to top

Kaksi viikkoa lepoa

Tiistaina tulee täyteen kaksi viikkoa totaalista lepoa. Lepääminen on ollut melko helppoa tällä kertaa. En ole edes pahemmin kiukutellut. Onhan tässä koko vuosi mennyt treenien suhteen juuri niin päin honkia kuin vain voi, ja olen sen myötä oppinut hyväksymään, että tätä tämä nyt on.

Tällä hetkellä täydellisen lepäilyn ja keskivartalotreeneistä luistamisen takia välilevyn pullistuma muistuttelee ikävän kovaäänisesti olemassaolostaan. Olisinhan mä tietenkin voinut tässä odotellessani treenata keskivartaloa ja yläkroppaa, mutta en vain ole löytänyt minkäänlaista motivaatiosta siihen. Kävin kerran kahden viikon aikana salilla tekemässä yläkroppaa. Siinä kaikki.

Tällä hetkellä mua mietityttää kovasti, miten tätä takareisivaivaa pitäisi lähteä nyt kuntouttamaan. Kortisonipiikin jälkeen piti levätä ja kortisonin tarkoitus on viedä tulehdus pois. En ole siis rasittanut jalkoja kahteen viikkoon lainkaan ja tänä aikana leposärky ja kaikenlaiset tuntemukset on poistunut takareiden ja istuinkyhmyn alueelta. Vaikuttaa siis todella lupaavalta. Pelkään kuitenkin, että jos lähden liian innokkaasti tunnustelemaan jalan tilannetta, olen kohta taas treenikiellossa tai piikillä tai pahimmassa tapauksessa puukon alla. Täytyy kysyä viisaammilta apua. Selkääkin pitäisi oikealla tavalla osata varoa.

Tänään treenitauko on ottanut pääkopan päälle, nimittäin liikunta on mulle kaiken muun hyväksi myös mielialalääkettä. Jos elämässä tulee eteen asioita, jotka ärsyttää, surettaa, huolestuttaa tai stressaa, tämä kaikki yleensä lievenee treenaamalla. Monesti erityisesti luonnossa tehty treeni saa asiat asettumaan järkevämpiin mittasuhteisiin ja olon helpottumaan. Kroppa ei tunnu tällä hetkellä ollenkaan omalta ja turhautuneisuus alkaa pursuta joka tavalla ulos minusta.

Ensi viikolla on siis se maaginen kaksi viikkoa kulunut piikistä, nyt pitäisi vaan maltilla lähteä kokeilemaan jalkaa. Miten se tapahtuu? Onneksi mun mies toimii järjen äänenä ja kertoo vinkkejä mitä kannattaa tehdä tai jättää tekemättä. Tällä kertaa ajattelin totella, aina en nimittäin kuuntele, mutta silloin sympatiaakaan ei heru, jos kroppaa särkee. 😀

Treenitauon aikana olen ehtinyt viettää aikaa ystävien kanssa, olla luonnossa, poimia marjoja ja nauttia päiväkahveista Isosaaren kallioilla, kuten kuvista näky. Elämä on tietenkin paljon muutakin kuin se mitä somessa ja blogissa näkyy. Ihan vain pienenä muistutuksena jälleen, nimittäin mieli on juuri nyt aika apea monestakin syystä.

Nyt oman ison mieheni kainaloon, mietin läpi kaikki hyvät asiat ja ajattelin nukahtaa hymy huulilla, että uusi viikko olisi kepeä ja kiva.

 

  • Suvi

    Kannattaa hakeutua osaavalle fyssarille. Luen harvakseltaan, enkä muista mitä kaikkea olet keirjoittanut, mutta oliko jalkaongelman taustalla jotain välilevyperäistä ongelmaa? Useinhan epänormaali lihaskireys viittaa siihen, että keho suojaa siltä todelliselta kivulta, esim alaselkä/hermo. Minulla prolapsi tarkoitti vuoden juoksukieltoa. Jos joku on sanonut, että muutaman kk:n päästä voi “testailla” juoksua, niin ei ole ammattikuntansa osaavinta kastia. Sillä päästään helposti takaisin lähtöruutuun. Tietyt vatsalihasliikkeet, pakaralihasliikkeet, roikkuminen on myös kiellettyä. Itselle kielto tuli myös uintiin, jottei lantioon tulisi väärää kulmaa, mutta vesijuoksuun suositus. Myös mtb on kiikun kaakun. Tauottamalla olen ajanut. Eli lämpimästi suosittelen osaavalle asiantuntijalle hakeutumista. Oikeat harjoitteet edistää parantumista, vaikka aikaa vie. Maltti on valttia, vaikka vaikeaa se on. Tiedän. Mutta, jos tähtäimessä on se, että vielä vuosia eteenpäin pystyy liikkumaan, niin se kannattaa. Ja tähän peukku.

    August 15, 2017 at 10:04 am Reply
  • Paula

    So so so, sanoo fyssari täällä , kuntoutusliikkeet ovat juuri nyt parasta ja hauskinta sinulle!

    August 15, 2017 at 1:28 pm Reply
  • Hanna

    Miulekin heräsi ekana ajatus, että onko selkä ja jalka kytköksissä toisiinsa, mutta jos eivät ole niin hieno juttu!!! Itselläni revennyt välilevy oirehti jäätävinä pakarakipuina ja takareiden jänne tuntui siltä, kuin olis ollut aurauskeppi nilkasta pakaraan siinä jänteen tilalla. Kuntoutuminen ei todellakaan ole ollut iisiä, ja ainakin juoksulle olen saanut heittää hyvästit toistaiseksi. Maastopyöräilee pystyn, mutta heti perään en voi lähtee tekemään salitreeniä, pakko olla lepopäivä välissä, viissiin se pyöräilyn tärinä kiukuttaa selkää.

    Tsemppiä kuntoutukseen ja kirjoittelehan siitä tänne, minnuu kiinnostaa kovasti, jos sieltä jotain vinkkejä itselleenkin sais, ainakin vertaistukea 🙂

    August 17, 2017 at 7:56 am Reply

Leave a Comment