to top

Koko kropan salitreeni

Salitreeni ei ole enää näin kesällä maistunut. Liikun mieluummin ulkona pyöräillen tai juosten. Tästä syystä olen palannut takaisin vanhaan tuttuun salitreenimalliin. Nopeasti homma alta pois ja koko kroppa kerralla käsittelyyn, niin ei tarvitse miettiä milloin pääsen treenaamaan muut lihasryhmät, jos yhdellä kertaa treenaan vain esimerkiksi selän tai jalat. Koko kropan treenaaminen kerrallaan on ihan oma hommansa. Ei sitä oikein miksikään kunnolliseksi salitreeniksi voi kutsua. Se on enemmän sellaista kuntopiirityyppistä liikehdintää. Vähän kuin bodypumpia, eli ei mitään lihaksien muokkaamista tai kasvattamista. Ei sillä, että jompaa kumpaa harrastaisin, mutta ihan vaan näin tiedoksi. Mä maksimoin ajankäytön tehokkuuden tekemällä liikkeitä liikepareina ilman palautuksia. Tällä tyylillä treenin saa alta pois alle tunnissa. Mä treenasin ennen tällä tyylillä lähestulkoon aina, mutta kun rupesin käymään miehen kanssa salilla, aloin...

Continue reading

Lauantai-illan treeni

Mä en osaa kevennellä. Mies maanitteli mut lähtemään salille. Mun oli tarkoitus tehdä kevyttä ja räjähtävää, mutta taas meni voimatreeniksi. Toisaalta. Onko pakko palautella, jos ei tunnu siltä, että pitää? Kroppa jaksaa hyvin ja sykkeetkin heiluu ihan normitasolla. Mä oon ihan rakastunut tuohon sykemittariin. Yksi ihana asia on se, että kello istuu ranteeseen eikä paina eikä hölsky ja toinen asia on se, että kello pysyy valkoisena, vaikka on ranteessa 24/7 ja vaikka siihen sotkeutuu välillä meikatessa meikkivoidetta. Saippuavedellä vaan puhtaaksi ja taas on hohtavan valkoinen. Treeniasu: Socin trikoot, kengät ja toppi paidan alla. Pitkähihainen riepu on pesussa venynyt ja epämuodostunut gina tricotin rytky. Olimme salilla illan viimeistä porukkaa. Salil vika oli kyllä tänään Steffi. :) Oli kiva vihdoinkin nähdä tuo valoisa voimanainen livenä....

Continue reading