Ohjeet puolimaratonin kisaviikolle
Ensi viikko on vihdoinkin kisaviikko! Tätä on odotettu. Lupasin antaa parhaat vinkkini puolimaratonin kisaviikon valmistautumiseen. Tässä niitä nyt tulee. Kisaviikon treenit Kisaviikolla treenit ovat hyvin […]
Kaksi viikkoa kisaan – kisaan valmistava juoksuohjelma
Enää kaksi viikkoa kisaan! Hui! Nyt on kaikki työ kisaa varten tehty. Nyt meidän täytyy vain malttaa ja tehdä asiat oikein, ettei pilata kaikkea sitä […]
Enää kolme viikkoa kisaan – juoksuohjelma puolimaratonille
Kisa lähestyy kovaa vauhtia. Mua jännittää lähestyvä puolimaraton. En osaa yhtään arvioida mikä mun kunto tällä hetkellä on. Tunnen, että en ole vielä ihan entiselläni, […]
Harjoitusohjelma puolimaratonille – neljä viikkoa kisaan
Helsinki Half Marathon lähestyy kovaa vauhtia. Tapahtuman lähestyessä treenejä kevennetään vähitellen. Kuntoa ei enää tässä ajassa saa enää kummemmin nostettua, vaan täytyy luottaa siihen, että […]
Helsinki10 – juoksujengiläisten kisaraportit
*Mainos: Helsinki10 tarjosi juoksujengiläisille ilmaiset osallistumisoikeudet Sillä aikaa kun minä hiissasin liukulumikengillä pitkin Urho Kekkosen kansallispuiston latuja, juoksutiimini jäsenet juoksivat Helsinki10 -tapahtumassa kymmenen kilometrin juoksukisan. […]
Puolimaratonin harjoitusohjelma: 5 viikkoa tapahtumaan
Helsinki Half Marathoniin on enää viisi viikkoa aikaa ja tämä on yhdeksästoista juoksuohjelma, jonka laadin tänä vuonna. Vuosi on mennyt nopeasti. Juoksutreenejä on vedetty sateessa, […]
18. viikon juoksuohjelma puolimaratonille
Edellisellä viikolla jäi peruskestävyystreeni väliin, koska viikon pääharjoitus oli kymmenen kilometrin kilpailu/testijuoksu. Tällä viikolla palataan taas normaaliin päiväjärjestykseen. Jos vedit kisan ihan äärirajoilla, niin kuulostele […]
17. viikon juoksuohjelma: kympin testijuoksu
Tällä viikolla juoksujengillämme on 10 kilometrin kisa lauantaina Helsinki10-tapahtumassa ja sen vuoksi viikko on muiden treenien osalta hiukan kevennetty. Itse vaellan tuohon aikaan Lapissa ja […]
16. viikon juoksuohjelma puolimaratonille
Tällä viikolla en ole ehtinyt kirjoittamaan blogiin mitään. Kaikki aika on mennyt opinnäytetyön tekemiseen. Olen silti pitänyt kiinni treeneistä. Onneksi olen, sillä treenit auttaa pysymään […]
15. viikon juoksuohjelma puolimaratonille
Uusi viikko, uudet treenit. Huomenna alkavalla viikolla kovempi harjoitus on jälleen pyramidiharjoitus ja viikonloppuna juostaan taas pitkä hidas lenkki. Mikäli haluat juosta lenkin porukassa, niin […]
KOMMENTIT