*Yhteistyössä Alku-valmennus
Uusi vuosi on omalla kohdallani startannut aika vauhdikkaasti. Työt vievät suuren osan ajastani, eikä mulla oikein enää meinaa riittää aikaa eikä energiaa blogin päivittämiseen.
Nyt viikonloppuna kun on vihdoinkin ollut ylimääräistä aikaa, uppouduin selailemaan vanhoja valokuvia. Moni bloggaaja ja lehti julkaisee ennen ja jälkeen -kuvia, joissa jostakin on tullut pullukasta hoikka. Minulle on käynyt toisinpäin, tosin pullukka en ole vieläkään. Olen löytänyt tasapainon. Olen tällä hetkellä onnellisimmillani.
Blogini täytti viime viikolla 7-vuotta! Ekaluokkalainen. Aika on mennyt nopeasti ja tuona aikana on ehtinyt tapahtua paljon. Blogiin asti moni kulisseissa tapahtunut asia ei ole päätynyt, mutta tämä bloggaajana vietetty aika on ollut itselleni opettavaisinta. On koettu konkurssi, opintojen kesken jääminen, on haettu töitä, masennuttu, toivuttu masennuksesta, yritetty erota, erottu, toivuttu erosta, irtisanouduttu, löytynyt uusi kumppani, irtisanottu, menty naimisiin, etsitty urasuuntaa, tehty töitä, kasvatettu lapsia, surtu, iloittu, rakastettu, kasvettu ihmisenä, löydetty itseluottamus…
Nyt kun uppouduin vanhojen kuvien pariin, ajattelin jakaa niitä tännekin. Samalla tulin pohtineeksi elämäntyyliäni, ruokavaliotani ja sitä paljon puhuttua hyvinvointia. Blogia aloittaessani olin laiha pieni rimpula, joka hädin tuskin tiesi mikä on hiilihydraatti tai proteiini, puhumattakaan mikä on gluteeni. Pitkä matka on kuljettu tähän pisteeseen niin ruokavalion kuin treeninkin näkökulmasta.

2008

2009

2010, aloitin työmatkapyöräilyn

2011 (miten niin paha olla?)

2012, ensimmäinen maraton

2013, syksy, jolloin juoksin ennätymaratonin

2014, adidasheimo-kevät, olin masentunut, söin masennuslääkkeitä ja kävin terapiassa. Eroprosessi oli jo päässäni aika pitkällä.

2015, olin rakastunut ja onnellinen. Töissä Sykesportissa ja kaikki oli hyvin.

2015 Syksy – kaikki hyvin
Olen monta kertaa maininnut, miten kieroutunut suhtautuminen minulla oli ennen ruokaan ja liikkumiseen. Liikuin usein rangaistaakseni itseäni. Mitä enemmän liikuin, sitä paremmaksi itseni tunsin. Ja mitä vähemmän söin, sitä kauniimmaksi itseni tunsin. Sairasta. Jos söin herkkuja, siitä seurasi automaattisesti jonkinlainen liikuntarupeama. Vasta ihan viime aikoina olen tajunnut, miten häiriintynyttä touhuni oli. Kuvia selatessani pystyn näkemään ihan jo ihon kunnosta sen pahoinvoinnin. Voin pahoin henkisesti ja fyysisesti. Tämä johtui minulle vääränlaisesta ravinnosta ja oman hyvinvointini laiminlyönnistä.
Kokeilin Alku-valmennusta noin pari vuotta sitten, jolloin sain ihan viimeisimmän herätyksen siihen, että liikkuvan ihmisen ihan oikeasti täytyy syödä kunnolla. Ruoka ei kuitenkaan saa olla mitä tahansa mättöä, vaan kunnollista ruokaa hyvistä raaka-aineista. Alku-valmennuksen myötä löysin myös itselleni sopivan ruokavalion. Kokemuksiani ruokavaliokokeilusta voi lukea täältä.
Alku-valmennus on siis netissä tapahtuva ruokavaliovalmennus, jonka opeilla löydät tasapainon ruokailemiseen ja painonhallintaan. Valmennuksen hinta on normaalisti 89 euroa, mutta nyt tammikuussa hinta on vain 69 euroa. Sain Kukalta arvottavaksi kaksi valmennuspakettia! Toisen arvon täällä blogissa, toisen instagramissa. Osallistut arvontaan kommentoimalla tätä postausta. Muista jättää kommentin yhteydessä sähköpostiosoitteesi, että saan sinuun yhteyden, mikäli voitto osuu kohdalle. Arvonta päättyy perjantaina 20.1. klo 16.
