Pysähdy ja kysy itseltäsi mitä kuuluu

Opiskelukevät on jo pitkällä. Kouluhommia on paljon ja tuntuu, että kaikki dead linet paukkuu yhtä aikaa. Eihän se mikään ihme ole, että tuntuu olevan paljon hommaa, koska olen suorittamassa tänä keväänä lähes 60 opintopistettä.

Viime aikoina olen ollut aika herkkä stressille ja huomaan heti, jos vauhti kiihtyy liian kovaksi. Vaikka olen parhaimmillani pienessä kiireessä ja paineessa, niin väliin täytyy saada nollata ja levätä kunnolla. Jatkuva kiire ja paineiden keskellä eläminen ei tee kenellekään hyvää.

Tällä hetkellä mielen päällä on myös huolia. Kaikki tämä yhdessä aiheutti sen, että kroppa ilmoitti mulle välittömästi erilaisilla kiputiloilla, että nyt pitäisi vähän hiljentää. Heräsin eilen kamalaan päänsärkyyn, jonka sain onneksi syrjään satsilla särkylääkkeitä. En halunnut jäädä kotiin lepäämään, koska minulla oli edessä koko kouluajan tähän menessä jännittävin koulutyö, nimittäin englannin 6 minuutin ja 40 sekunnin esitelmä, jossa ei saanut olla muistiinpanoja. Olin harjoitellut ja valmistautunut enkä halunnut enää yhtään pitkittää piinaa. Jännitys teki oman osansa tietysti tähän soppaan.

Kivun hälvettyä päivä lähti rullaamaan omalla painollaan ja suoriuduin englannin esitelmästä mielestäni ihan hyvin ja olo oli sen jälkeen kuin voittajalla. Olin ilmoittautunut Naisten Kympin kutsumaan tilaisuuteen ja päätin esitelmän jälkeisessä euforiassa lähteä tapahtumaan ja onneksi lähdin. Ilmajooga keskellä hektistä viikkoa toi juuri kaipaamani hengähdyshetken ja käpertymisen itseni sisälle lähes tunniksi. Myöhemmin illalla sain myös todella kaivatun juttutuokion rakkaiden ystävieni kanssa.

Tänään kävin aamulla yhdessä tosi kivassa aamiaistapahtumassa, jonka jälkeen tulin kotiin ja tein koko loppupäivän seiskaan asti kouluhommia. Sain heti monta koulutehtävää ruksittua to do -listalta pois ja sitä myöten stressi helpotti jo paljon. Pitää oikeasti olla hereillä omista tuntemuksista ja osata priorisoida omaa terveyttä ja hyvinvointia. Kiputilat tai muuttunut mieliala, ärtymys tai ahdistavat ajatukset ei saa olla normaali olotila. Jos sellaisia on, tilanteeseen pitää tulla muutos. Jatkuvassa paineessa eläminen tekee pahaa jälkeä. Hyvinvoinnin pohjaksi vaaditaan aina kolme tärkeää rakennuspalikkaa: lepo, liikunta ja terveellinen ravinto.

Onneksi osaan nykyään painaa heti jarrua, jos meinaan lähteä mopolla moottoritielle. Muista aina säännöllisesti pysähtyä ja kysyä itseltäsi mitä minulle kuuluu? Miten voin? Samalla on hyvä tarkastella omia arvoja ja katsoa taakse toteutuvatko arvosi oikeina valintoina arjessa, vai ovatko arvosi vain sellaisen ihmisen kuva, jollainen haluaisit olla? Itsensä rehellinen arviointi ei ole kivaa, mutta se on erittäin tarpeellista.

Pidetään huoli itsestämme ja läheisistämme! Kysy myös läheisiltäsi miten menee ja järjestä aikaa yhdessäololle.

Ilmajoogaa ja joogatietokoneita

Sain eilen illalla Sofialta yllärinä pyynnön lähteä seuraavana aamuna kokeilemaan ilmajoogaa. Kutsussa mainittiin Lenovo, mutta ilmajooga kiinnosti enemmän. Pölähdin aamuysiltä Esport Bristoliin, jonka sokkeloista löysin parit tutut kasvot ja yhdessä suoriuduimme saliin, jossa tarjoiltiin aamupalaa. Hämärän salin perukoille oli laitettu esille erilaisia tietoteknisiä härveleitä. Lamppu syttyi – ainiin Lenovo!

Tämä on siis läppäri, jonka kansi kääntyy kokonaan taakse.

Olen tainnut joskus mainita, että rakastan erilaisia hifistelyvehkeitä. Olen aina ollut kaveriporukasta se, joka vaihtaa puhelimensa ensimmäisten joukoissa uusimpaan malliin. Tykkään tutustua uusiin sykemittareihin ja muuhun elektroniikkaan. Mähän sitten ihan mehuissani ihmettelin niitä kaikkia uutuuksia ja imeskelin smoothieta samalla. Lenovon tuoteperheestä löytyi tabletti, jossa on projektori. Siis hei, vähän kuin videotykki, jonka voi viedä mihin tahansa. Haluun! Mut se mihin mä rakastuin, oli Yoga-niminen läppäri, joka vääntyy joka suuntaan ja toimii tablettinakin. Jouduin luovuttamaan työsuhteen päättymisen yhteydessä ihanan nopean MacBook Airin ja tämä mun oma, kohta viisi vuotta vanha, MacBook Pro hidastuu hidastumistaan, niin väistämättä on käynyt mielessä uuden koneen hankkiminen. Joulupukki, kuuletko? 😀

Tuo kaunis nainen mun vieressä on Sanni – Sanni Sunny -blogista

Tuote-esittelyjen jälkeen pääsimme vihdoin joogaamaan. Olen halunnut kokeilla airyogaa siitä lähtien kun olen tiennyt lajin olemassaolosta. Tänään vihdoinkin pääsin kokeilemaan. Olin aamulla punttitreeneistä ihan jumissa. Alaselkää särki ja niskat on niin jumissa, ettei pää käänny.

Pääsimme kieppumaan silkkiliinassa monissa asennoissa ja se oli ihanaa! Pitkään pää alaspäin oleminen alkoi huimaamaan, mutta muuten tämä yllättävän helppoa ja ihanaa. Voi jooga, on se vaan ihanaa! Pilates oli myös ihanaa (projekti josta kerroin, päättyi harmillisesti kesken), mutta hengitysrytmi tuntui joogaa jonkin verran harrasteneelle väärältä. Joogan hengitysrytmi tuntui tänään ihanan kotoisalta ja luontevalta. Miksen joogaa useammin? Vastaan heti itselleni, että kaikeen ei riitä aika. Jännä homma. Tämänpäiväisen jogatunnin loppurentoutus silkkiliinan sisällä toukkana tuntui ihanalta. Liina liikehti kevyesti hengityksen rytmissä. Oranssi liina siivilöi salin hämärää valoa omaan kuplaan. Pääsin lyhyessä ajassa mielikuvissani tosi kauas. Joogan jälkeen mieli oli ihanan tyyni ja tyhjä.  Ja mikä parasta, alaselkäkipu oli tiessään. Ihana aloitus päivään!