. Ehkä silloin tommosesta rannekkeesta vois olla apua motivaation löytämiseen
Minun motivaattorina toimii tietty laji ja siinä kehittyminen ja uuden oppiminen. On mahtavaa kehittyä ja huomata osaavansa koko ajan enemmän! Kehittyäkseni tarvitsen mm. lisää voimaa ja kestävyyttä, ja tämä puolestaan motivoi liikkumaan monipuolisesti (puntti, juoksu, uinti). Valitse siis itsellesi laji, joka kiinnostaa sen itsensä vuoksi. Muu liikkuminen tulee sen jälkeen itsestään 🙂
Aktivaatiomittari olisi jännä kapistus, sillä se toisi lisäinfoa unesta ja näyttäisi konkreettisesti, onko päivittäinen liikkuminen (sittenkään) riittävää..
Kiitos myös blogistasi, se on todella inspiroiva! Kaikkea hyvää tähän vuoteen!!
Tää olisi pakko saada! Viime aikoina on tullut makoiltua aivan liikaa sohvalla, ehkäpä tämä saisi vipinää kinttuihin ;).
Liikun ilman tavoitetta, joskus liikuntaan tulee muutaman päivän taukoja, aktiivisuusranneke olisi kiva seurantaväline ja motivaattori 🙂
Tällä hetkellä mua motivoi se, että mun polvi on juoksukunnossa ja että voin ehkä sittenkin joku päivä juosta taas puolikkaan. Uusi vuosi toi jotenkin uudenlaisen sysäyksen – lupasinkin kohdella itseäni tänä vuonna hyvin. Ei kyllä haittaisi vaikka tapahtuisi jotain muutosta kropassa, kun valmistujaiset kolkuttelee vuoden päästä. 😉 Mukana siis arvonnassa!
Olisi huikeaa nähdä päivän aktiivisuus kun on fyysisesti rankassa työssä.
Motivaationa itsellä toimii se, kuinka hyvä olo liikunnasta tulee niin henkisesti kuin fyysisesti. 🙂
Mua motivoi liikkumaan liikkumisen jälkeinen hyvä olo ja kunnon kohentuminen. Rannekkeesta saisi varmasti lisää motivaatioota liikkumiseen! 🙂
Mukana arvonnassa!
Minulla riittää motivaatiota juoksemiseen vaikka muille jakaa, mutta usein tulevat rasitusvammat haittaavat. Olen kokeillut vaikka mitä, jotta kroppa kestäisi juoksua, mutta nytkin oon akillesjänteen vuoksi telakalla. Huomaan heti mielialassa, kun en pääse juoksemaan. Onneksi voin silti tehdä korvaavia harjoitteita. Mulla on kesälle tavoitteena kaksi puolimaratonia ja aikojen parantaminen, kuitenkin jännittää miten kroppa kestää harjoittelun. Mies lupasi kesällä rakentaa mulle takapihalle rekkitangot ja mul on jo valmiiks voimistelurenkaat, on niin huippua tehdä harjoitteita ulkona. Meinattiin viedä kesällä myös painonnostopenkki pihalle 🙂
Ootko koskaan harkinnut polkujuoksua? Paljasjalkatossuilla? Molemmat ja varsinkin yhdistettynä niiiiin hauskaa! Suosittelen 🙂
:)! Tavallisen sykemittarin käyttö on jäänyt vähäiselle… Ehkä tämä ranneke toisi uudenlaista innostusta taas treeneihin ym! Jotain vinkeetä ja koukuttavaa olisi kiva saada tähän kevääseen :)!
Tämän vuoden tavoitteeksi otin juuri lisätä treenimääriä niin, että joka viikolle tulisi vähintään kolme mutta mieluummin neljä HeiaHeiaan merkittyä treeniä. 2013 treenasin niin, että treenejä oli vähintään tuon verran ja olo oli silloin erinomainen. Vuosi 2014 meni enemmän sohvan nurkassa ja treenien määräksi koko vuonna kertyi noin sata treeniä ja vain 50. kertaa kuntosalia. Kesän työmatkapyöräilyjä en kylläkään merkinnyt. Nyt siis tavoitteena on palata aiemmalle tasolle ja sormet ristissä toivon että samalla vähenisivät niskasäryt ja migreenit, ja saisin jalkojen lihasmassan edes sille normaalille tasolle! Motivaatiokeinona syömisen parantamiseksi aion osallistua kaikkiin mahdollisiin kampanjoihin (Instagram laulaa :D). Nyt on käynnissä Monna treenaan tai siis mtpersonaltrainingin kuukaudenkiristely2, joka on sopivan leppoisa haaste minulle 🙂 lisähärpäkkeet eivät ainakaan hankaloittaisi sitä takamuksen nostoa soffasta.
Motivaatio löytyy siitä hyvästä fiiliksestä reenisuorituksen aikana ja siitä mahtavasta olosta reenin jälkeen. Ei niinkään pitemmistä tavoitteista vaan juuri aina siitä yhden reenin tuomasta hyvästä olosta. Itsellä ei ole aktiivisuusranneketta ja kovasti kiinnostaisia saada arven seurantaan.
Suurimmat motivaatiot tuo kyllä se uskomattoman hyvä fiilis lenkin tai salin jälkeen kun paita märkä hiestä ja jalat tärinässä. 🙂 Ja tottakai ne pyöreät pakarat on myös isona motivaattorina, kelläpä ei..
Taas uutta puhtia kuntoiluun inbody mittauksen myötä,tuloksia tulee:) 🙂
Otapa vuoden 2015 tavoitteeksi olla enemmän läsnä läheistesi kanssa ja viettää vähemmän tunteja liikunnan perässä.
Oi, tälläsen mä haluan! Juuri työkaveri esitteli aktiivisuusrannekettaan. Olisi mielenkiintoista seurata omaa unta.