Itse en lupaa tälle vuodelle muuta kuin juosta yhden maratonin ja treenata sitä varten siskon kanssa. Uusi vuosi ei ole uusi alku, mutta se on toivottavasti hyvä jatkumo tähän mennessä opituille asioille. Teitkö sinä lupauksia? Onko sulla tarvetta muutokselle tai Alku-valmennukselle?
Jenni K.
Ehdottomasti mukana kilpailussa, valmennusta kaipailtas.. ?
Heli
Uusi alku aloitettu
liikuntaa jatkan kuten ennenkin, ruokavalio pitäisi saada paremmalle tolalle
TeiV
Miettinyt tuota valmennusta ennenkin joten Mukana arvonnassa!
tiinanen
Mukana arvonnassa! 🙂
Linda
Kiitos, kun kirjoitat niin avoimesti. Oma terveellisempi ja energisoivampi ruokavalio sekä liikunta itselläkin haussa, kun aika tuppaa menemään liialti perheen 2+2 lasten ruokkimiseen ja kuskaamiseen… Puuh… Mukana arvonnassa! 🙂
Sari
Lupauksia en uskalla enää tehdä, sillä niistä seuraa vaan armoton stressi ja pettymys, jos en saa pidettyä lupausta. Paino on sahannut ihan uusiin lukemiin ja peilistä katsoo nainen, jonka olisi nyt hyvä saada uusi boosti (Alku) tekemiselle. Muistan noista kuvistasi juurikin tuon maraton kuvan erityisesti. Ihana, että sinulla on nyt paljon parempi olla <3
Noora
Voi että, tulisi niin tarpeeseen tuo valmennus. Mukana!
Satu
Ihanan avoin kirjoitus! Ehdottomasti mukana arvonnassa, tulisi tarpeeseen myös tänne.
-S-
Mukana arvonnassa. Itse en tee mitään uuden vuoden lupauksia, lupauksia voi tehdä pitkin vuotta, jos on tarpeen. Itse erosta toipumassa, joka tapahtui syksyllä. Syksyllä voimat itsestä huolehtimisesta oli vähän niin ja näin, mutta nyt alkaa tuntumaan, että on taas energiaa ja iloa elämässä. Myös liikunta ei oo enää pakkopullaa vaan liikunnanilo on myös palannut onneksi elämään. Tästä vuodesta tulee hyvä 🙂
TiinaR
Mukana ehdottomasti! Oikeanlaista ruokavaliota itsekin edelleen etsin. Kirjoituksesi ovat avoimia ja rohkaisevia!
Niina
En varsinaisesti tehnyt uudenvuodenlupauksia, vaan aloitin jo syksyllä säännöllisemmän ja tavoitteellisemman treenin. Ravintopuoli kaipais kyllä edelleen hiomista, joten tuo Alku -valmennus kuulostais mahtavalta!
Jenni
Tulisi niin tarpeeseen tämä valmennus joten mukana arvonnassa!:)
Päivi
Isojen muutosten takana/keskellä/edessä itse, joten tämä auttaisi eteenpäin ja tällä auttaisin itseni lisäksi erästä entistä (ja toivottavasti tulevaa) rakasta ihmistä myös <3 Yhdessä olemme vahvempia!
Kaisa
Kiinnostaa mokoma, jos vaikka tepsis 😀
Muutama ylimääräinen kilo tullut vaivihkaa.
henna
Mukana!
–
Paula Koskela
Kuulosti niin ihanata ajatus tasapainosta liikunnan ja ruuan kanssa. En tahdo löytää sitä itse sen takia Alkuun valmennus kuulostaa hyvältä.
Miudis
Lupaukseni on tehdä ravintoremontti, tämä tulisi siis todella tarpeeseen! Mukana arvonnassa!
Nina Heilimö
Mukana arvonnassa ja ihan mahtavaa, että voit hyvin! Ison työn olet tehnyt <3!
Maria
Mukana 🙂 olen ko valmennukseen osallistumista harkinnutkin, joten toivottavasti arpaonni suosisi!
maikki
Mukana arvonnassa! Tulisi kyllä tarpeeseen..
pikkuninni
Mukana!
