12 aamua

Vajaa kaksi viikkoa maratoniin, tarkalleen ottaen 12 aamua! Jännitys tiivistyy. Nyt olen vihdoinkin saanut ylipuhuttua siskonkin juoksukaveriksi! Sain hänelle järjestettyä myös osallistumisen. Aivan huippu homma! Yhdessä juoksu sujuu varmasti mukavammin. Voi kuvitella olevansa tavallisella sunnuntailenkillä, mutta lauantaina ja tuhansien muiden juoksijoiden kanssa. Saa muuten tulla kannustamaan reitille, olisin siitä iloinen! Reittiä voi tutkia täällä.

Nyt pitäisi sitten olla kunnossa, koska pitkät lenkit on nyt maratontreeniä varten juostu. Enää ei peruskuntoa kohotella, se työ on pitänyt tehdä paljon aiemmin. Seuraavina päivinä tehdään maksimissaan tunnin treenejä. Juoksutilastoni ei päätä huimaa, sillä peruskunto on hankittu pyörän selässä. Olen yrittänyt säästellä helposti särkyviä koipiani. Viime syksyn puolimaraton on vielä tuoreessa muistissa ja niistä virheistä on toivottavasti jotakin opittu. Uskoisin, että tuolloinen loukkaantuminen johtui siitä, etten lämmitellyt ennen juoksua ja juoksin alun liian kovaa.

Olen juossut tänä vuonna yhteensä 425 kilometriä ja pyöräillyt 1411 kilometriä. Välillä pidin yli kuukauden tauon juoksusta vasemman jalan nivuskivun takia ja lopullisen päätöksen osallistumisesta tein oikeastaan vasta saatuani lähtöluvan postissa ja viimeisen niitin päätökselle antoi viime viikonlopun ennätyspitkä lenkki. Onko lukijoissa juoksuharrastajia? Mitkä mahdollisuudet mulla/meillä on? Tavoiteaika on noin neljä tuntia.

Eilen kävimme taas sunnuntailenkillä, tietysti siskon kanssa, mun ei tarvitse enää juosta yksin. 🙂 Jos viime sunnuntaina minä olisin halunnut juosta kovempaa, niin tällä kertaa sisko lähti pitämään reipasta tahtia. Hänen gps näytti kolme minuuttia hitaampaa kilometriaikaa, mitä vauhti todellisuudessa oli. Sisko huolestui ja lähti kiihdyttelemään. Eipä haitannut. Tuli testattua suurinpiirtein maratonvauhtinen lenkki, eli tuota vauhtia pitäisi jaksaa koko 42,195 metrin matka. Juoksu sujui aika hyvin, joskin tuntui vähän tiukemmalta kuin edelliset pitkät lenkit, koska en ollut koko viikkona oikein antanut jalkojen palautua edellisen sunnuntain pitkästä lenkistä.

Juoksu
Matka: 22,4 km
Kesto: 2 h 11 min
Km-aika: 5:51 min
Syke: keski – 154 bpm, max – 173 bpm
Kalorit: 1200 kcal

Kamera on kesäloman jälkeen ollut lomalla. Ei ole kiinnostanut tarttua siihen, joten kuvia ei ole oiken laittaa. Tyydytään kännykkäräpsyyn, tämä on tältä aamulta työpaikan pukuhuoneesta.

 

Instagram nyt myös niille, joilla ei ole Instagram-kännykkää.

Nyt jatkan iltaa vielä olympialaisten parissa. Otin päiväunetkin ihan tämän takia. Pitäähän mun nähdä seiväshypyn finaali. Isinbajeva!

Pisin lenkki ikinä

Eilen saimme miehen kanssa vapaaillan, kun kahdella vanhemmalla tytöllä oli kaverin yökyläsynttärit ja pienin meni serkkulaan. Lähdettiin vähän ulkoilemaan. Oli tosi kiva ilta ihanassa seurassa.

Tänään on sitten ollut viimeinen lomapäivä. Ensin aiottiin tänään siivota, mutta päätinkin, että ei viimeistä lomapäivää kyllä siivoamiseen käytetä ja pakkasin tytöt autoon ja lähdettiin rantsuun.

Rannalla lojuessa tein nestetankkausta illan lenkkiä varten. Olimme siskon kanssa etukäteen sopineet, että sunnuntaina mennän pitkälle lenkille. Mulla on edelleen siskon käännytys käynnissä ja yritän saada hänet mun seuraksi HCM:lle. Reippaasti tuo ainakin juoksee, joten kunnon puolesta ei oo mitään ongelmaa.

Lenkki sujui ihanasti. Ei ollut kipuja, ei ongemia, ei mitään. Ilta oli ihana ja ilmakin alkoi viilenemään. Juoksin elämäni pisimmän lenkin. Aiempi ennätys oli 26 kilometriä. Tuohon päälle vielä 15 kilometriä, niin maraton on sitten siinä. Lenkin jälkeen pelkäsin, että vatsa tulee taas kipeäksi, mutta onneksi ei. Pääkipu kuitenkin yllätti. Aina jotain. Ilta on mennyt kylmägeelipussia pohkeilla pitäessä, ettei vaan penikat kipeytyisi. Toivokaa, ettei kipeydy. Edellisen pitkän lenkin jälkeen pohkeet oli tosi arat melkein viikon.