Itse kaipaan myös tavoitteita treenaamiseeni juuri tällä hetkellä! Syksy meni lähinnä juoksennellessa omaksi iloksi, sillä uudesta asuinkaupungista ei ole vielä löytynyt omalta tuntuvaa kuntosalia. Salille on kuitenkin kova kaipuu ja heikentynyt lihaskunto laskee myös mielialaa:(
Nyt hyvä tsemppi päälle ja uudet tavoitteet toteutettaviksi! Myös uusi aktiivisuusranneke nostaisi treenimotivaatiota varmasti huimasti!;)
Heippa!
Olen aloittamassa parin viikon kuluttua sokerikoukusta irti – haasteen ja mikä tukisi paremmin touhua, kun tämä Garminin ranneke. Oon ikuinen sokerihiiri ja nyt esikoisen ollessa vuoden ikäinen olisi syytä muuttaa omia tapoja, ennenkuin jälkikasvu seuraa perässä samoja jälkiä.
Vaikka muakin motivoi aina se hyvä olo ja upea fiilis, niin miksi sen aina välillä tässä arjen pimeydessä ja kiireessä unohtaa! Siinä mulle tavoitetta!
Olispa mahtava tuollainen ranneke! Itse motivoidun juuri tuollaisesta konkreettisesta palautteesta jota esim harjotuksissa saa sykemittarista. Hiihdetyt kilometritkin merkkaan ylös ja summailen, jotenkin se km-määrän kasvatus motivoi 😉 Ja tietty motivoi juuri ihanat sporttiblogit! Kiitos siis sinullekin 🙂
Mulla on Garminin sykemittari, joten aktiivisuusranneke olisi tervetullut lisä Garmin-perheeseen 😉
Iloa kevättalveen kaikille! 🙂
Motivaatio on aina löytynyt pirteästä olosta, jonka liikunta tuo. Pitkään olen miettinyt treenien “uudistamista” sykemittarin/aktiivisuusmittarin avulla, koskaan kun en ole moisia käyttänyt. Varmasti siis treenaukseen jokin uusi juttu toisi uutta intoa! Mukana siis arvonnassa.
Minua motivoi tällä hetkellä hikitreenin jälkeinen hyvä olo ja tietenkin mielikuva hyvinvoivasta kropasta joka tuntuu ja näyttää hyvältä. 🙂 Saisinkohan enemmän itsestäni irti jos asettaisin jonkun konkkreettisen tavoitteen itselle, mikähän se olisi…hmm? Motivoisikohan aktiivisuusranneke enemmän liikkumaan?
Mukana arvonnassa! Lisämotivaatio ei olisi koskaan pahaista…
Motivaatiota liikkumiseen kyllä löytyy, mutta varmasti tuollainen ranneke aktivoisi vielä lisää ainakin hyötyliikuntaan! 🙂 Omat tavoitteet ovat pitkälti juoksussa, mutta samalla haluan ettei se ole liian vakavaa ja pysyy hauskana harrastuksena! Kivaa loppuviikkoa Elina!
Ranneke vois tuoda piristystä arkeen ja treeneihin. Tuntuu että motivaatio on välillä jossain ihan muualla. Pudotettavaa painoa on myös ihan kiitettävästi, joten pienikin lisä motivaatio tulee tarpeeseen:).
Mä oon vähän semmoinen suorittaja, joka saa hirveen paljon tyydytystä siitä että näkee tehneensä jotain – jumpassa siis esim. SYkemittarista, jos unohan sykemittarin kotiin niin jostain syystä ei oo niin kovaa motivaatiota treenata kun siitä ei jää ns. jälkeä mihinkään 😀 tiedän, ihan pimeetä!
Oonkin himotellut looppia ja vivofittiä just tän takia – tulis oikeesti tehtyä arkenakin jotain kun mittari kertois karua kieltään. Kertyvä makkara ei motivoi niin paljoa kun joku typerä luku mittarissa, mutta niin se vaan mulla menee! Tää tulis siis TODELLA tarpeeseen.
Haluaisin voittaa tämän aktiivisuusrannekkeen äidilleni, joka motivoi minua omassa elämäntapamuutoksessani. Hän on tiputtanut pelkällä ruokavaliomuutokella miltei kymmenkiloa.
Hän on 50+, aktiivinen nainen, joka on ennen harrastanut paljonkin liikuntaa. Uskon, että tämän motivoi hänet taas keventyneenä kuntoliikunnan pariin.
Ihanaa tätä vuotta!
Toimistotyötä tekevänä tarviisin buustia päivittäiselle, edes lyhyemmällekin lenkille lähtemiselle. Olen varma että tämä ranneke jeesaisi siinä, joten osallistun arvontaan peukut pystyssä! 🙂
Motivaatiot ja tavoitteet täällä myös hukassa. Oli kiva kun pistit omat fiilikset sanoiksi tuon juoksemisen kannalta. Itse olen hölkytellyt jo pari vuotta helposti kympin iltalenkiksi. Sitten jotenkin tänä talvena kaikki urheilu muuttu penkkiurheiluksi. En tiedä mitä tapahtui. Nyt pystyn hädin tuskin juoksemaan kuuden kilsan lenkin. Sen vuoksi harmittaa hirveästi kun tietää miten paljon treeniä se kympinkin saavuttaminen vaatii. Uskomatonta että vielä viime kesänä unelmissa oli se puolikas. Mistähän tosiaan sitä motivaatiota??? Niin ja rannekeen arvotaan osallistuisin myös 🙂 Josko siitä sitä?
Paras motivaatio minulle on (digi)urheilupäiväkirjan pito ja omien tilastojen seuraaminen. On motivoivaa seurata edistymistä; kuinka lenkki menikin hiukan nopeammalla vauhdilla, kuinka jaksoin juosta pidempään ja kuinka viikoittaiset ja kuukausittaiset liikkumiskerrat lisääntyvät… Aktiivisuusranneke olisi täydellinen motivoija minulle sillä urheilu ei ole urheilua jos siitä ei saa tilastoja ja grafiikkaa!
Oi tuollainen ranneke olisi hieno! Sillä saisi motivaation pysymään korkealla ja näkisi myös arjen hyötyliikunnan tulokset lukuina. Herkemmin varmasti jättäisin auton kotiin.