Silja
Ehdottomasti osallistun. Imspiroiva postaus 🙂
Jonsbe
Mukana! 🙂
Susanna Nousiainen
Mukana arvonnassa! Tunnistan hieman itseni kirjoituksestasi mutta itsekin onneksi löytänyt tasapainoisemman tavan syödä ja liikkua. Vielä kuitenkin olisi paljon opittavaa ja vanhat tavat välillä meinaa puskea läpi. Kiitos sinulle hyvästä ja avoimesta kirjoituksesta!
Katja
Alku-valmennus kiinnostaa kovasti. Hieno muutos, kiitos kun jaoit. Tsemppiä tähän vuoteen! ?
Satuinkeri
Olen aikaisemmin jo katsellut valmennusta ja viime vuoden jälkeen tekisi tosi hyvää laittaa ruokavalio kuntoon. Liikunnan rutiineihin olen jo päässyt.
Hennis
Kiinnostaa! Olen vegaani ja käsittääkseni tämä sopii myös vegeruokavalioon.
Tiina
Mukana
Annu
Mukana?
Koo
Olisipa kerrankin tuuria,oon niin mukana!!! 🙂
Vakiolukija
Mukana arvonnassa ?
LK
Muistan kaikki muut kuvat paitsi kaksi ensimmäistä! Olen siis tainnut lukea blogiasi aika kauan! Lukijalle välittyi armottomuutesi itseäsi kohtaan, mutta en arvannut että voit todella huonosti. Ihanaa, että olet nyt löytänyt oman polkusi ja voit hyvin 🙂
Mukana arvonnassa myös.
Mirkku
Mielenkiintoinen kirjoitus. Mietein,että miksi muutos aina yhdistetään laihtumiseen. Kyllähän ns. normaalipainoinen/laiha voi voida huonosti oman ruokavalionsa/liikunnan suhteen. Alku kiinnostaisi minua paljon ja siksi arvonnassa mukana. Tsemppiä meille ihan jokaiselle!
Lauranen
Mukana arvonnassa 🙂
Inga
Mukana ehdottomasti
jaana
Mukana ?
Jossu
Voi tuo tulisi tarpeeseen koska jaan ihan samat taustat sinun kanssasi aina herkuista, henkisestä pahoinvoinnista ja liikunnalla rankaisemisesta lähtien. Nyt olen itsekin päässyt siihen pisteeseen, että lähden hoidattamaan päätäni ja ajatuksiani ammattilaisen luona, joten tämä Alku sopisi sallivaa ja rentoa elämää opetellessa loistavasti 🙂
Matkatar
Kyllä vain tarvetta olisi, paino nousee tasaisesti…?
Outi
Tämä olisi niin kiva tuki mun juoksu-ja hyvinvointiprojektilleni .
Kati
Mukana ? uutta potkua tarvisi, kun uus lenkittäjä saapui taloon ?
Vivi
Mukana ?❤
Kahden alle 2v lapsen kanssa riittää hulinaa, ja tämä mamma tarvitsee lisää energiaa oikean ruokavalion ja treenin avulla ?
Neiti25
Tein perinteisen “tänä vuonna mä alan panostamaan liikuntaan ja ruokavalioon ja yritän päästä sellaiseen kuntoon että itsetunto nousis edes vähän.” Lupauksen mutta en oo vielä päässyt alkuun ollenkaan. Syön miten sattuu ja mitä sattuu. Tarvitsisin kovasti valmennusta asian suhteen! Paino on jojoillut vuodesta toiseen ja ei oo yhtään hyvä olla. Alku- valmennus olisi täydellinen alku mulle. ♡
Janna
Mukana! ?
Vesa Haapatalo
Mukana!
Riikka
Oon löytänyt sun blogin vasta vuosi sitten. Tätä on ollut ihana lukea, niin iloja kuin suruja, mutta sitähän elämä on. Kiitos sinulle siitä, sillä se on tuonut myös näkökulmaa omaankiin elämääni.
Ja mitä Alkuun tulee, olen mukana arvonnassa. 🙂
Kirsi
Hyvää alkanutta vuotta? Mukana arvonnassa.
Heli
Mukana arvonnassa!
Jonna
Mukana. Kunnon ruokavalio olisi opetella syön ihan liian vähän.
