13. viikon juoksuohjelma puolimaratonille
En ole koskaan aiemmin aloittanut puolimaratontreenejä näin hyvissä ajoin. Takana on jo 17 viikkoa säännöllistä harjoittelua. Silti tuntuu, että kunto on noussut hitaammin kuin aikaisempina […]
En ole koskaan aiemmin aloittanut puolimaratontreenejä näin hyvissä ajoin. Takana on jo 17 viikkoa säännöllistä harjoittelua. Silti tuntuu, että kunto on noussut hitaammin kuin aikaisempina […]
Tosi moni tuntuu luistavan kunnollisesta lämmittelystä ennen treeniä. Itsekin olen oppinut lämmittelyn merkityksen kantapään kautta. Suosittelen lämmittelemään kropan aina ennen jokaista treeniä. Lämmittelyn ansiosta treeni […]
Tänään illalla olisi vuorossa viikon vetotreeni juosten. Tällä kertaa ohjelmassa on juoksuvedot pyramidiharjoituksena. Noudatan itsekin laatimaani juoksuohjelmaa. En ole koskaan aiemmin juossut näin säännönmukaisesti vetoharjoituksia. […]
Erään viikonlopun yhteislenkin jälkeen yksi juoksijoista kysyi minulta, mitä kannattaisi syödä lenkin jälkeen. Tokaisin siihen, että “ruokaa”. Vastasin kysyjälle niin ylimalkaisesti, että se jäi pyörimään […]
Opintoni ovat loppusuoralla ja sen vuoksi blogissa ja somessa on ollut normaalia hiljaisempaa. Postausideoita olisi pitkä lista, mutta aikaa niiden toteuttamiseen ei meinaa löytyä. Kaikesta […]
Tutustuin podcasteihin vasta noin vuosi sitten. En aluksi hoksannut, miksi ihmiset suosittelivat niiden kuuntelemista. Löysin ensin äänikirjat, jotka veivät minut ihan mukanaan. Kuuntelin äänikirjoja kaiken ylimääräisen […]
Huomenna alkaa 11. treeniviikko ja vihdoinkin saimme konkreettisen treenitavoitteen juoksemiselle. Valitsin blogini Facebook-ryhmästä juoksuporukan, joiden kanssa juoksemme yhdessä Helsinki Half Marathonin kesäkuun alussa. Helsinki Half […]
*Mainos: SodaStream SodaStream haastoi minut naistenpäivän kunniaksi kertomaan naisesta, joka on toiminut minulle esikuvana. Naistenpäivän kunniaksi suunnitellun SHE-juomapullon viesti on “hän muutti maailmaa, nyt on […]
En ole aina ollut urheilullinen eikä urheilu ole aina kuulunut mun elämään. Nykyään urheilu on mulle tärkeä osa elämää ja sitä kuka olen. Rakastan urheilua […]
Tätä viikkoa on ilahduttanut lukuisat hakemukset juoksujengiin. Pyrin käymään kaikki hakemukset mahdollisimman pian ajatuksella läpi ja valitsemaan 10 juoksijaa tiimiini. Olen tästä projektista tosi innoissani! […]
KOMMENTIT