Uudeksi motivaattoriksi tahtoisin tuon pienen laitteen laittaa ranteeseen eli mukaan arvontaan..:) Itsellä käytössä sportsTracker ja tuntuu kui lenkkiä ei olis tehnykään, jos on unohtanut laittaa sovelluksen päälle ennen lenkkiä. Et sen verran koukussa myös dataan ja on kiva kattoo jälkeen päin ja verrata..:)
Olen todellinen välineurheilija, ja akriivisuusranneke lisäisi varmasti omaa motivaatiotani liikkumiseen. Olen huomannut, että olen motivoitutnut liikkumiseen vain silloin, kun olen asettanut itselleni jonkin tavoitteen. Tänä vuonna uudenvuodenlupauksena lupasin itselleni parantaa ainakin omaa puolimaratonin aikaa.
Tuo ois kätevä, antas varmasti motivaatiota!
Jokainen potku takalistoon tässä vaiheessa vuotta on tervetullut, joten tällaista motivaattoria kyllä kaipaillaan ja kovasti! 🙂
Olisi kiva voittaa ranneke tukemaan ja ylläpitämään liikuntaintoa! 🙂
Unenseuranta kiinnostaisi.
En tiedä tuosta mitään! 🙂
Hei!
Itselläni meni puolitoista vuotta kuin sumussa kaikenlaisten, henkisten, fyysisten ja taloudellisten vastoinkäymisten kanssa painien. Siinä meni lupaavasti mennyt parivuotinen saliuurastus harakoille ja juoksuhommat samaten. Viime kesänä olen lapsen askelin aloitellut juoksemista uudelleen ja sytyin maastojuoksun ihanuuteen ensimmäistä kertaa aivan eka lenkin jälkeen. Nyt on tavoitteena kehittyä siinä tavalla tai toisella. Tällä viikolla sain aikaiseksi ottaa yhteyttä personal traineriin joka alustavasti tekee minulle juoksuharrastusta tukevan saliohjelman. Voi sanoa että jännittää paluu kuntosalille kun mielikuvissa näen itseni edelleen timminä mimminä jolla rauta nousee. Todellisuushan on jotain aivan muuta 😉
Parhautta on siis se, että liikunnan ilo on jälleen löytynyt. Kun itsensä saa raahattua sen eka kerran jonnekkin, jonne meno on korkean kynnyksen takana, niin sen jälkeen se poikkeuksetta helpottaa!
Aktiivisuusranneke on pyörinyt tahtoo! -listallani jo pidempään..josko tärppäis täältä kautta!
Tavoitteita tälle vuodelle löytyy paljon. Haluan kehittyä juoksemisessa, saada kropan parempaan kuntoon, lihaksia enemmän. Haaveilin myös puolimaratonista, mutta tällä hetkellä motivaatio ei riitä pelkän juoksemisen treenaamiseen, vaan haluan treenata monipuolisesti, juosta, jumpata, kuntosalilla..
Suurin motivaattori on tällä hetkellä oma fiilis, kuinka paljon paremmalta tuntuu henkisesti ja fyysisesti kun liikun ja treenaan paljon ja enemmän!
Mutta tämän rannekkeen haluaisin voittaa äidilleni, itseltäni löytyy jo polar m400 mittari, jossa myös aktiivisuuden seuranta.
Uskoisin että tämä rannekke toisi äidille motivaatiota liikkua enemmän ja pudottaa liikakiloja pois. 🙂
Motivaatiota oli vaikka toisille jakaa, mutta kun paikat ei aina kestä mukana. Mittari helpottais lenkkien mittaamista, kunhan sinne krempoilta pääsisi.
Mukana arvonnassa ehdottomasti! Tein edellisen kahden vuoden aikana melko hyvän elämäntaparemontin, siinä tuli lisättyä liikuntaa huomattavasti aikaisempaan ja ruoka puolenkin onnistuin saamaan aika hyvään kuntoon 🙂 Kesän 2014 jälkeen motivaatio ja se itselle ominainen liikuntainto vain hävisi johonkin ja syksyllä aloitin opiskelun neljän vuoden tauon jälkeen, joka myös osaltaan hankaloitti jo aiemmin opittua tuttua rytmiä. Nyt on pitänyt löytää uudelleen se sama kipinä liikkumiseen ja terveellisiin elämäntapoihin, urakkaa riittää, eikä tälläisestä Garminin motivaattorista todellakaan olisi haittaa! 🙂
Oi miten hyvät ominaisuudet tossa aktiivisuusrannekkeessa! Oma unenlaatu kiinnostais hirveästi ja myöskin paljonko askelia tulee päivittäin. 🙂 ja tietty noi muutkin ominaisuudet on hyviä!
Tuommonen ranneke ois kyllä yks ihana motivaattori! Vaikka intoa sporttailuun riittäis nytkin, en vaan pääse purkamaan innostustani kun oon puoltoista viikkoa ollu flunssan kourissa.. vielä loppuviikon ajattelin malttaa levätä yskän takia mutta ens viikolla lähtee taas!! 😀
Oioi mikä mahdollisuus!
Omat tavoitteeni ovat juosta viikottain 100km ja pitää yksi herkuton päivä viikossa!
Katsotaan kuinka käy. Viime vuoden tavoite(puolikkaan ennätys)jäi saavuttamatta, joten nyt lähdetään toisenlaisista, mutta motivoivista tavoitteista.
SInulle toivon iloa ja juoksuintoa. Juoksulla se lähtee taas sujumaan ja hetken kuluttua huomaa hymyilevänsä niin lähtiessä, lenkillä kuin kotiin tullessa 🙂
Heips, tuollainen ranneke olisi kyllä mukava peli, joten mielelläni osallistun arvontaan.