Sonja
Samanlaisia oivalluksia olen löytänyt elämästäni, häiriintynyt suhtautuminen ruokaan ja liikuntaan on onneksi väistynyt hyvinvoinnin tavoittelun tieltä ja jo useamman vuoden olen treenannut silkasta rakkaudesta lajiin ja nauttinut joka hetkestä. Alku on kiinnostanut jo kauan joten toiveikkaana mukaan arvontaan! 🙂
Maj
Mukana arvonnassa.
Marianne
Mukana!!
SanniR
Aito, avoin ja reflektiivinen postaus. Tuo monelle armollisuutta itseään kohtaan. Haluan olla mukana uudessa alussa, sillä paremmat alut hautautuneet väitöskirjan alle
Noora
Omat ruokatottumukset on ollut jo hetken ihan sekaisin. Alku olisi varmasti hyvä sysäys kokonaisvaltaisen hyvinvointiin. Ei niinkään tervetuloa uusi alku vaan tervetuloa uudistuneempi minä!
Nina
Tiedät kyllä miksi <3
Roosa-Maria
Mukana ehdomasti! Hyvinvointia etsimässä??
Pirjo-Liisa
Uutta alkua voisin kokeilla, tulisi tarpeeseen kyllä.
Pienipippuri
Täällä olisi tarvetta valmennukselle.
Ennen pidin itsestäni ja kunnosta todella hyvää huolta.
Nyt neljän lapsen äitinä (joista kaksi vielä pieniä) olen huomannut, kuinka olen jättänyt oman kunnon/hyvänolon tunteen siihen entiseen aikaan.
Lukiessani tekstisi heräsin taas siihen vanhaan paloon ja kipinään, että nyt olis aika ottaa itseään niskasta kiinni ja ryhtyä myös ajattelemaan sitä omaa hyvää oloa ja hyvinvointia.
Joten mukana ollaan 🙂
Jenni Siekkinen
Arvonnassa mukana!
Sanniina
Ehdottomasti mukana, tulisi niin tarpeeseen 🙂
Eveliina
Mukana arvonnassa, tulisi niin tarpeeseen
?
Kati
Paljon kokeilleena, tämä olisi uusi Alku, joka jatkuisi loppuelämän.
Saija
Mukana! Ruokavalio kaipaisi todellakin viilausta, jotta energiaa arkeen ja liikkumiseen olisi enemmän. Omatoiminen säätäminen on osoittautunut vähän turhan haastavaksi.
Tarja
Miten ihanaa olisi vihdoinkin saada ruokailu ja liikunta tasapainoon.
Toivottavasti tällä kertaa onnistun !!
Johanna
Mukana. Kiinnostais kovasti.
Satu
Niiin mukana! Tulisi tosi tarpeeseen ?
poppis
Hieroja kysyi multa, josko tavoitteelliseen treenaamiseeni liittyy myös tietty ruokavalio. Ei kuulu, vaikka selväsi pitäisi…
Heidi P
Aloitin kaksi vuotta sitten reissutyöt ja samalla loppui rakas harrastus. Samalla alkoi ruokailun laatukin huononemaan ja nyt tarvitsisi todellakin uuden.alun…. 10 kg.tullut kahdessa vuodessa ja ruokailuun ei ole oikein otetta. Tarttis tehä jotaki 😉 eli mukana ollaan!
Helky
Mukana…uusi alku olisi niin paikallaan 🙂
Heli
Ihanan rehellistä tekstiä❤. Olen ennenkin kokeillut viljatonta ja maidotonta ruokavaliota. Ongelmani on vaan se, että millä saisin sen pysyväksi. Raikas hyvä olo on tietysti hyvä motivaattori…Kolmen lapsen harrastusten rumbassa olen päättänyt tänä vuonna pitää myös itsestäni huolta?
Sara
Ehdottomasti mukana??
Marita
Voi että, tämä olisi niin just mulle! Tunnistan hyvin ajatusmallin siitä, että syömisiä vähentämällä ja liikuntaa lisäämällä asiat olisi “paremmin” ja olisin hoikempi. No, pudotin tällä tyylillä 40kg ja niinhän asiat sujuikin siihen asti kunnes jalka meni rikki liiasta liikkumisesta ja tuli liikuntakieltoa. Nyt yritän opetella miten syödä oikein, ilman että sitä koko ajan kompensoidaan hikirääkillä kun en vaan pysty treenaamaan jalan kanssa yhtä kovaa mitä olen tottunut. Ja kehonhuollolliset tunnit ei paljon rasvaa polta…Toistaiseksi on sujunut kovin huonosti, +5kg tuli syksyn aikana. Olen vähän hukassa nyt itseni kanssa, ja toisaalts pelkän kilojen kapuavan itsekseen ylöspäin. Toivotaan siis että arpaonni osuisi tänne, ja saisin järkevät koko loppuelämää kannattelevat ohjeet terveempään syömiseen 🙂 Ihanaa kevään odotusta sinulle!
