Olen yrittänyt petrata kehonhuoltoasioissa. Heikko kehonhuolto kostautuu aina, se on tullut huomattua moneen kertaan. Tälläkin hetkellä säären sisäsyrjät ovat kipeät ja vuoden alussa kipeytynyt vasen takareisi kipeytyy edelleen helposti uudestaan. Mies lempeästi naljailee mulle, että kerran vuodessa venyttely ei ihan riitä. Yritän ottaa hänen kehonhuoltorutiineista mallia. Mä tiedän, mitä pitäisi tehdä ja miten, mutta en vaan saa aikaiseksi. Nyt listaan nämä vinkit tänne, jotta voisin itsekin noudattaa niitä. Aloitan nyt kolmen postauksen postaussarjan, jonka aloitan kertomalla ensimmäisessä osassa vinkkejä alkulämmittelyyn. Juoksijalle on ensiarvoisen tärkeää, että lihashuolto on kunnossa eikä mitään paikkaa kiristä. Kireillä ja kipeillä jaloilla saa itsensä vain rikki. Aivan turha edes yrittää tehdä esimerkiksi vetoja kankeana. Ei vain irtoa. Olen huomannut aivan älyttömän ison merkityksen alkulämmittelyllä. Tajusin tämän ensimmäistä kertaa tänä keväänä, kun Sykesport goes HCR -projektissa...
Continue reading