Motivaatio on iselläni vähän sellainen on-off juttu joka vaihtelee kausittain. Välillä liikun kuin hullu ja välillä on ollut sellaisia kausia, ettei huvita lähteä lenkille tai salille. Aina se into on kuitenkin palannut pienen tauon jälkeen, ja uskon sellaisen vain tekevän hyvääkin. Viime vuoden alussa aloitin crossfitin ja hurahdin täysin. Motivaatio on säilynyt ainakin vielä, uskon sen johtuvan lajin vaativuudesta ja toisaalta monipuolisuudesta. Hyvää liikuntavuotta kaikille ja löytäkää uusia juttuja joista innostutte! Myös vanhoista jutuista voi innostua uudelleen- pienen tauon jälkeen 🙂
On vaikea alkaa treenata tauon jälkeen, oli se sitten viikon tai kuukauden pituinen. Saan motivaatiota treenaukseen, kun muistelen kuinka paljon helpompaa juoksu on keveämpänä ja sopivasti lihaksikkaampana. Tiedän, etteivät juoksuaskeleeni ole ikuisesti tonnin painoisia ja vain minä itse voin tehdä asialle jotain.
Nyt on pakko yrittää! Tätä ois niin kiva testata!!
Yritän tavoittaa sisäistä motivaatiota ja sitä kautta pysyvämpiä tuloksia; hyvää oloa ja energiaa. Tämä ranneke voisi osaltaan auttaa siinä. Tarvetta siis on 🙂
Triathlon-tavoitetta olen harkinnut itsellenikin – juoksu on tuttua, mutta pidän ajatuksesta että “joutuisin” haastamaan itseäni kahdessa muussa, minulle vähän vieraammassa lajissa. Itseni ylittäminen ja oman mukavuusalueen ulkopuolelle meneminen motivoivatkin minua paljon. Myös vierellä kulkeva ja yhtä lailla treenaava puoliso auttaa motivoitumaan. Hetkellisen motivaation puutteen iskiessä, esimerkiksi kun ulkona sataa räntää ja telkkarista tulisi hauskaa hömppää, auttaa esimerkiksi jonkun treenivideon katsominen, hyvän biisin kuuntelu (täysillä!) tai vaikka tämmöisen inspiroivan blogin lukeminen – ja kas, sinne salille alkaakin tehdä mieli lähteä!
Motivaatio on ollut vähissä koko viime syksyn pimeässä ja vesisateessa ja lapsen päiväkodin aloitus härdellissä. Tarkoitus olisi aloittaa liikkuminen uudella innolla kevään ja toivottavasti auringon myötä. Ranneke varmaan auttaisi asiaa… 🙂
Minulle tulee liikkumisesta hyvä mieli ja olo, joten en sinällään tarvitse sen kummempia motivaattoreita. Olen toki silti jo asettanut joitakin kisatavoitteita tällekin vuodelle. Haluaisin yllättää aktiivisuusrannekkeella isäni ja motivoida häntäkin lisäämään liikuntaa.
Mä tarvitsisin ehdottomasti tuollaisen motivaattorikseni. Tykkään erilaisesta liikunnasta, mutta toteutus ei ole niin aktiivista kuin toivoisin
Elämäntapa muutos on tarkoitus aloittaa tänä keväänä ja on jo hyvässä vauhdissa. Ranneke olis oiva lisä motivaatio 🙂
Mukana arvonnassa! Itse olen todella motivoitunut kuntoilija, saan siitä niin mielettömät kiksit, että osaan ja pystyn! Myös minua salilla motivoi se mieletön fiilis, kun saa aina vaan isommat painot ladottua tankoon. Pienen lapsen takia liikkumaan haluan mennä vasta illalla, mutta olen alkanut rakastaa rauhallista hiihtolenkkiä, jolloin voi fiilistellä maisemia ja hiljentyä iltaan. Itse kaipaisin ranneketta siis kannustamaan hyötyliikkumaan enemmän, usein sitä huomaa istuskelevansa ja katselevansa kun pikkuinen touhuaa :O samoin oman unenlaadun seuraaminen kiinostaisi, olen ikäni ollut huono nukkuja.
Itse kilpailu henkisenä ehdottaisin motivaatioksi vaikka jonkun ystävän kanssa jotain pientä vetoa, jos tälläinen ystävä löytyy. Vaikka täytyy kyllä kompata aiempaa kommentoijaa, joka ehdotti pyöräilykilpailuun osallistumista, sopii lienee sinulle!
Lopuksi vielä kiitokset, blogiasi on kiva lukea, tekstisi on elävää ja rehellistä. Eiköhän se motivaatio sieltä löydy, kun motivaatiota löytää motivaatiota löytyy 😀
Tällä hetkellä motivoi hiihtokilometrien kerryttäminen
Mulla on myös tavoitteet ja motivaatio hieman hukassa tällä hetkellä. Lopetin kilpaurheilun ja nyt pitäisi keksiä muita tavoitteita liikunnalle, vaikkakin se olisi vain hyvä olo. Tälläisestä rannekkeesta voisi saada kipinän siihen!
Olis mahtavaa saada tuollainen ranneke. Näkisi kuinka aktiivinen on päivän aikana.
Mukana arvonnassa! Kovasti haluaisin takas niihin mittoihin joissa olin ennen raskautta, peilikuva motivoi tällä hetkellä parhaiten. Lisäapu ei ole lainkaan pahitteeksi! 🙂
Ruokavalio siivottu ja se sujuu. Motivaationa toimii hyvä olo ja aknesta kärsineenä ihon hyvä kunto erityisesti. Aina on myös joku muu motivaattori, yleensä joku vaate/tavara jonka ostan kun tavoite saavutettu. Seuraavaksi liikuntapuoli kuntoon.
Minua motivoi selvästi eniten jokin tavoite ja kehittyminen sitä varten. Aktiivisuusranneketta en ole käyttänyt, olisi mielenkiintoista kokeilla.
Himokuntoilija joudun tasapainottelemaan jatkuvasti treenin ja palautumisen kanssa. Aktiivisuusrannekkeella pääsisin seuraamaan myös lepoa ja palautumista.