Elina
Mielenkiintoinen, tämä voisi olla minun juttuni❣
Kati-Maria Kotiranta
En tehnyt nytkään lupauksia, mutta ainahan uusi Alku tekisi terää! 🙂
Sanna Henttonen
Samanlaisia ajatuksia ennen ruoasta ja urheilusta kun sinulla. Nykyää treenaamisesta saa kokonaisvaltaista hyvää oloa, ja se on ihan parasta ‘mindfullnessia’ ?❤
Leena
Mukana ollaan, tarvetta olisi ruokarempalle ☺️
Tiia-Maria
Mukana!
Anne Kynsilehto
Mukana ehdottomasti, olisi mukava päästä kokeilemaan Alkua ?
Tarja Mäntysaari
Lupauksista en tehnyt muuta kuin sen, että pyrin ajattelemaan positiivisesti joka hetki. Uusi Alku tekisi siitä ajattelusta vielä helpomman 🙂
Tiia
Mukana! Uusi alku tekisi todella hyvää! ? Ja olen ajatellut tuota valmennusta aiemmin jo,en ole saanut vain itsestäni irti että liittyisin.
Heidi
Kaipaisin niin selkeää ohjelmaa ja ruokavaliota. Yleiskunto ja fiilis on laskenut, nyt täytyy saada parempi olotila.
Senja
Muutoksen tuulet on puhaltaneet omassa elämässäni myös, erosin hiljattain lasteni isästä ja nyt elämään on astunut uusi mies ja uusi onni. Eropäätös oli viisain tekoni koko lyhyen elämäni aikana, viimein tunnen voivani hengittää vapaasti.
Ruokavalio on ollut hieman retuperällä, varsinkin niinä viikkoina kun lapset ovat isänsä luona. Itselle ei vain tule laitettua ruokaa, treenattua tulee kyllä senkin edestä niinä viikkoina. Alku-valmennus olisi hyvä startti tähän uuteen, onnelliseen elämänvaiheeseen.
Tanja Kivinen
Niin mukana arvonnassa!! ??
Voi kunpa onni osuisi kohdalle… tämä todella tulisi enemmän kuin tarpeeseen!
Erika
Mukana ?
Marjaana
Mukaan arvontaan. Uusi alku on tarpeen…
Anniina
Terveys on pettänyt viimeisen puolen vuoden aikana ja vaikka paljon ravintomuutoksia olen jo tehnytkin niin lisätsemppi ei olisi pahitteeksi! Toivottavasti onni potkaisisi ?
Terhi
Mukana! Loppuelämäksi terveellinen ruokavalio olisi kyllä lottovoitto!!
Jennika
Mukaan arvontaan, peukkut ja varpaatki pystyssä. Tulis niin tarpeeseen !
Sari K.
Ehdottomasti mukana!
Kiitos inspiroivat kirjoituksesta ☺
Tanja
Alku-valmennus kiinnostaa. Uudenvuodenlupaukseni oli nukkua enemmän (kuin nykyiset max. viisi tuntia) ja syödä säännöllisemmin. Syöminen on useimmiten kohtuullisen hyvin hallussa, mutta nukkumisen kanssa takkuaa… Mutta onhan tässä onneksi vielä vuotta jäljellä ?
Hanna
Tää olis kyllä lottovoitto! Luvannu en oo muuta kuin että voisi paremmin kuin viime vuonna ja kun saisi ns. potkun perseelle niin vois jotai tapahtuakin.
Suvi
Mukana ehdottomasti ?
Maryanne
Alku on kyllä niiiiin huippu! Mukana jo olenkin 🙂
Leena
Pitäis oppia syömään ? mukana
Anne
Mukana arvonnassa! Itsellä ollut samoja fiiliksiä ja suhtautumisia kuin sulla, viimeisen vuoden aikana olen mennyt parempaan suuntaan.
NIna
Mukana, mukana, mukana 😀
Mirva
Todellakin ois käyttöä tälle valmennukselle! ??
