to top

VIRTUAALINEN JUOKSUKISA

Meillä oli tarkoitus harjoitella tänä keväänä yhdessä ja kisata sekä puolimaratonilla että maratonviestillä. Mutta kuten me tiedämme, kaikki kevään ja kesän juoksutapahtumat peruuntuivat. Emme kuitenkaan lopettaneet juoksemista. Juoksimme poikkeustilan ajan aluksi itseksemme ja myöhemmin pienissä porukoissa. Kaikilla oli kova hinku juosta ja nähdä toisiamme ja lisäksi oli kova polte päästä kisaamaan, koska kevät oli ollut kaikilla enemmän ja vähemmän juoksuntäyteinen....

Continue reading

Esittelyssä upea juoksujengini

*Mainos (josta en saa rahaa): Helsinki Half Marathon Esport Aalto Yvette Njie Muistatteko, kun hain juoksijoita juoksujengiini, joiden kanssa voisin treenata yhdessä puolimaratonille? Sain neljäkymmentä vaivalla ja ajatuksella kirjoitettua hakemusta, joista valitsin 10 juoksijaa + yhden juoksijan, jolla oli jo osallistumisoikeudet tapahtumiin. Viime sunnuntaina oli juoksujengini ensimmäinen yhteinen tapaaminen. Treenaamme tällä porukalla Helsinki Half Marathonille, eli puolimaratonille ja harjoittelemme blogissa sunnuntaisin julkaistavan juoksuohjelman mukaan. Kokoonnuimme Otaniemen Esport Aaltoon ja teimme yhdessä kuntosalilla kuntopiiritreenin ja tutustuimme toisiimme. Teimme 40 minuutin tehokkaan hikijumpan, jonka olen jakanut täällä blogissani. Vaikuttaa siltä, että meillä on aivan huikea 12 naisen jengi kasassa. Suurkiitokset Yvetelle treenivaatteista, jotka he ystävällisesti lahjoittivat meille. Trikoot ovat mukavan napakat ja soveltuvat myös juoksuun. Mielestäni Yveten urheilurintsikat ovat parhaita. Käytän oikeastaan vain Yveten liivejä treenatessa, koska ne ovat tukevia ja sen...

Continue reading

Ruokavaliomietteitä ja treenaajan välipala

*Yhteistyössä Arla Protein Minulta on usein kysytty treenaamisesta, hyvinvoinnista ja ruokavaliosta. Treenaaminen sujuu, se on kivaa eikä minun tarvitse kauheasti ponnistella motivoidakseni itseäni liikkeelle. Hyvinvointi onkin sitten mutkikkaampi juttu, koska se koostuu niin monesta asiasta ja kokonaisuudesta. Kirjoittelen hyvinvoinnista toisella kertaa. Nyt kirjoitan ruokavaliosta, koska se on minulle se vaikein asia kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Se on niin älytön viidakko, että hengästyttää. On niin monta vahvaa mielipidettä siitä miten pitäisi syödä. Olisi niin paljon asiaa, joista pitäisi ottaa selvää, mutta ei oikein tunnu aika ja viitseliäisyys riittävän. Ruokavalion suhteen itselläni punaisena lankana ja ohjenuorana kulkee se, mitä noudatan elämän jokaisella osa-alueella - teen sellaisia asioita, jotka tuntuu hyvältä, luontevalta ja helpolta. Mitään ei pidä tehdä, vaan jokainen voisi tehdä niitä asioita, jotka tuntuvat hyvältä ja sopivalta...

Continue reading