Itselläni on sitä vikaa että jos tavoitteita ei ole niin urheilu muuttuu “haahuiluksi”. Ei oikein tiedä mitä tekisi vai olisiko kokonaan tekemättä. Oma psyyke taas ei pysy kunnossa ilman urheilua – alan taipumaan melankolisuuteen. Tykkään seurata kehitystä ja kaiken maailman taulukoita, uskoisin että aktiivisuusrannekkeesta olisi minulle todella paljon hyötyä.
Niin ja en minäkään saavuttanut viime vuoden tavotteita, mutta tukka putkella vaan kohti uusia haasteita! 🙂
Heippa!
kiva arvonta. Minua motivoi ehdottomasti se hyvä olo jonka liikunnasta saa. Tämä ranneke olisi hyvä tsemppari! Olen aloittanut salitreenit ja lenkkeilyt vaikean raskauden jälkeen. Melkein 9kk makoilu vei jokaisen lihaksen. .Tsemppiä ja iloa treeneihin!
Eija
Vaikka muuten liikunkin paljon, normaali arki- ja hyötyliikunta on kyllä ihan liian vähäistä. Vähän motivaatiota kaipaisin siis tuohon hyötyliikuntaan ja rannekkeella uskoisin sitä saavanikin 🙂
Ehdottomasti mukana arvonnassa! Liian usein tulee istuttua liian pitkää paikallaan, muistutus pepun nostamisesta penkistä ei olisi pahitteeksi.
Mää niin haluisin tommosen . olis kiva tietää kuinka paljon tulee töissä ja vapaalla liikuttua. tavoitteena mulla olis 1,5vuoden päästä juosta eka marathon 40 täytettyäni .
Olen haaveillut aktiivirannekkeesta jo vuoden, mutta olen odotellut, että ne pikkuisen kehittyvät ja saisin paremmin dataa irti 🙂 Haluaisin motivaatiota etenkin arkitekemiseen, siihen etten toimistotyöläisenä olisi liian pitkiä aikoja paikallani. Urheilen 4-5 kertaa viikossa, mutta sehän ei auta, jos istun 8 h vastapainoksi. Toinen asia, johon aion panostaa tänä vuonna vielä enemmän, ja jossa ranneke olisi varmasti hyödyllinen, on uni ja unen laadun mittaaminen. Ehkä ranneke motivoisi menemään aikaisemmin sänkyyn ja rauhoittamaan iltaa.
Inspiroivat ja innostuneet ihmiset motivoi liikkumaan ja asettamaan tavoitteita. Niinkuin vaikka oma äiti, joka eläkkeelle jäätyään on innostunut liikunnasta ja julistaa liikkumisen ilosanomaa ympäriinsä (ehdottoman positiivista!). Tai juoksun pariin minut aikanaan houkutellut täti, jolla on kohtalaisen vahva paikka suvun maratonenkan haltijana.
Tommonen ranneka olis kätevä! Ois ihanaa tietää miten töissä tulee liikkuttua ja yleensäkin päivän aikana. Erityisen kiinnostunut olen kuitenkin että, ranneke näyttää myös yön aikaisen liikehdinnän. Tällä hetkellä väsymys painaa ja tuntuu, että ei saa nukutuksi öisin vaikka olisikin nukkunut. :/
Vuosi on lähtenyt vähän nihkeästi käyntiin liikunnan osalta, jospa ranneke antaisi vähän uutta puhtia:)
Juoksemisen jälkeen olo on mitä mahtavin. Se tunne, kun huomaa, et “hei, mä jaksan ja pystyn”. Nyt valitettavasti juoksu on jäänyt hyvin vähälle :/ Josku aktiiviuusranneke toisi uutta puhtia ja tekosyyt jäis vähemmälle!
Mua kiinnostaa tuossa eniten se, että siinä on monta hyvää ominaisuutta samassa laitteessa. Toki oon myös kilpailuhenkinen ja haastan itseni myös itseäni vastaan.
Mun projekti on melkein puolivälissä (-17 kg, jäljellä 20 kg) ja loppuun se olisi kiva viedä teknologian kera.
Minulla motivaatio tulee monesta eri asiasta ja kausittain; joskus haluaa voida hyvin, toisinaan ulkonäköön liittyvät asiat tsemppaa. Joskus haluaa saada energiaa päivään, joskus taas kuluttaa sitä nukahtaakseen iltaisin helpommin. Usein motivaatio syntyy urheilusuorituksesta ystävän kanssa, ja sen jälkeisestä saunatuokiosta. Parasta!
Olis mielenkiintoista seurata unenlaatua ja paljonko askelia päivittäin tulee! Muutkin ominaisuudet kuulostaa hyvältä. 🙂
Voi,tuo ranneke olisi todella tarpeellinen. Olin aiemmin kovassa juoksukunnossa mutta viime vuosi kiireineen ja väsymyksineen sai kunnon rapistumaan. Nyt olisi kiva saada itsensä kuntoon,tuohan se virkeyttä jokaiselle päivälle!!! Lisäksi olis kiva seurata myös unen määrää!
Rakastan CrossFitia ja olen onnellinen saadessani sitä harrastaa, mutta pienen taaperon ja kolmivuorotyön vuoksi välillä on hieman haasteellista yhdistää lajiharrastus muuhun yhtälöön.
Joten olisi ihanaa saada ihan konkreettisesti seurata omaa liikkumista ja kehittymistä päivittäin.
Haluaisin tietää miten työvuorojen vaihtelevuus vaikuttaa lepoon ja treeniin. Oma kroppa tietysti kertoo sen, mutta olisi hauska seurata miten nämä kolme asiaa vaikuttavat toisiinsa.
Osallistun arvontaan. Olen aktiivinen opiskelija ja ranneke toisi paljon iloa ja arkea sekä olisi varmasti kovassa käytössä minulla. Budjettini kannalta ei tuommosiin just ole varaa, mutta tarvetta kyllä. Olisin iloinen ja aktiivinen omistaja 🙂
Garmin Vivosmart aktiivisuusranneke vaikuttaa hyvältä valinnalta. Olisi kiva päästä testaamaan ja kokeilemaan, josko sillä saisi itsellekin vähän palautettua taas motivaatiota liikuntaan! 🙂 Mukana arvonnassa siis!
