Triathlon-keskiviikko

Hyväntuulinen Elina tässä, moi. Päivä ei voi alkaa huonosti, jos se alkaa näin.

Ja jos se jatkuu näin.

Vieläkin maastopyörä alla. En ole jaksanut ja ehtinyt paikata maantiepyörän rengasta. Viimeistään viikonloppuna sitten.

Työpäivän jälkeen alkoi otsikossa mainittu triathlon. 😀 Ensimmäisenä lajina sulkapallo. Viime talvena uskaltauduin kerran työpaikan sulkisvuorolle mukaan. Tuolla vuorolla hakkaa sulkaa kaikki ihan prot ja sitten mä menen mukaan tietämättä edes sääntöjä. 😀 Kärsivällisesti  mua jaksettiin opastaa ja sain jopa peliseuraakin. En aio jättää tätä tähän. Sori vaan. 😀 Oli tosi hauskaa ja virkistävää tehdä välillä jotain erilaista. Kiitos vain seurasta, jos joku teistä sattuu tänne eksymään.

Yhtäkkiä kesken pelin tajusin, että olkapää kestää ihan mukisematta lyönnit. Ainoastaan yliojennus tuntui vähän kiristävältä ja nyt tietty käsi on kipeä kaikesta rasittamisesta, mutta jee! Puolen vuoden päästä leikkauksesta sai ruveta tekemään tällaista ja nythän se taitaa olla juuri sen verran aikaa kulunut.

Kesto: 1 h 37 min
Syke: keski – 129 bpm, max – 167 bpm
Kalorit: 582 kcal

Seuraavana lajina punttipuntti. Jälleen käsitreeniä tutulla kaavalla, bonuksena hauikset, ojentajat ja vatsat. Hiki lensi ja ähinä kuului.

On treenattu käsiä, kun kuvista ei saa tarkkoja millään.

Toppi I Soc, trikoot I Nike, kengät I Adidas

Oon tykästynyt tuohon tunkkaiseen duunipaikan saliin. Siellä saa aina treenata rauhassa.

Tämä osuus done.

Kesto: 44 min
Syke: keski – 138 bpm, max – 164 bpm
Kalorit: 357 kcal

Viimeistä lajia ei ole vaikea arvata. Viimeisillä voimilla pyörällä löysästi rullaten kotiin.

Pirjon asu vaihtui Craftin trikoisiin ja Socin takkiin (iamprogress-kisan lahjakortilla) ja alla ihanasti Lidlin kerrasto, päässä Giron kypärä ja sen alla Socin panta.

Matka: 6,2 km
Kesto: 18 min
Syke: keski – 137 bpm, max – 154 bpm
Kalorit: 159 kcal

Tällainen urheiluntäyteinen keskiviikko. Nyt odottelen, että kynsilakka kuivuu ja vedän magnesiumit naamaan, että jaksan aamulla vääntäytyä puoli kahdeksaksi Heidin kanssa salille. Mitäköhän mä siellä teen, kun olen jo valmiiksi kokovartalojumissa? 😀 Katson kun Heidi treenaa.