to top

Kahdeksat lempilenkkarit ja perustelut niille

Väännän nyt veistä omassa haavassani ja näytän teille kaikki lempilenkkarini perusteluineen. Oikean takareiden vamman vuoksi tämän vuoden juoksut oli juostu jo maaliskuussa, mutta ihan viimeisetkin toiveenrippeet juoksusta jätin viime viikolla kortisonipiikin pistämisen jälkeen lääkärin pöydälle. En siis juokse enää tänä vuonna ja loppuvuosi kuluukin sujuvasti takareiden vammaa parannellessa. Nyt on takana ensimmäinen täysi lepoviikko jalalle, ei siis lainkaan alakroppaa rasittavaa liikuntaa. Vielä toinen viikko pitäisi malttaa ja sen jälkeen alkaa varovainen ja tunnusteleva kuntouttava treeni. Luvassa siis uintia, pyöräilyä ja jonkinmoista lihaskuntojumppaa. Nyt niihin kenkiin. Meidän kodin kenkäkaapit pursuavat lenkkareita ja mies aina hämmästelee mihin niitä kaikkia muka tarvitaan. Uskokaa huviksenne, että olen karsinut sellaiset kengät, joita en käytä aktiivisesti (siis silloin kun pystyn harrastamaan juoksua). Nämä kahdeksan ovat sellaisia, jotka ovat...

Continue reading

Juoksukaverit ja niiden tossut

Ensin aioin kirjoittaa postauksen omista lenkkarisuosikeistani ja perustella kaikkien yli kymmenen tossuparin olemassaolon merkitystä, koska jokaiselle on tietenkin ihan oma tehtävänsä. Teen sen myöhemmin, mutta nyt päästän juoksukaverini ääneen. He esittelevät omat lempilenkkarit ja kommentit lempikengistä. Janne Hietala, on poluilla peto, mutta oikeasti varsin lempeä tyyppi. Tämä kaveri viipottaa käsittämätöntä vauhtia ja käsittämättömiä matkoja pitkin tuntureita, vuoria ja polkuja. Janne valmensi Suunto Salomon Teamia pari vuotta takaperin, kun treenasimme Vaarojen maratonille. Yllättäen polkujuoksumiehen lempikenkä on polkujuoksukenkä. Jannen lempikenkä on Salomonin S-Lab Sense Ultra. Mun lempikenkä on tänä keväänä uudistunut Salomon S-Lab Sense Ultra. Minun suhteellisen kapeaan jalkaani polkujuoksuun tarkoitettu kenkä istui kuin sukka heti ensikokeilulla ja todelliseen testiin popot pääsee toukokuun lopulla Karhunkierroksen 53 km matkalla. Sense Ultra on jonkin verran S-Lab Senseä vaimennetumpi, joten se soveltuu loistavasti pidempien matkojen juoksuun....

Continue reading

Treeni joka vei loppupäiväksi petiin

Klikkiotsikko huonoimmasta päästä, mutta menköön. :D Tänään aamulla alkoi matka kohti Helsinki City Runia Martinan luotsaamana. Martina oli jälleen tehokkaana naisena koonnut jengin eri tasoisista juoksijoista. Jokaisella on yksi ja sama päämäärä - juosta toukokuussa Helsinki City Runilla puolimaraton. Osa jengistä on juossut enemmän tai vähemmän, toisille taas puolimaratonin juokseminen on iso haaste. [caption id="" align="alignnone" width="768"] Jengi: Katariina Laakkonen, Mimi Cajander, Anne HIltunen, meigä, Sephora Lindsay, Rebekka, Nora Vuorio, Heidi Tainio, Jari Sorsa ja coach Martina Aitolehti[/caption] Martina oli kyllä etukäteen kertonut, että tiedossa on kova treeni, mutta ajattelin, että ei nyt kuitenkaan niin kova. Kova treeni on kuitenkin niin suhteellinen käsite. Olen aika monenlaisia ja monen tehoisia treenejä ehtinyt tässä taipaleeni aikana suorittaa ja harvoin olen niin kovaa treeniä tehnyt, että olisin...

Continue reading

Ei se kunto ihan niin huono ollutkaan

Tänään juoksin puolimaratonin Espoon Rantamaratonilla. En ole pitkään aikaan jännittänyt puolimaratonin juoksemista noin paljon. Tosin ensimmäinen puolimaraton taisi jännittää hiukan enemmän, ja ensimmäinen täyspitkä maraton, mutta silti, tämä tuntui uudelta ja tuntemattomalta, koska en oikein tiennyt mikä mun kunto tällä hetkellä on. Juoksin maanantaina 11 kilometriä hiipien. Keskivauhti oli 6'33 min/km ja lenkin keskisyke oli 148. Juoksu tuntui tahmealta ja epämiellyttävältä. Tuota edeltävän juoksulenkin juoksin heinäkuun lopussa ja sitä edellinen kesäkuun alussa, muuten kesä on mennyt salitreenien ja pyöräilyn parissa. En siis osannut yhtään arvioida, miten juoksu kulkisi tänään. Asetuin realistina starttiviivalle hiukan taemmaksi ja lähdin juoksemaan täysin omaa juoksuani ja tunnustellen oloa. Maanantain perusteella ajattelin, että 6 min/km -vauhti voisi olla liikaa tässä tilanteessa. Lähdin juoksemaan sitä vauhtia mikä hyvältä tuntuu. Samassa kohtaa...

Continue reading

Varovaista tuuletusta: Mä juoksen taas!

En voisi enää olla onnellisempi! Kevät saa minut aina hykertelemään hyväntuulisuutta ja sisälläni kuplii ilo joka pyrkii hyräilynä ulos. Tätä onnentunnetta voimisti tiistaina Sykesport goes HCR -juoksuporukan yhteistreeni. Teimme kuvauksissa vauhtileikittelytreenin. Lähdin treeneihin varauksella, koska edellisenä päivänä hoidin kotona vatsatautipotilasta ja itsellänikin oli aika epämääräinen olo. Lisäksi vasen jalka ei ole vieläkään täysin kunnossa, joskin se on ollut ihan älyttömästi paljon parempana. Olen kerrankin muistanut tehdä niitä harjoitteita, joita Tuukka ja Anssi ovat mulle neuvoneet. Tuukka on mun luottohieroja ja osteopaattiopiskelija Helsingin Urheiluhieronnasta ja Anssi (alla olevassa videossa) Respectastan liikeanalyysin yhteydessä löytynyt uusi tuttavuus. Anssi on alaraajafysioterapeutti ja myös osteopaattiopiskelija. Loistavaa toisiaan täydentävää osaamista. Kuntouttava treeni ja juoksutauko on tehnyt tehtävänsä ja pystyin juoksemaan tiistaina! Aaaivan mahtavaa! Alla olevasta videosta voitte katsoa parit...

Continue reading