Maanantaina tehokkaan päivän jälkeen olin illalla lähdössä lenkille. Huomasin juuri ennen lähtöä, että mun pitää kipaista kaupassa. Ihan meidän nurkilla mua vastaan juoksee pikkusisko! Sisko pysähtyy juoksemaan paikoillaan ja mä selitän nopeasti, että olen myös lähdössä juoksemaan, mutta mun pitää vain ihan nopeasti käydä kaupassa. Sisko juoksi mun mukana kaupalle ja juoksi kaupassakäynnin ajan pyörätelinettä ympäri. Hänen oli pakko pysyä liikkeessä, ettei kangistu, koska oli juossut tuohon mennessä jo yli 22 kilometriä. Pyöräilin äkkiä kotiin, hain juomapullon ja puhelimen ja syöksyin ulos. Juoksin siskon mukana heidän kämpälle Helsingin keskustaan (n. 9 km). Siskojen kämpältä juoksin Kampin ja Ruoholahden ja Lauttasaaren kautta kotiin. Matkaa kertyi 18 kilometriä. Vauhti oli koko ajan rauhallinen ja sykekin pysyi suhteellisen hyvin kuosissa. Ei ihan peruskestävyystreeni, mikä juoksun piti olla, vaan paremminkin vauhtikestävyystreeni, vaikka vauhti ei päätä huimannut. Oli kiva huomata, että pystyn juoksemaan noin pitkän matkan ilman vaikeuksia. Tänään ja eilen on ollut ihan pienenpieniä tuntemuksia oikean jalan pohkeessa ja saman jalan jalkapohjassa, mutta tänään tuntemukset ovat enää ihan olemattomia. Olen nykyään niin herkkä tunnustelemaan kaikenlaisia oireita ja yritän heti hoitaa oireet pois, että voin juosta jatkossakin.
Kotona mua odotti valmis salaattiateria.
Matka: 18.07 km
Kesto: 1 h 50 min
Km-aika: 6:07 min/km
Syke: keski – 152 bpm, max – 171 bpm
Kalorit: 1034 kcal
