to top

Painonnostokoulussa

Järjestimme viime sunnuntaina Evoken (työnantajani, jos joku ei vielä tiennyt) ja Str/ke MVMNTin kanssa painonnostokoulun. Yllättävä idea meikältä? :D Tapahtuma oli oikein onnistunut ja olin erityisen iloinen, että pääsin itsekin opettelemaan painonnoston tekniikkaa. Str/ke MVMNT on uusi urheiluvaatebrändi Suomessa, jonka kivijalkamyymälä löytyy Helsingistä Fredrikinkatu 49:stä. Nettikauppakin on ihan näillä näppäimillä auki. Str/ken tuotteet ovat laadukkaita ja suunniteltu monipuoliseen liikkumiseen. Lisäksi tuotteet näyttävät ihan hullun hyvältä! Niillä kehtaa liikkua kaupungillakin eikä tule yhtään kiusallinen fiilis. No mutta, takaisin sunnuntain tunnelmiin. Olimme kutsuneet mukaan bloggaajia ja mediaa ja saimmekin kasaan aika mukavan jengin. Juuri sellaisia heittäytyjätyyppejä, jotka uskaltaa kokeilla uutta. Aloitin painonnoston viime syksynä Ramin opastuksella. Rami on tsekannut mun tekniikkaa ja yrittänyt saada mua oivaltamaan, miten liikkeet kuuluisi tehdä. Olenkin mielestäni oppinut ihan hyvin. Nyt pääsin...

Continue reading

Kevään merkki

Arvatkaa mistä tietää, että kevät tulee? Lenkkipolut alkaa kutsua ja tulevan kauden juoksusuunnitelmat pyörii kiivaasti mielessä. Onnistuin reilu viikko sitten punttitreeneissä jotenkin venäyttämään vasemman olkapään enkä ole sen jälkeen pystynyt tekemään oikein mitään olkapäätä rasittavia liikkeitä. Olen nyt viikon verran tehnyt pelkästään kyykkyjä ja maastavetoa. Keskiviikkona kokeilin rinnallevetoa eikä olkapää ärtynyt siitä enää, joten parempaan suuntaan onneksi on menossa. Se kyykkyohjelma päättyi keskiviikkona. Olihan rypistys. Mulla oli suunnitelmissa tänään kokeilla mikä on tämän hetken kyykymaksimi, mutta jalat on vieläkin aika hapokkaat, joten saa nähdä miten sujuu. Paljonko veikkaatte, että saan? Kyykkyohjelmassa tein aiemman maksimin mukaan 80 %, eli 60 kilolla ja aiempi ennätykseni oli 70 kg x 2. Kevään tullen ja asfaltin ilmaantuessa näkyviin sisältäni kaivautuu esiin juoksija. Mä jotenkin aina miellän itseni juoksijaksi, vaikka tätänykyä olen...

Continue reading

Treenioivalluksia

Mä oon hurahtajatyyppi ja se näkyy aina täällä blogissakin. Tällä hetkellä olen hurahtanut painonnostoon (jos ei vielä ole tullut selväksi) ja vähän myös uimiseen. Hurahtajatyyppinä sitten kirjoittelen siitä mistä olen milloinkin innoissani, eli nyt tulee taas painonnostojuttua. Viimeksi kirjoittelin, miten nykyään treenaan ja paljastin teille mun tämänhetkiset ennätykset. Painolukemia tärkeämpää on ollut se, että opin tekniikat kunnolla. Tekniikoiden huolellista opettelua on edellyttänyt kevyillä painoilla harjoitteleminen. Moni on varoitellut, että painonnostoa tai crossfittiä ei kannata aloittaa ilman valmennusta. Olen ihan samaa mieltä. En ikinä olisi oppinut mitään, ellei Rami olisi katsonut mun tekniikkaa vierestä ja korjannut virheitä. Yksi tärkeä asia painonnoston opettelussa on videointi. Omien treenivideoiden katsominen auttaa itseä ymmärtämään, mitä se toinen oikein yrittää sanoa. Jännä huomata videolta, että esimerkiksi tempauksessa ensimmäinen veto lähti minulla alussa ihan...

Continue reading