Mun ei ollut tarkoitus tänään treenata mitään työmatkapyöräilyn lisäksi, mutta kun sisko pyysi mua hänen seuraksi Elixian Cardio Step Interval -tunnille, niin mä lähdin. Sanoin kyllä jo kysyttäessä, että ei ole yhtään mun juttu. En ole kertaakaan mennyt omasta halusta millekään vähänkään rytmilliselle tai koreografiselle tunnille. Olen kuitenkin päättänyt yrittää säännöllisesti vääntäytyä epämukavuusalueelle, koska se kehittää, jos ei urheilullisesti, niin ainakin vähän henkisesti.
Tämän päivän tunnin veti Länsiväylän Elixiassa Joanna. Tunti oli ihanan energinen ja hauska ja ohjaaja innostava ja motivoiva. Mä olin yllättäen tosi surkea, mutta en antanut sen häiritä. Nauroin itselleni ja vedin niin hyvin ja täysillä kun vain pystyin. Yllärinä tunnilla tehtiin myös lihasliikkeitä käsille. Olen nyt kahtena edellisenä päivänä tehnyt juurikin yläkropan lihastreeniä, joten yllätys ei ollut kauhean mieluisa. Eilen kerroin, etten saanut kuin yhden etunojapunnerruksen tehtyä. Tänään tein ryhmäliikuntatunnin flowssa ainakin 30. Tuo on juurikin ryhmäliikuntatunnin paras puoli, siellä ylittää itsensä.
Tunnin jälkeen oli sairaan hyvä fiilis. Ulkona oli vielä lämmin ja aurinko paistoi. Päätettiin hakea siskon lapset uimaan ja mennä merenrantaan. Voi kesästä nauttia, vaikka vielä ei ole loma. Mun koululaiset lähti taas mökille, mutta menemme ylihuomenna loputkin perässä. Tiedossa mökkijuhannus Valkealassa. Ihanaa ja hyvää ilmaakin on luvattu!
Tänään tuli liikuttua aikalailla 2,5 tuntia. Työmatkapyöräilyt, pyöräilyt salille ja pois + step-tunti.
Cardio Step Interval
Kesto: 55 min
Syke: keski – 139 bpm, max – 173 bpm
Kalorit: 462 kcal
Itse tykkään noista koreografisista tunneista niiden haastavuuden vuoksi. Jos on yhtään pää täynnä turhia ajatuksia, on ihana mennä jumppaan, jossa tarvii (ja voi) ajatella vain sitä, että minne mä tän koipeni nyt laitan, eteen, taakse, vasemmalle vai oikeelle.
Ihanaa juhannusta!
Ehkä mäkin saatan uskaltautua uudestaankin, varsinkin kun opin niitä askeleita lisää. Ihanaa juhannusta sullekin!
siis mutki on kerran raahattu tonne tunnille!! 😀 mä oon niin auttamatta jumittunu kuntosalille ja lenkkipolulle, välillä olis vaan niin hyvä käydä treenaamassa tunnillakin, just toi ryhmän tsemppi tai paine tai mikä ikinä. Mä taidan käydä repäemässä jonku lixiasetin kanssa juhannuksen jälkeen! T.Sara
Sama juttu – lenkit ja sali on ne, mistä mun treenit koostuu. Ryhmäliikuntatunti on kiva ylläri. Ei sitä edes muista, että nekin voi olla ihan tehokkaita ja hauskoja. Hyvää juhannusta sis! <3