Sisko juoksee.

Puolarmetsän siirtolapuutarha

Pikku hiki lenkin jälkeen. Oli siellä kuitenkin sen verran kuuma.

Juoksu
Matka: 27,2 km
Kesto: 2 h 48 min
Km-aika: 6:17 min
Syke: keski – 147 bpm, max – 178
Kalorit: 1359 kcal

Huomenna töihin! Miten mä osaan herätä, kun en osaa näköjään mennä nukkumaankaan? 

Merelle!

Taas pakkailun lomasta. Olen seuraavat viisi päivää lasten kanssa näissä tunnelmissa.

Kirjoittelen veneestä sitten kuulumisia, kunhan saan kamat kasaan ja auton kohti Vaasaa. Äiti odottaa meitä siellä. Suunnitelmana on purjehtia Raippaluotoon ja siitä Pietarsaareen. Kaikki tämä enimmäkseen yöpurjehduksina. Tämä siksi, koska keskimmäinen kärsii merisairaudesta, sen vuoksi päiväpurjehdukset tuskin onnistuu, ellei keli ole aivan leppoisa. Nähtäväksi jää. Lasten ehdoilla mennään, joten suunnitelmat voi muuttua vielä moneen kertaan. Mumma vihjaisi myös, että sataman lähellä on Wasalandia…

Eilen kävin juoksemassa. En tiedä pääsenkö koko purjehdusreissun aikana juoksemaan. Olin illalla tosi kiukkuinen ja turhautunut. Lähdin juoksemaan sillä mielin, että juoksen hitaasti noin 20 kilometriä. Lopputulos oli se, että juoksin vähän kovempaa 19 kilometriä. Kaarsinkin vähän aikaisemmin kotiin, koska halusin olla illalla vielä miehen kanssa ennen reissua. Ilma oli niin happirikas ja mulla patoutunutta energiaa = täydellinen kombo. Nam! Km-aika oli 5:42 min ja keskisyke 150. Jos maratonpäivälle sattuisi vastaava juoksupäivä, niin voisin juosta tuota vauhtia koko matkan.

Juoksu
Matka: 19,2 km
Kesto: 1 h 41 min
Km-aika: 5:42 min
Syke: keski – 150 bpm, max – 173 bpm
Kalorit: 855 kcal 

Saunomista, sääskenpuremia ja juoksua

Maanantaina lähdettiin leirintäalueelta kiertelemään Ahvenanmaata. Saatiin leirintäaluenaapureilta vinkki mennä katsomaan kukkulan päällä oleva kahvila ja joku halpismarket ja nämä kohteet lähdettiin tarkistamaan.

Meidän ihanat matkaseuralaiset

Meidän perhe

Koko seurue

Västerviken

Piti äkkiä taikoa lapsille ruokaa. Tuorepastaa, avokadoa, tomaattia, tuoresipulia… 

Museolaiva Pommern

Parkkipaikka muuttui fudiskentäksi tyttöjen odotellessa meitä.

Tiistai meni maleksiessa kaupungin katuja. Odotimme vain, että pääsemme laivaan. Alkoi olla jo pientä turnausväsymystä asuntoautossa olemiseen. Laivareissu meni aika kivuttomasti. Taas oli paljon kaikenlaista ohjelmaa laivalla. Olimme kaikki todella väsyneitä. Mä nukuin päiväunet laivan sohvalla. Turussa hypättiin omaan autoon ja ajeltiin mökille, perässä ajoi asuntoauto, jonka kyydissä nukkui meidän kuopus. Perille päästyämme lämmitimme vielä saunan. Saunoimme puoli kolmeen asti. Kävin yöuinnillakin ja saunoessa tipahdin lauteelta, kun lähdin sulkemaan auki jäänyttä kuumavesihana ja astuin alimman jakkaran reunalle ja se keikahti. Nyt on mojova mustelma reidessä. Onneksi en kaatunut kiukaaseen.

Ihanaa olla mökillä, vaikka ilmat eivät suosikaan ja vaikka kaikki olemme ihan sääskenpuremilla. Kävin eilen pitkällä lenkillä. Juoksin 20 kilometriä. Ihanaa! Oli vaan aika pelottavaa juosta isojen teiden varsilla, kun ohi viuhui autoja satasen vauhdilla. Jouduin käyttämään lenkillä navigaattoria, koska pikkuteillä ei ole risteyksissä tienviittoja enkä aina tiennyt kumpi on se päätie, jota mun piti jatkaa. Muistatteko, kun kerroin, että olen ilmoittautunut Helsinki City Marathonille? Nyt vähän jännittää pystynkö osallistumaan ja pysyykö jalat kunnossa. Toistaiseksi näyttää ihan hyvältä.

Juoksu
Matka: 20,3 km 
Kesto: 2 h 3 min
Km-aika: 6:05 min
Syke: keski – 143 bpm, max – 174 bpm
Kalorit: 1035 kcal