Henna
Tää olis niin tarpeen, pelkällä liikunnalla en saa itseäni kuntoon!
Tiina
Innolla mukana arvonnassa 🙂
Anu
Mukana arvonnassa! 🙂
Jutta
Mukana??
Piia
Alku on ihanaa!
Petra
Mukana 🙂
Maamaa
ilman muuta mukana! Alun kerran alkanut ja siinä epäonnistunut.
Iitu
Monta palasta jo kohdillaan, liikunta ainakin, mutta tällainen uusi alku olisi tervetullut! Mukana arvonnassa!
Emilia
Mielenkiintoa löytys kyllä, mukana ?
Henna
Arvonnassa mukana toiveikkaana 🙂
Anna
Mukana!
Marja-Liisa Metsäranta
Ehdottomasti mukana, 1 viikko takana ja viikonloppuna vähän repsahtamista, nyt taas innolla jatkan.
aasimuu
Tunnistan itseni tuossa rangaistuksesksi liikkumisessa. Olen tehnyt samaa itsekkin ja nyt synnytyksen jälkeen haluaisin aloittaa puhtaalta pöydältä niin ruoka- kuin liikuntatottumukset.. Mukana siis arvonnassa!
HeidiP
Mukana ?
Johanna
Tää tulis NIIN tarpeeseen =)
Kirsi
Mukana arvonnassa ja onnea blogille. 🙂 Vasta vähän aikaa sitten blogisi tuli tutuksi eli paljon on lukemista vielä 🙂
Jasmiina Jussila
Mukana ??
Tiina
Uusi Alku olisi paikallaan! ?
Hanna Inkanen
Mujana (Y) Himoliikkuja, mutta ruoka-asiat pitäisi saada balanssiin :/
Jonnu
Mukana ?
Åhlman
Joo, elämä olis saatava taas järjestykseen… Itsestähän se tulis aloittaa? Tää valmennus saattais olla avuks ?
Tanja
Mielenkiintoista tekstiä lukea! Alku oli enemmän kuin tarpeeseen tämän hetkisen väsyneen kotiäidin terveyttä edistämään. Ja etsimään sitä kautta elämän pieniä iloja!
Oona
Mukana arvonnassa! Mulla ongelmaksi koituu usein liian niukka syöminen, sillä liikun paljon.. siihen siis kaipaisin muutosta!
~M~
Olet minulle… tai paremminkin blogisi on minulle uusi tuttavuus. Taidanpa jäädä tutkailemaan – ainakin hetkeksi… 🙂
Ira
Mukana!! ??
Yiayia
Olipas kivasti kirjoitettua tekstiä.
Uusi Alku ruokavalion suhteen ois mullekin ihan tarpeen. Siispä muksna
Emilia
Mukana arvonnassa! Tämän vuoden tavoitteena on voida paremmin ja mikä olisikaan sopivampaa kuin kokeilla Alkua!
Soile
Olis hienoa jos sais tilaisuuden uuteen Alkuun. 🙂
Mira
Mukana arvonnassa! Elämänmuutos olisi tarpeen ja sitä kovasti yritettykin, mutta tästä olisi varmasti apua.
Satu
Viiteen vuoteen mahtuu talon rakentaminen, ero, treeniä ja niukkaa ruokavaliota, uneton vuosi, uusi kumppani, uusi talon rakennus, lähivanhemmuudesta etävanhemmaksi, paikkakunnan vaihto, uudet työtehtävät, julmettu työkuorma, ero ja viime viikonloppuna uusi alku. Treenit olisi tarkoitus viritellä uuteen vauhtiin. Ruokavaliovinkit olisivat super ❤ jotta uni ja pää pysyisivät mukana.
Anni
Mukana arvonnassa! 🙂
Elma
Alku tuntuu toimivan olipa niitä kiloja sitten vähän tai vähän enemmän. Mukana ollaan.
Tanja
Mukana arvonnassa. Terveyssyistä ruokavalio on nyt pakko laittaa kuntoon. Alku-valmennus olisi varmasti hyvä alku siihen 🙂
Erja
Mukana ☺
Liikkujanainen
Valmennus kiinnostaa! Liikun paljon, syön riittävästi, ilmeisesti kuitenkin väärin, eli jopa liikaa (tai siis saan liikaa energiaa). Valmennus toimisi varmaan hyvänä opettajana 🙂
liikkujanainen.blogspot.com
liikkujanainen@gmail.com
Katim
Hieno kuvasarja, upea muutos! Kiitos kun jaoit. Mukaan arvontaan… multa puuttuu itsekuri. :/
Maria N
Uuteen nousuun uudella Alulla ?
