Talvijuoksuvarusteet

Nyt kun #juostenjouluun-haaste pyörii somessa ja jengi on lähtenyt lenkkipoluille, niin saan jatkuvasti kysymyksiä talvijuoksupukeutumisesta. Kerron tässä postauksessa vinkkini ja lempivarusteeni. Linkit eivät ole kaupallisia, mutta olen saanut varusteet ilmaiseksi. Suosittelen vain hyviksi todettuja varusteita.

Paras nyrkkisääntö juoksulenkille pukeutumiseen on se, että pukeudu aina niin kuin olisit lähdössä +10 astetta lämpimämpään säähän kuin mittari näyttää. Peruskestävyyslenkille voi laittaa vähän tavallista enemmän vaatetta, koska silloin sykkeen ei ole tarkoitus nousta niin korkealle, että hiki lentää.

Vaikka olen juossut vuosia, silti epäröin joka kerta ennen lenkille lähtöä, että mitä juuri tähän keliin kannattaisi pukea päälle. Kirjaan nyt ylös, niin jää muistiin itsellenikin.

+5°C tai yli

• Kesätrikoot
• Ohut pitkähihainen juoksupaita teknistä materiaalia
• Ohut vettähylkivä juoksutakki
• Hanskoja tai pääpantaa ei tarvita
• Ohut buff tarvittaessa kaulaan, jos olet herkkä palelemaan kaulasta ja niskasta, kuten minä.

-5°C

• Talvijuosutrikoot, eli sellaiset, joissa on sisäpuolella harjattu paksumpi sisäpinta ja joissakin on myös etupuolella tuulenpitävät osiot (windstopper).
• Pitkävartiset juoksusukat
• Pakkasasteilla valitsen ihoa vasten merinovillaa tai paksumman teknisen urheilupaidan. Pikkupakkasella laitan ohuemman merinovillapaidan tai urheilupaidan.
• Hiukan paksumpi juoksutakki, jossa on tuulta hylkivät osiot.
• Hanskat
• Buff/kauluri
• Pääpanta (merinovillaa tämäkin)
• Tavalliset lenkkarit

-15°C

• Näillä pakkasasteilla talvitrikoiden alle täytyy pukea jo välikerrosta tai vaihtaa trikoot väljempiin juoksuhousuihin, joiden alle mahtuu paremmin kerrastohousut. Ohuet merinovillahousut lämmittää ihanasti, mutta trikoot ei saa olla liian kireät, muuten kerraston hyöty häviää. Täksi talveksi ajattelin hommata itselleni vähän väljemmät juoksuhousut, joiden alle mahtuu hyvin kerrastohousut. (Saa antaa suosituksia.)
• Pakkasella peppua palelee aina. Olen joskus vetänyt takapuolen suojaksi tuubitopin. Toppahamekin löytyisi kaapista, mutta en ole vielä rohjennut lenkille sen kanssa. Pidempi takin helma suojaa myös. Ihoa vasten oleva paita aina housun sisään tiiviisti.
• Paksumpi merinovillapaita tai urheilupaita. Tarvittaessa laitan kerrastopaidan alle ohuen topin tai t-paidan.
• Paksumpi juoksutakki tai ohut kuoritakki. Kuoritakin alla pysyy lämpö, mutta tulee myös hiki ja pysähtyessä tulee nopeasti tosi kylmä.
• Paksut pitkävartiset juoksusukat
• Tässä vaiheessa kaivan kaapista talvijuoksulenkkarit, nastalenkkareita en edelleenkään omista.
• Säärystimet on ehdottomat. Mulla on pitkät säärystimet, jotka yltää polveen saakka. Näistä saa lisälämpöä jalkoihin.
• Paksumpi kauluri, jonka läpi voi tarvittaessa hengittää.
• Pipo & hanskat

-25°C

Edellisen listan lisäksi:

• Yksi kerros lisää takin alle ohut fleece tai sen tapainen välikerros.
• Väljemmät housut ja sen alle yksi tai kaksi kerrosta.
• Kuoritakki pitää lämmön takin sisällä, mutta hikoiluttaa enemmän.
• Buff kasvojen eteen ja niskasta pipon alle. Tämän lisäksi paksumpi kauluri kaulan suojaksi. Jos on kova viima, niin huppu päähän.
• Pipo syvälle päähän.
• Paksummat hanskat käteen.
• Säärystimet

Näin kovalla pakkasella ei kannata juosta kovin pitkää matkaa, ellet ole tottunut. Kylmällä ei tule jano, mutta hikoillessa poistuu nestettä.

