960 toistoa

Sain viime viikolla uuden kuminauhajumppaohjelman. Ei siis vielä puntteja, vaikka niin toivoin. Tosin sain mitä tilasin, eli tiukempaa treeniä ylävartalolle. Sain käteen ohjelman, jossa on kahdeksan liikkeen patteristo. Liikkeitä pitää tehdä 3 x 20/käsi, eli siitä sitten laskemaan saatteko saman tuloksen kuin otsikossa. Treeni pitää tehdä 2-3 kertaa viikossa. Fysioterapeutin suusta kuului taas tuttu lause: “hyvin mennee”. Ja niin meneekin! Pelkäsin kamalasti, että töihinpaluu aiheuttaa takapakkia toipumiseen, mutta onneksi ei! Ystävät ja mies ovat varmaan ihan kyllästyneitä mun jatkuvaan hehkutukseen pienistä edistysaskelista. Viime viikolla rupesin taas laittamaan rintsikat normaalisti kädet selän takana kiinni, eilen sain selinmakuulla leveämmällä otteella kipeän käden maahan, voin nostaa kauppakassin… Ystävät voivat täydentää loput tuonne kommenttiboksiin.

Eilen tein tuon 960-liikkeen kuntoutustreenin. Aikaa meni hieman vajaa tunti. Aika tiukka treeni tällä lihaskunnolla mikä mulla nyt yläkropassa on. Ihana oli saada tuntumaa lapoihin ja olkapään joka osaan. Kaikesta kuminauhan venyttämisestä huolimatta tämä päivä oli yllätyksekseni aivan kivuton! Hehkuti hehkuti! Tällä hetkellä arki sujuu jo aikalailla normaalisti. Huomaan vain kaupassa käydessä, että en uskalla kantaa raskaita kasseja sisälle asti, vaan pyydän miehen kantamaan, mutta muut arkiaskareet sujuu aivan normaalisti.

Yhtäkkiä kuvina sitten jotain päivän asu -viritelmiä.

Ihanan energinen maanantai!