Tiina
Jatkan löytämälläni polulla liikunnan suhteen -saan siitä hirveästi iloa. Muutaman kilon toivon tiputtavani siinä samalla, ekaa kertaa elämässäni.
Anne
Kiitos hienosti kirjoitetusta blogista ja ihanista kuvista!
Eveliina
Minäkin mukana! Ilahtuneena kasvisresepteistä ja pidempään Kukan juttuja seuranneena olisi ihana päästä myös kokeilemaan! 🙂
Minna
Mukana! Alku on ihan huippu, suosittelen lämpimästi ❤❤❤
Anu
Mukana ?
Anu
Mukana! ?
Kaisa
Energia mimmi! Alkua kaipaillaan täälläkin ! ;D
Annika
Reilusti ylipainoisena olen Alkua harkinnut, ja sen fb-sivujen kautta päädyin tähän blogiinkin.
Siis mukana.
Heli
Liikunnan aloittaminen on makeannälkäiselle paljon helpompaa aloittaa kuin terveellinen ruokavalio…? Apua tarvitaan, viimeistään näin nelikymppisenä ?
Pingback: Alku, aloitus ja nopea lopetus? | And I will be an ironwoman
Jasmina
Tavoittelen kesäksi vähän tiukempaa kuntoa 🙂 saa nähdä kuinka käy!
Susan
Uutta Alkua minäkin etsin.
minna
Mukana 🙂
Katrina
Ruuhkavuosien keskellä olisi kiva saada apuja syömiseen. Onnellinen äiti = onnellinen lapsi?
Kipinä
Mukana 🙂
Maria
Tämä olisi kuin lottovoitto?
Elina
Mukana! Koskaan en ole mihinkään nwttivalmennuksee osallistunut- olisiko nyt mun aika ?
Emilia
Kyllä sitä uutta Alkua on kovin tässä yritetty aloittaa. Liityin salillekkin, jotta olisi joku motivaattori takavarivossa. Herkkuja tuli vähentää, mutta kun ne vaan on niin hyviä.. Itsetuntoa ei ole hetkeen näkynyt, missälie rantalomalla.
embyyss@gmail.com
Kaisa
Pakko olla mukana, paha autoimmuunisairaus jyllää ja olis pakko saada tästä ote mutta kun on henkisesti niin väsynyt tähän kaikkeen, tää varmaan auttais saamaan asioita raiteilleen. Ihanaa kevättä koko teidän poppoolle, te inspiroitte 🙂
Helena
Mukana
Katri
Mukana? Uutta alkua kaivataan ?
Kikkakoo
Myrskyisen vuoden jälkeen kaipaisin niin uutta Alkua.
Tara
Olen tästä haaveillut vaan budjetti ei anna periksi tässä kuussa sitä ostaa, eikä ensi kuussakaan. Urheilu aloitettu, mutta ruokavalio täysin hakusessa eli todellakin mukana kilpailussa!
Sini
On tarvetta uudelle alulle, joten mukana arvonnassa!
Anna
Mukana arvonnassa.
Joanna
Kiitos inpiroivasta blogistasi! Mukana arvonnassa,tulisi niin tarpeeseen.
Ella
Tulisi tarpeeseen sillä kärsin itse aika ajoin vaikeuksista syömisen kanssa, etenkin henkisellä puolella. Ei siis hyvä yhdistelmä maratontreenamisen kanssa!!
Sanni
Mukana! Raskauskiloille kyytiä.
Leila
Mukana arvonnassa.
Tarvetta olisi uuteen alkuun!
Kreeta
Ihana blogi ja ehdottomasti olen mukana arvonnassa. Useita vuosia reuman vuoksi sairaseläkkeellä oltuani on ruokavalioni uuden alun tarpeessa, erityisesti energisyyttä kaipaisi tämä juuri 40 vuotta täyttänyt elämäänsä kovasti. 🙂
Mimmu
Kuulostaa upeelta alulta ? mukana arvonnassa.
Justine
Arvonnassa mukana!
Johanna
Valmennus olisi ihana! Tarvitsisin uutta energiaa elämään ?
Tiiu
Kyllä, mukana arvonassa.
Ulla Sipiläinen
niin haluaisin mukaan!