Erityisesti unenlaatua olisi mielenkiintoista tarkkailla. Muistutus liian pitkästä paikallaanolosta tulisi kyllä tarpeeseen aika usein! Ehkä ranneke toisi kaivattua motivaatiota liikkumiseen.
Mä olen nyt päättänyt “pakko”motivoitua liikkumaan. Ongelmana on selkä ja polvet, jotka rajoittavat lajiskaalaa ja laskevat liikunnan iloa. Sykemittari on avustanut liikkumaan oikeammin ja myös ylipäätään liikkumaan. Nykyään kiinnostaa enemmän kokonaisvaltainen liikunta rajoitteiden puitteissa. Siksi uskoisin aktiivisuusrannekkeen tukevan minua tavoitteissani 🙂
Ittselläni on tällä hetkellä elämässä niin paljon muuta mm. opiskelujen suhteen, että liikuntaan motivoidun ihan sillä, kun pääsee hetkeksi eroon siitä kaikesta. Huippusuorituksia en tavoittele tällä hetkellä, mutta motivaatiota riittää silti. Juurikin sen hyvän olon vuoksi!
Ja mä en itse tuota ranneketa välttämättä tarvitsisi (vaikka kiva se varmasti olisi), mutta äitini on sellaisesta pitkään haaveillut, joten jos voittaisin lahjoittaisin sen hänelle! 🙂
Olispa mukava voittaa tuo, kun pukki unohti sen tuoda, vaikka sitä olin toivonut löytääkseni kadonneen motivaation urheiluun. Onneksi uudet lajit näyttäis vähän antavan lisäpontta urheiluun. Tänään löysin sisäisen hiihtäjäni, jes! 🙂
Entisenä kilpaurheilijana liikunta on viimeisimmät vuodet ollut, noh, hieman taka-alalla. Nyt olisi tarkoitus taas löytää se ilo ja motivaatio joka itsestäni kuitenkin löytyy!
Jo viimevuoden puolivälissä, hetkellisesti (lue: liian kauan) kadoksissa ollut into, halu ja motivaatio urheiluun, liikkumiseen, itsensä haastamiseen ja terveellisempään elämäntyyliin, nosti yllättävän terhakkaasti päätään ja sai taas kipinän roihahtamaan melkein jopa liekkiin asti.
Kuitenkaan ylimääräinen tsemppi ei ikinä ole pahasta, ettei motivaatio pääse lopahtamaan ja liikkumisen ilo katoa yhtä nopeasti kuin se taas tulikin. Kyseinen laite tulis kyllä kovaan käyttöön arjessa ja olis mukava seurata omaa liikkumista enemmänki. Mukaan siis arvontaan 🙂
Kiitos blogista, ilolla ja innolla tätä luen ja mieleni kirjoituksistasi hyvitän 🙂
Vau! Tuollaisesta saisi varmasti lisää motivaatiota liikkumiseen. 😉
Antaisin rannekkeen lahjaksi, minulla on käytössä jo polarin loop. Mielenkiintoista dataa antaavat… :).
Ps. Huippu blogi. 😀
Mä haluun tän, saan seurailla liikkumisiani 🙂
Olen innokas juosija,niin kesällä kuin talvellakin.Käytössäni on Polarin sykemittari,mutta siinä on yksi puute,ei näytä kertyneitä kilometrejä.Olen miettinyt aktiivisuusrannekkeen ostoa jo pitkään,joten tässä hyvä sauma koittaa onnea.
Olisi huippua saada tämän lisäämään omaa kadoksissa oleva motivaatiotani. Olen viimeiset kaksi vuotta liikkunut aktiivisesti ja nyt viime syksynä pikku hiljaa motivaationi alkoi hiipumaan. Näin tammikuun ja uuden vuoden kunniaksi olisi mukava olla taas “back in bussiness”:)
Mulla pitää aina olla jotain tavoitteita, kisoja, ennätyksiä, uusia temppuja tms. Että kunnolinen treenimotivaatio pysyy yllä. Muuten trenaus menee pelkäksi lenkkeilyksi. Kivaahan sekin on, mutta ei sillä kehity
Mukaan arvontaan! Tämä ois varmaan kiva, vaikka oikeesti hankintalistalla oiski gps sykemittari. Toivottavasti löydät motivaation taas pysyvästi ☺
Mulle paras motivaattori on se, että yritän miettiä asioita siinä kuuluisassa Pitkässä Juoksussa, mutta kuitenkin yksi kerrallaan. Kiittäisikö meitsi vuoden päästä itseäni tästä valinnasta, jonka aion tehdä nyt? Syönkö sipsiä vai panostanko mieluummin kunnon iltapalaan? Pikkuhiljaa hyvistä valinnoista tulee tapa!
Itse olen ollut kova liikkumaan mutta nyt polvivamma on hetkeksi pysäyttänyt. Polven kuntoutus on käynnissä kun se on ok on tavoitteena on aloittaa maratonkeräily:)
Ihana lukea sun blogia. Se tsemppaa mua uskomattoman paljon. Kiitos sulle!
Ja tuollainen aktiivisuusranneke toisi paljon lisätsemppiä;)
Motivaatio huipussaan ja juuri aloittanut hienossa porukassa juoksukoulun!
Juoksun! Minä, joka olen aina vihannut juoksemista. Tästä se lähtee ja Garmin tulisi todellakin tarpeeseen. 🙂
Kun treenaa paljon, on motivaatio väistämättä välillä hukassa. Harrastan joukkuelajia, jossa muu porukka antaa lisää motivaatiota (sekä myös positiivista painetta) 🙂 Yksin oheisharjoitteluna tehtävät treenit ovat yleensä niitä, joissa motivaatio tökkii. Tällöin oma kehittymisen (ja ehkä näyttämisen) halu potkii eteenpäin. Kun on monta vuotta treenannut paljon, on huonoihinkin päiviin oppinut suhtautumaan maltilla. Niinä päivinä on ihan ok, jos ei pystykään uusiin ennätyksiin tai raskaisiin harjoituksiin. Tekee sen minkä pystyy, yksi kerta silloin tällöin ei pilaa kokonaisuutta.
