Kymppi aikaan…?

Kävin eilen juoksemassa kymmenen kilometriä ihan testinä, kuinka kovaa mä pystyn sen nyt, tällä kunnolla, juoksemaan. Olen juossut koko tänä vuonna vasta yhteensä 156 kilometriä, eli hyvin vähän, jos suhteuttaa pyöräilykilometreihin, joita on yli tuhat. 

Eilinen juoksu ei tuntunut oikein missään vaiheessa kauhean miellyttävältä ja hidastin vauhtia puolessa välissä, mutta kirin taas lopussa. Oon ihan varma, että pystyisin kirimään vielä muutaman minuutin eilisestä ajasta. Arvatkaapa mihin aikaan juoksin tuon matkan?

Lenkin jälkeen en jaksanut venytellä ja iltapäivä oli taas täynnä ohjelmaa, eli venyttely jäi sitten kokonaan. Mitäs jalat siihen sanoo? Kiuk kiuk. Oikean säären etuosa on kipeä. Luvassa siis ahkeraa venyttelyä.

Matka: 10.17 km
Kesto: ?? 
Syke: keski – 165 bpm, max – 183 bpm
Kalorit: 547 kcal

 

Heei, muistitteko, että teille blogin lukijoille on tilaustarjous, joka on edelleen voimassa? Tilaamaan pääset tästä linkistä.