VARUSTEVINKIT

TALVIJUOKSUTRIKOOT

2XU tuulenpitävät talvitrikoot
2XU:n trikoot ovat kompressiotrikoot. Nämä ovat loistavat alkutalven juoksuihin. Alle ei saa mahtumaan toista kerrosta.
Salomon softshell-trikoot
Hyvin istuvat ja mukavat trikoot, mutta windstopper-kohdat eivät jousta, joten alle on vaikea saada mahtumaan toista kerrosta.
Kari Traa -talvitrikoot
Nämä ovat minulle uusin tuttavuus. Kari Traa -vaatteet istuvat älyttömän hyvin päälle ja vaatteissa on kivasti heijastimia. Trikoiden ei mahdu välikerrosta, koska windstopper-osiot eivät jousta.
Korkeavyötäröiset Röhnisch-talvijuoksutrikoot
Nämä ovat pehmeät ja miellyttävät päällä. Ei ole yhtään liian tiukat.
Dahlie Sportswear -hiihtohousut
Uskoisin, että hiihtohousut ajavat talvijuoksutrikoiden kanssa saman asian. Ne ovat suunniteltu suojaamaan viimalta, mutta kuitenkin hengittämään ja pitämään lämpimänä.

PÄÄPANTA

Superyellow -merinovillapääpanta
Panta on hengittävä ja sopii hyvin alkutalveen. Kovemmille pakkasille ja tuuliselle kelille valitsen pipon, tai sellaisen pannan, jossa on sisällä tuulisuoja.

KERRASTOPAIDAT / LÄMPIMÄT URHEILUPAIDAT

Jack Wolfskin kerrastopaita
Paita on valmistettu merinovillasekoitteesta. Todella lämmin, mutta myös hengittävä. Kuivuu nopeasti. Hyvä välikerros kylmemmille keleille. Soveltuu myös vaelluksille ja hiihtoon.
Björn Borg urheilupaita
Tämä paita on todella lämmin. Syksyllä tämän päälle ei tarvitse laittaa takkia. Ihanan pehmoinen ja nätti.
Kari Traa -kerrastopaidat
Mulla on kolme Kari Traan kerrastopaitaa: paksu hupullinen merinovillainen, ohuempi merinovillainen (ilman huppua) ja ohut hupullinen teknistä materiaalia. Kaikki ovat todella kovassa käytössä. Olen tykästynyt hupullisiin, koska niillä saa suojattua kaulan ja niskan eikä tarvitse erikseen laittaa kauluria. Hupulliset ovat myös retkeillessä käytännöllisiä, kun pipon saa yöksi päähän ja sillä saa pipon pysymään koko yön päässä.

TAKIT

Kari Traa -talvijuoksutakki
Takin jokainen yksityiskohta on mietitty tarkkaan. Tällä takilla tarkenee vähän tiukemmassakin pakkasessa, jos alle valitsee lämpimän kerrastopaidan. Takki hylkii vettä, mutta sadesäälle valitsen toisen takin päälle.

Jack Wolfskin -kuoritakki
En tiennyt, että kuoritakkikin voi olla kevyt ja hengittävä. Tämä takki mahtuu omaan taskuunsa ja on kuoritakiksi yllättävän hengittävä, mutta samalla suojaa hyvin tuulelta ja sateelta. Takki on valmistettu 100 % kierrätysmateriaaleista. Ja kuten kaikki Jack Wolfskinin tuotteet, tämäkin on valmistettu luontoa mahdollisimman vähän kuormittaen. Missään Jack Wolfskinin tuotteissa ei käytetä PFC:tä, vaan teltat ja kuoritakkien kuoret ovat valmistettu ympäristöystävällisestä ja myrkyttömistä materiaaleista.

Muita käytössäni olevia juoksutakkeja ei näköjään enää myydä, mutta suosin takkeja, joissa takin rintapuoli on joko untuvaa tai muuten topattu.

TALVIJUOKSUKENGÄT

Juoksen talvella kuvissa näkyvillä Sauconyn Peregrine Ice+ -talvijuoksutossuilla tai vaihtoehtoisesti polkujuoksukengillä. Varsinaisia nastalenkkareita mulla ei vielä ole.

Kuvat: Heidi Tainio