Minulla on ollut käytössä Garmin sykemittari, johon olen enemmän kuin tyytyväinen! Sykemittari ei tosin kerro kuinka kauan harjoituksesta pitäisi palautua tai onko treenin ja levon suhde kohdillaan. En ole koskaan sellaisten mittareiden perään hinkunut, koska tiedän etten palautumisaikoja voisi/aikoisi noudattaa 🙂 Tälle Garminin aktiivisuusrannekkeelle voisin antaa mahdollisuuden, se vaikuttaa mittaavan laajasti aktiivisuuteen vaikuttavia tekijöitä (kuten esim. unen määrän)!
Paras motivaatio on tulosten näkyminen! Motivaation ylläpitäminen ei kuitenkaan ole aina helppoa. Tiedän useammankin jolla ranneke käytössä ja kehuvat sitä kovasti. Haluaisin mielelläni itsekin testata sitä.
Tuohan olis mahtava motivaattori 🙂
Tavoitteena tällä hetkellä muuttua entisestä sohvaperunasta aktiiviliikkujaksi niin että liikunnasta oikeasti nauttisikin mutta matka on pitkä..vajaa vuosi on nyt uuden elämän opettelua takana mutta motivaatio on välillä kadoksissa. Garminista saisi varmasti taas uutta lisätsemppiä arkeen.
Paras motivaatio on se mahtava fiilis urheilun jälkeen. Nyt on kyllä ollut jo jonkin aikaa ollut vaikeeta löytää sitä motivaatiota lähteä liikkeelle… näitä rannekkeita olen vähän katsellut – ois mahtavaa saada tällainen.
Kaipaisin jotain potkua liikkumisen aloittamiseen tauon jälkeen ja aktiivisuusranneke olisi ihan täydellinen siihen tehtävään. Vaikka liikunnan ja yleensäkin aktiivisen päivän jälkeinen hyvä olo motivoi tekemään jotain, mutta aloittaminen on aina hankalaa varsinkin näin kylmänä ja pimeänä aikana. siispä olen ehdottomasti mukana arvonnassa 🙂
MULLE!!!! Urheilu on NIIN iso osa mun elämää ja vietän sen parissa niin paljon aikaa kuin neljältä lapselta ja työn teolta ( sekä miehen nurinoilta ) kehtaan vaan viettää!! Minulla ei ole tällä hetkellä varaa ostaa kovinkaan usein itselle uusia urheilutarvikkeita ja olen kovasti haaveillut aktiivisuusrannekkeesta tai jos vain joskus olisi varaa investoida jopa johonkin hienoon monitoimi urheilukelloon. Liikunta tuo minulle niin superjaksavan olon ja pitää minut huomattavasti pitkämielisempänä äitinä!
Aktiivisuusranneke olisi mainio: olisi mielenkiintoista nähdä, miltä eloni näyttää mittarin mittaamana. Hyviä juoksu- ja pyöräilykilsoja sinulle!
Mukana arvonnassa!! Tuo ranneke olis niin mahtavaa voittaa, tärähdyksen voimalla liikkeelle 🙂 Joskus on tullut oltua aktiivisempikin liikkuja. Lapsi, koulu ja nyt työ, vie aikaa. Ei tietenkään kaikkea voi noiden syyksi laittaa, omasta päästähän se tekeminen ja ajan löytäminen on kiinni. Tälle vuodelle olen ilmoittautunut jo kahdelle maastomaratonille, mutta se kunto pitäis kaivaa jostain 😀 Ne mielessä siis, tästäkin taitaisi joutaa lenkille tuuleen ja tuiskuun 🙂
Mukavaa tammikuun jatkoa sinulle
Mukaan arvontaan! Mä liikun jo aktiivisesti, mutta rakastan seurata kaikkea numeerisesti ja tilastoissa. Muutenkin saisin tästä varmastikin paljon arvokasta tietoa arkeeni, jossa on aika monta rautaa tulessa. Tänä vuonna on oikeasti tavoitteena saada selville, mihin tästä yli 30v. kropasta on, joten saisin varmasti vielä lisäbuustia tästä 🙂
Minua liikkumaan motivoi se, että tiedän miten huono olo kaikinpuolin tulee jos en liiku. Näillä aktivisuusrannekkeilla myös on parhaimmillaan hyvin motivoiva vaikutus, näin sivusta seuranneena olen huomannut 😀
Arvonnassa mukana. Jospa rannekkeella saisi todistettua että arki kolmen pojan kanssa on LIIKUNTAA 🙂 Kiitos mahtavasta blogista ja tsemmppiä vuoteen 2015, kyllä ne tavoitteet kirkastuvat vuoden mittaan 🙂
Kahden pienen lapsen äitinä liikkuminen on jäänyt muka muiden kiireiden alle. Nyt olen tsempannut itseni liikkeelle, ja ranneke toisi varmasti lisämotivaatiota tähän touhuun 🙂
Hei, itse jos tämän upean arvonnan voittaisin, antaisin tämän rakkaalle äidilleni lahjaksi. Hänellä on elämässä erittäin raskasta nyt. Mutta, kuulin hänen sanovan ” olisin ostanut itselleni sen aktiivisuusrannekkeen joululahjaksi, mutta sitten tuli tämä” eikä hänellä ole ollut voimia. Kaiken huipuksi, hänellä on 16.1 syntymäpäivä ❤️ Kun näin tämän arvonnan, ajattelin että tämä ei voi olla totta! Lempi blogissani tällainen arvonta.
