Crossfit

Eilen pääsin testaamaan elämäni ensimmäistä kertaa oikeaa crossfittiä ja personal trainerin vetämää treeniä, nämä siis samassa paketissa. Pyöräilin töistä Leppävaaran urheilupuistoon pienen jännityksen vallassa. En tiennyt yhtään minkälainen treeni mua odottaa ja minkälainen heebo mulle treenejä vetää. Jalat olivat jonkin verran tukkoiset ja olin aika piipussa raskaan työviikon jäljiltä. Puhaltelin kirpeässä syysillassa ja odottelin Treenaamon Timoa. Odottelin aluksi vähän väärässä paikassa, kunnes ymmärsin kävellä sinne mihin mua oli alunperin pyydetty. Siellä mua odotti rääkkääjä. 😀 No ei, hymyilevät kasvot mua morjensti.

Aloitimme sisällä lämmittelyillä. Pelkkä alkulämpö oli jo aika tiukkaa settiä. Heti sellainen etäinen verenmaku suussa, mutta hyvällä fiiliksellä ja hyvällä tsemppauksella. Lämmittelyjen jälkeen siirryimme ulos loikkimaan. Timo laittoi mut loikkimaan stadionin penkkejä tasajalkaa, vuorojaloin ja pienempiä portaita yhdellä jalalla, kaks askelta ylös, yks alas… Askelia, askelia, askelia, hyppyjä, hyppyjä, hyppyjä. Syke tapissa ja jalat tulessa. “Jaksaa, jaksaa!” “Hyvä Elina, vielä kaks, vielä yks…” Olin aika pihalla välillä, mutta liikuin ja tein parhaani. Rankkaahan se oli. Yksin en olis vikoja kierroksia todellakaan tehnyt, koska tokavikat teki jo tiukkaa.

Hyppyjen jälkeen siirryimme sisätiloihin tekemään lihaskuntoa. Vuorossa oli neljän liikkeen paketti. Liikkeitä tehtiin 45 sekuntia, jonka jälkeen 15 sekunnin siirtymä ja taas jatkuu. Kierroksen jälkeen oli vähän pidempi palauttelu ja sama alusta. Punnerruksia löysän fudispallon avustuksella, vartalonkierto-potkuhässäkkää säkkiin, vinoja vatsoja hooverissa eri variaatioilla ja lopuksi ojentajadippejä hämähäkkiasennossa. Voin kertoa, että 45 sekuntia on pitkä aika. Tein niin kovaa ja hyvin kuin osasin, murisin kuin eläin ja sarjan lopuksi aina lyyhistyin maahan. 

Timo oli hyvä rääkkääjä, ei antanut armoa, mutta hyvällä fiiliksellä jaksoi tsempata. Sanoinkin jossain välissä treeniä, että tämä on ihan perseestä ja sairaan siistiä samaan aikaan. Siisteintä oli se, etten tiennyt pystyväni niistämään itsestäni noin paljon. Kivaa oli myös se kun ei tarvinnut itse miettiä sopivia liikkeitä, ei laskea toistoja, ei tarvinnut oikeastaan miettiä yhtään mitään. Keskityin vain tekemiseen. Timo huomautti, jos liike ei ollut puhdas ja ennenkaikkea tsemppasi!

Käykääs kurkkaamassa Treenaamon facebook-sivut ja pyytäkää Timolta tarjousta. Itse tykästyin lajiin kovasti ja harkitsen mun treenikuvioita nyt vähän uudelta pohjalta.

Treenin jälkeen oli ihan voittajafiilis. Kulunut sanonta, mutta sellainen mun olo todellakin oli. Hymy oli herkässä ja suonissa virtasi iso annos endorfiineja. Tällaista mä just nyt tarvitsin. Niin siisti laji! Kiitos Timo!

Crossfit
Kesto: 49 min
Syke: keski – 146 bpm, max – 174 bpm