Poikaystävän kanssa juuri aloitettiin yhteinen kuntoprojekti ja rannekkeella olisi mukava nähdä kuinka paljon sitä päivän aikana tuleekaan oikeasti liikuttua 😀
Ihanan vapautunut tunne vaikka vuosi vaihtui niin en asettanut itselleni tiukkia uudenvuoden lupauksia. Herkkulakossa olin koko viime vuoden ja pudotin painoa 50 kg. Tähän vuoteen olen lähtenyt innostuneella asenteella että mitä vuosi oikein tuo tullessaan, sen tiedän että viimeiset ylimääräiset karistan pois ja aion todellakin iloita vielä enemmän pienistä asioista :). Ja ystävääni siteeraen; olen todellakin endorfiini riippuvainen! 😀
Tottakai osallistun kisaan kun palkinto on noin mahtava! Olen innostunut urheilemaan ja pitämään itsestäni parempaa huolta mm. blogisi ansiosta. Muutenkin on ollut kiva lukea kuulumisiasi. Terveisin, Veera (tavattiin viikottain äiti-lapsi-porukalla joskus v. 2004)
Liikunnassa motivoi ihan vaan se hyvä olo, mikä siitä tulee!
Moikka, täällä yksi motivaation puutoksesta kärsivä, mutta silti onnellinen pienistä asioista oleva, pienikin, mutta silti pippurinen tyyppi. Takana muutto Helsinkiin, uudet kuviot, ystävät kaukana. Koettu kova, elämänmittainen urheilijanpolku, mutta silti yksinäinen olo puskea salia/juoksua/reeniä ilman tukea ja joukkuetta eteenpäin ensimmäistä kertaa elämässä. Loukkaantumiset ja huono tuuri vieneet viimeisetkin ehjät raajat pikku hiljaa, mutta palo ei ole sammunut koskaan. Suunta vain hieman hakusessa, elämässä, motivaatiossa ja metsässä – olisiko se ranneke se pukkaisu selkään äärimmäisen kovalle tavoiteurheilijalle siihen saakka kunnes sen antaa ihan oikea reenikaveri 😀
Tsemppiä sinullekin – jaksaa ja nauttia! (:
Tavoite pitää olla, jotta tekeminen on mielekästä ja jaksaa toistaa samaa uudelleen ja uudelleen. Tavoitetta kohti mennessä kokee usein niin hienoja hetkiä, että monesti ne ovat parempia palkintoja kuin se, täytyykö tavoite vai ei. Ja jos ystävällä on sama tavoite, aina parempi, saat samalla treenikaverin 😉
Nyt kyllä tarvis vähän tsemppiä tämän vuoden kuntoiluun ja ranneke olis just parhain syy jatkaa kuntoilua! Kaveri muutti naapuriin ja hän innostaa mua mukaan lenkkeilemään. Se on mahtavaa, kun on kaveri mukana tsemppaamassa <3
Ihana arvonta! Terveellistä vuoden alkua sinne!
Mahtava palkinto! Toi jos mikä olis loistava syy lähteä ulos juoksemaan, pyöräilemään ja harrastamaan liikuntaa 🙂 ei sitä tiedäkään ilman ranneketta, miten hyvin sitä on tullut urheiltua 🙂 kova tarve siis olisi sille!
Mukavaa talven jatkoa!
Osallistun kilpailuun, koska tahdon lisätsemppiä muuten niin hajanaiseen treenailuun ja koskapa on vielä muutama rankka kuukausi tässä keväällä edessä (teen sijaisuutta työssä) ja tarvitsen lisäkannustimia. Treenaus (Cf, lenkkeily, jooga) on vaan niin tärkeää, jotta jaksaisi elämässä puskea eteenpäin. 🙂
Sain omani joulupukilta ja olen ihan koukussa! Antaisin voittorannekkeen äidilleni, koska yhdessä kuntoilu toisi lisää säpinää ja kilpailua! Äitini sitä tarvitsisi koska hän joutui jäämään pois työstä altistuttuaan töissä homeelle. Terveys on mennyt, mutta kuntoilu voisi helpottaa oloa.
Olen kiinnostunut tekniikasta ja liikunnasta.
Tuo ranneke sopisi varmasti hyvin Ambit 2:n kaveriksi.
Tämä toisi ehdottomasti lisäpontta kevään treeneihin!
Tavoitteena kokonaisvaltainen elämänmuutos rauhalliseen tahtiin. Herkkuja olen jo vähentänyt, mutta täysin ehdoton en halua olla. Jokailtaisesta pupeltamisesta pääsin eroon ja vaaka kiittää. Yksi suuri tavoite on päästä jälleen kuntoiluharrastukseen kiinni, joka on ollut aivan liian pitkään tauolla jalkaongelmien vuoksi. Lepo ja riittävä uni, siinä vielä yksi tavoite hyvinvoinnin lisäämiseen.
Olen itse käynyt viimeisten kahden vuoden aikana läpi prosessin sohvaperunasta himoliikkujaksi. Motivaatio on ollut koko ajan tosi hyvä ja jatkamaan on kannustanut mm se että lähtötilanteessa puin sukatkin jalkaan nostamalla ensin varpaat lattiasta ja sitten varpaat takaisin lattiaan että sain nostettua kantapään. Lihaskunto oli surkeaakin huonompi! Matka tuosta pisteestä tähän on kai ollut välillä kivinenkin. On sitä joskus ihmetellyt että pakkoko täs nyt taas on hikoilla ja rehkiä, mutta ne kivikot on kummasti unohtunut samantien suorituksen jälkeiseen autuaaseen tunteeseen. Harrastan aika monipuolisesti nykyään liikuntaa juoksusta piloxingiin ja lepopäivien tärkeys meinaa välillä unohtua. Mutta virtaa on. Ja kuntotestin mukaan yleiskuntoni on erinomainen. Olen itsestäni tänäpäivänä ylpeä. Olen liikunnan lisäksi koukussa käyriin ja käppyröihin. Olisi mahtava seurata omaa kehitystään jollain tuollaisella aktiivisuusmittarilla! Olen siis ehdottomasti arvonnassa mukana!
Tsemppiä sinulle jalkasi kanssa ja onnea uusiin työhaasteisiin. Kiitos motivoivasta blogistasi.
Oma motivaatio on kohdallaan ja triathlonia kohti menään! Paras motivaation ylläpitäjä on nähdä kehitystä, siksipä kaikki apuvälineet ovat tervetulleita 🙂